תוֹכֶן
סקירה כללית
כדי לרדת במשקל, אתה חייב לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה אוכל. פעילות גופנית היא הדרך הטובה ביותר לעשות זאת. כאשר אתה מתעמל באופן קבוע, אתה בונה שרירים חזקים יותר, גם אם אתה לא עובד עם משקולות. השרירים להשתמש יותר קלוריות מאשר שומן לאורך כל היום, גם בזמן שאתה נח. זה תורם למה שמכונה בדרך כלל "חילוף חומרים מהיר יותר".
תאריך סקירה 10/8/2018
עודכן על ידי: לינדה ג 'וורביק, MD, פרופסור עמית קליני, המחלקה לרפואה משפחתית, UW רפואה, בית הספר לרפואה, אוניברסיטת וושינגטון, סיאטל, WA. נבדקו גם על ידי דוד Zieve, MD, MHA, מנהל רפואי, ברנדה Conaway, עורך המערכת, ואת A.D.A.M. צוות העריכה.