תוֹכֶן
תוסף הנקרא 5-hydroxytryptophan (5-HTP), או אוקסיטריפטן, נחשב לאחד מהטיפולים האלטרנטיביים לכאבי ראש ומיגרנות. הגוף ממיר חומר זה ל- 5-hydroxytryptamine (5-HT), המכונה גם סרוטונין, נוירוטרנסמיטר המתווך מצב רוח וכאב.סרוטונין, מיגרנות וכאבי ראש
רמות נמוכות של סרוטונין נמצאות בדרך כלל אצל אנשים הסובלים מדיכאון, אך מיגרנים ואנשים עם הפרעות כרוניות בכאב ראש יכולים להיות בעלי רמות נמוכות של סרוטונין גם במהלך התקף וביניהם. לא לגמרי ברור מדוע קשורים מיגרנות וסרוטונין. התיאוריה הפופולרית ביותר היא כי גירעון בסרוטונין גורם לאדם להיות רגיש יתר לכאב.
בגלל קשר זה, משתמשים בדרך כלל בכמה שיטות להגברת פעילות הסרוטונין במוח למניעת מיגרנות ולטיפול בפרקים חריפים.
- מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI): תרופות SSRI הן קטגוריה של תרופות נוגדות דיכאון במרשם המאריכות את פעולת הסרוטונין במוח. לעתים קרובות הם נלקחים על בסיס יומי כדי למנוע התקפי מיגרנה.
- טריפטנים: קבוצה של תרופות מרשם חזקות, טריפטנים עובדים על ידי קשירה לקולטני סרוטונין, ומחקים את פעולתם. הם משמשים לעצירת התקפי מיגרנה קשים.
- טיפול משלים ואלטרנטיבי (CAM): חלק מהשיטות הטבעיות שנמצאו יעילות למניעת מיגרנה כוללות דיקור סיני, מדיטציה ופעילות גופנית. כל אלה מאמינים כי הם מייצרים את השפעתם נגד מיגרנה על ידי העלאת רמות הסרוטונין.
מהו 5-HTP?
5-HTP היא חומצת אמינו המיוצרת על ידי גוף האדם מחומצת האמינו החיונית L-tryptophan, אותה יש להשיג באמצעות הדיאטה שלך. ניתן למצוא L- טריפטופן במזונות כמו זרעים, פולי סויה, הודו וגבינה. אנזימים ממירים באופן טבעי L-tryptophan ל- 5-HTP ואז ממירים 5-HTP ל- 5-HT.
תוספי 5-HTP מיוצרים מהצומח Griffonia simplicifolia, צמח מרפא במערב אפריקה. תוסף זה שימש לדיכאון, פיברומיאלגיה, תסמונת עייפות כרונית, וככלי עזר לירידה במשקל, אך אין הוכחות חזקות המראות כי הוא מועיל.
כאשר בוחנים 5-HTP או כל תוסף טבעי, חשוב להבין כי מוצרים אלה הם כימיקלים. אם אתה לוקח אותם מכיוון שהם יכולים להיות חזקים מספיק כדי להשיג השפעה חיובית על בריאותך, זכור שהם יכולים להיות חזקים מספיק כדי לייצר גם השפעות שליליות.
מחקר בנושא 5-HTP למיגרנות
לא ברור אם תוספי 5-HTP מועילים למיגרנות או סוגים אחרים של כאבי ראש. בסך הכל, יש מחקר מוגבל; מחקרים מסוימים מצביעים על כך שזה עוזר, ואחרים לא מצליחים להראות שום השפעה.
- ניסוי מחקרי שנערך בשנת 2017 באמצעות חולדות הראה כי תוספת 5-HTP סייעה במניעת שינויים הקשורים לאסטרוגן במוח העולים בקנה אחד עם מיגרנה עם הילה. זה מצביע על כך ש- 5-HTP עשוי להפעיל את פעולתו על ידי הפחתת ההשפעות של גורמי מיגרנה.
- 5-HTP שימש בשני אחים עם מיגרנה מסוג נדיר הקשורים לתסמינים דמויי שבץ מוח הנקראים מיגרנה המיפלגית. דוח משנת 2011 תיאר שיפור בסימפטומים שלהם בתגובה ל- 5-HTP.
- דוח משנת 2003 שהשתמש במאגר מידע גדול להערכת מניעת מיגרנה בקרב ילדים מצא כי ל- 5-HTP לא הייתה כל השפעה על הפחתת תדירות הפרקים.
מִנוּן
מחקרי מיגרנה משתמשים במינון של 5-HTP הנע בין 25 מ"ג ליום ל 200 מ"ג ליום למבוגרים. בשלב זה אין מינונים מבוססים או מומלצים לתוסף זה, אך חשוב לציין כי מינונים גבוהים יותר קשורים לתופעות לוואי ואינטראקציות בין תרופות.
תוסף זה אינו מומלץ לילדים.
תופעות לוואי ובטיחות
5-HTP נקשר למספר תופעות לוואי, כולל:
- בחילה
- נפיחות
- הֲפָחָה
- צואה רופפת או שלשול
אינטראקציות בין תרופות
5-HTP עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כולל קרבידופה, המשמשת לטיפול במחלת פרקינסון. זה יכול גם לקיים אינטראקציה עם טריפטנים, SSRI ומעכבי מונמין אוקסידאז (MAOI, קטגוריה אחרת של תרופות נוגדות דיכאון).
תרופות האינטראקציה עם תוספי 5-HTPדאגה מזהמים
תוספי טריפטופן ו 5-HTP יכולים להיות מזוהמים ברכיב המופיע באופן טבעי, 4,5-טריפטופן-דיון, נוירוטוקסין המתואר גם כפסגה X. כאבי שרירים, התכווצויות וחום יכולים לנבוע מההשפעות הדלקתיות של שיא X. לטווח הארוך. ההשפעות יכולות לכלול נזק לשרירים ולעצבים.
מכיוון שכימיקל זה הוא תוצר לוואי של תגובה כימית ולא של טומאה או מזהם, ניתן למצוא אותה בתוספים גם כאשר הכנתם נעשית בתנאים סניטריים.
חשוב לדון בנטילת תוספים כלשהם עם הרופא או הרוקח שלך כדי להבטיח שהם בטוחים עבורך ואינם מתקשרים עם התרופות האחרות שלך.
זכור, תוספי תזונה וצמחים לא עברו את אותה בדיקה ובדיקה כמו תרופות ללא מרשם ותרופות מרשם, מה שאומר שמחקרים המוכיחים את יעילותם ובטיחותם מוגבלים או שלא נעשו.
מילה מ- Wellwell
תוספי תזונה וטיפולים טבעיים יכולים להיות מושכים, במיוחד אם אין להם תופעות לוואי. ואכן, טיפולים טבעיים נמצאו יעילים למספר מצבים. ישנן עדויות לכך שתוספי מגנזיום עשויים להפחית את התדירות ואת חומרת התקפי המיגרנה. נכון לעכשיו, לא ברור אם 5-HTP מועיל למיגרנות או לא.