תוֹכֶן
נסקר על ידי:
ג'יתין יוחנן, MD, M.P.H.
אם אתה אחד מתוך 60 מיליון אנשים ברחבי העולם שאובחנו כחולי גלאוקומה, חשוב שתדע שתוכל לנקוט בצעדים להאטה או למנוע את התקדמותה, במיוחד אם היא מתגלה מוקדם.
רופא העיניים ג'יתין יוחנן ממכון העיניים של וילמר, רפואה של ג'ונס הופקינס מסביר כי בעוד שבחולים מסוימים גלאוקומה עלולה להוביל לעיוורון בלתי הפיך, שינויים באורח החיים ותרופות יכולים להפחית את השפעתו. הוא משתף את הטיפים האלה שתוכלו לעשות בעצמכם ובעזרת אחרים כדי לחיות טוב יותר עם גלאוקומה.
הקפידו על תרופות
יתכן שתצטרך לקחת מגוון טיפות עיניים לאורך כל היום כדי לנהל את הגלאוקומה שלך. שמור על לוח זמנים לקחת את המינון הנכון בזמן.
הגדר התראות והתראות במכשירים שאתה שומר קרוב, כגון הטלפון הסלולרי, השעון, המחשב או הטאבלט שלך לתזכורות לאורך כל היום. הקפד לספר לרופא אם יש לך בעיות בתרופות ובמינונים שלך. "דבקות קפדנית בתרופות היא הדבר החשוב ביותר שיכול לחולה בגלאוקומה לעשות בכדי למנוע מהראייה שלו להחמיר", אומר יוחנן.הימנע מנפילות ותאונות
אצל חלק מהחולים גלאוקומה עלולה להגביר את הסיכון לנפילה ולתאונות עקב אובדן ראייה צדדית. חשוב לסמן בבירור גבולות בביתכם. ניתן לזהות אזורים כמו פתחי דלתות, מגירות, דלפקים וקצוות שולחן בעזרת סרט צבעוני בהיר או מנוגד. ארגן כלים ומכשירים נפוצים באזורים שבהם נגישים בקלות.
הקפידו להשתמש בטכניקה הנקראת סריקה. סריקה כוללת התבוננות זהירה בסביבתך על ידי הזזת ראשך משמאל לימין ומלמעלה למטה בכדי לכסות את כל שדה הראייה שלך לפני ההליכה. זה יכול לעזור בזיהוי דברים כמו צעדים וחפצים אחרים שעלולים להחמיץ במהלך המסע.שמרו על אורח חיים בריא
פעילות גופנית יכולה לשפר את בריאות העין כמו גם את שאר גופך. פעילות גופנית מספר פעמים בשבוע יכולה להיות מועילה מאוד, אך הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לגבי שגרת הפעילות הגופנית שלך.
"אמנם האימונים נהדרים, אולי כדאי לך להימנע מתרגילים כגון מצבי יוגה שדורשים מהראש שלך מתחת ללב שלך או מרימת משקולות כבדות מאוד", אומר יוחנן. "אלה קשורים ללחץ עיניים מוגבר, המהווה גורם סיכון חשוב להחמרת גלאוקומה."
המשך לקרוא
אנשים עם ליקויי ראייה עשויים למצוא את הקריאה מאתגרים, אך ישנם כלים שיכולים לעזור. מכשירי הגדלה כף יד משפרים תוויות או טקסט בספרים. ספרי שמע מאפשרים לכם ליהנות מספרים מבלי שתצטרכו לקרוא. קוראי שמע מקוונים עושים את אותו הדבר לגלישה באינטרנט. מרבית דפדפני האינטרנט מאפשרים להתאים את גודל הגופן ואת הניגודיות במחשב או בטאבלט כדי להקל על הקריאה.
חבק את צוות התמיכה שלך
בקש עזרה מחברים ובני משפחה לצורך הובלה ואמצעי תמיכה אחרים. צוות תמיכה יכול לעזור ברבים מהטיפים לעיל, כולל ניהול תרופות והרגלים בריאים.
והכי חשוב, להישאר בקשר עם צוות הטיפול בגלאוקומה שלך בבדיקות קבועות, ולהשאיר אותם מעודכנים על מצבך. הם יכולים לעזור בניהול הטוב ביותר של תוכנית הטיפול שלך בעת הצורך או לשלב צוותים אחרים לטיפול בעיניים, כגון מומחה לראייה ירודה, לשיקום.
"גלאוקומה היא לעיתים קרובות מחלה ניתנת לניהול", אומר יוחנן. "הרוב המכריע של החולים לא יתעוור מגלאוקומה אם הם מקפידים על מעקב טוב עם צוות הטיפול שלהם וממלאים אחר המלצותיהם."