תוֹכֶן
בהתחשב בחשש לגבי היתרונות הבריאותיים של חומץ תפוחים, אנשים שואלים אם זה מועיל לתסמונת המעי הרגיז. תרופות ביתיות כמו ACV נוטות לא לקבל מימון מחקר כמו שעושות תרופות. זה מקשה על להגיע לכל סוג של מסקנה נחרצת.יתרונות בריאותיים כביכול של ACV
שים לב שכל הטענות הללו לגבי הערך של ACVחסר גיבוי מדעי:
- פועל כטוניק עור
- מסלק את הגוף מרעלים
- מקלה על כאבי גרון
- מעלה את מצב הרוח
- מחסל קנדידה
- נפטר מריח רע מהפה
- עוזר לעצירות
- עוזר לשלשול
- משפר את העיכול
- גורם לשיער שלך להיות מבריק
- מקדם ירידה במשקל
- מרגיע כוויות שמש
- מכניס את הגוף למצב אלקליין
- מפחית צרבת
- מלבין את השיניים
ACV ועיכול
ACV נהנה ממוניטין פופולרי למדי עבור שיפור העיכול. הרציונל הוא ש- ACV משפר את הפרשת אנזימי העיכול ומגביר את חומצת הקיבה, שניהם יסייעו לכם לעכל בצורה מיטבית את המזון שאכלתם. למרבה הצער, אין הרבה ראיות מדעיות המגיבות את התיאוריה הזו.
נטען גם כי ACV מועיל בהפחתת שלשולים ועצירות. ACV אכן מכיל פקטין, סוג של סיבים מסיסים, ולכן תיאורטית יתכן שהוא עשוי לספוג ספיגת נוזלים מהמעיים ולעזור בשיפור היווצרות הצואה. תצטרך לשתות הרבה ממנו כדי לראות השפעה משמעותית כלשהי, אך מחקרים מראים כי צריכת כמויות גדולות של חומץ סיידר עשויה להשפיע לרעה.
מה אומר המחקר?
ACV לא זכה לתשומת לב משמעותית מצד חוקרים אקדמיים. כמה מחקרים ראשוניים בדקו את ההשפעות של ACV וסוגים אחרים של חומץ על סוכרת, אך המחקר מוגבל מכדי להסיק מסקנות נחרצות. נראה כי אין מחקרים עמיתים על השפעת ACV על IBS.
האם כדאי לך לנסות ACV עבור ה- IBS שלך?
נראה מאוד לא סביר שלשתיית ACV תהיה השפעה על ה- IBS שלך.
אם בכל זאת תחליט לנסות זאת, שקול להמיס 1 או 2 כפות חומץ תפוחים לכוס 8 גרם מים ולשתות אותו לפני הארוחות שלך. זה חומצי מכדי לשתות ישר, מכיוון שהחומצות עלולות לגרום לבעיות בשיניים ובוושט. חומציות גבוהה זו גם הופכת את השימוש ב- ACV בצורת גלולות למסוכן מעט.
ACV עלול להפריע לספיגת התרופות שאתה נוטל כרגע, לכן פנה לרופא לפני שתכלול אותו בתזונה. יש לנקוט בזהירות מיוחדת אם אתם משתמשים בתרופות לבלוטת התריס או לחץ דם.