תוֹכֶן
מחקר חדש מראה כי עודף משקל יותר מכפיל את הסיכוי לחלות בשבץ מוחי. בנוסף להגדלת הסיכון לשבץ מוחי, עודף משקל גורם לסבירות גבוהה יותר של אירוע מוחי בגיל צעיר יותר.מהו עודף משקל?
ניתן לחשב את המשקל האידיאלי שלך על ידי שימוש בנוסחה הקובעת את מדד מסת הגוף (BMI). תוכל להבין את אינדקס מסת הגוף שלך בעצמך על ידי חלוקת המשקל הנוכחי שלך (בק"ג) בגובהך בסנטימטרים בריבוע. התוצאה של חישוב זה מוכפלת אז ב 703 כדי לקבל מספר שהוא בדרך כלל בין 14 ל 40. אתה יכול לעשות את המתמטיקה בעצמך או להשתמש במחשבון כדי לחשב את ה- BMI שלך.
מספר זה משמש כדי לקבוע אם משקלכם נחשב למשקל בריא, אם אתם סובלים מעודף משקל, אם אתם סובלים מעודף משקל או אם אתם סובלים מהשמנת יתר.
BMI בין 25-30 נחשב לעודף משקל, בעוד BMI מעל 30 נחשב להשמנה.
מחקרים מדעיים הקובעים את הקשר בין שבץ למשקל משתמשים בדרך כלל ב- BMI כמדד לקביעת המשתתפים במשקל בריא או לא בריא.
הקשר בין עודף משקל לשבץ מוחי
מחקר דני גדול שפורסם ב- JAMA Neurology העריך למעלה מ- 71,000 חולים, מתוכם מעל 5500 חטפו שבץ מוחי. לאחר הערכת ה- BMI של אלו שסבלו משבץ מוחי, הממצא המשמעותי ביותר שדווח על ידי הכותבים היה כי 'אירוע מוחי התרחש בגיל צעיר משמעותית בחולים עם BMI גבוה'.
מחקר אחר העריך באופן ספציפי מתנדבים בריאים והשווה אותם למשתתפי המחקר שאובחנו עם מצב המוגדר כתסמונת מטבולית. רוב האנשים עם תסמונת מטבולית אפילו לא יודעים שיש להם את זה. תסמונת מטבולית היא מחלה המתפתחת אצל אנשים הסובלים מעודף משקל, אך לא בהכרח שמנים. העלייה במשקל האופיינית לתסמונת מטבולית קשורה לרמת סוכר בדם בצום גבוה, לחץ דם גבוה ורמות שומן וכולסטרול גבוהות. החוקרים מצאו כי המשתתפים שאובחנו כסובלים מתסמונת מטבולית היו בשיעור כפול של שבץ מוחי במשך 10 שנים בהשוואה לאוכלוסייה הכללית בהתאמה לגיל.
מדוע עודף משקל גורם לשבץ מוחי?
מדענים רפואיים גילו כי עודף משקל מוביל ליתר לחץ דם, שהוא אחד הגורמים העיקריים לשבץ מוחי. השפעה נוספת של עודף משקל היא שחילוף החומרים בגוף משתנה בדרכים המובילות לעודף שומנים במחזור, כולסטרול גבוה וגלוקוז בדם גבוה, אשר לאורך זמן פוגעים בכלי הדם של המוח והלב ומובילים היווצרות קרישי דם הגורמים לשבץ בלב ובמוח.
עם זאת, ישנם כמה קשרים אחרים, בלתי מוסברים, בין השמנת יתר, עודף משקל ושבץ שאינם תלויים בסוכרת, יתר לחץ דם, טריגליצרידים גבוהים ורמת כולסטרול גבוהה הקשורים בדרך כלל לעודף משקל.
לכן, כדי להפחית את הסיכון לשבץ מוחי, מומלץ לנסות לרדת במשקל אם ה- BMI שלך גבוה מהרגיל.
מה אתה יכול לעשות?
אחד הממצאים העקביים במחקר למניעת שבץ מוחי הוא שהנזק שנגרם על ידי מרבית גורמי הסיכון הידועים לשבץ, כמו השמנת יתר, הוא למעשה הפיך. פירוש הדבר שאם אתה סובל מעודף משקל, ירידה במשקל כדי לנסות להגיע למשקל האידיאלי שלך יכולה להפוך את ההשפעות השליליות של קילוגרמים מיותרים אלה.
פעילות גופנית היא אחת מאבני היסוד לירידה במשקל. אכילה בריאה היא אחת הדרכים היעילות ביותר לרדת במשקל. תזונה עשירה בנוגדי חמצון ומזונות כמו אגוזים ודגים יכולה לעזור לכם לרדת במשקל ולהפחית את הסיכון לשבץ.