תוֹכֶן
זן עגל הוא פגיעה בשרירי החלק האחורי של הרגל. לרוב, זני עגלים הם קרעים קלים של סיבי שריר מסוימים, אך חלק הארי של רקמת השריר נשאר שלם. זנים חמורים יותר עלולים לגרום לקרע מוחלט של השריר ולאובדן תפקוד.
תסמיני זן עגל
בדרך כלל, אנשים הסובלים מזן עגל מבחינים בכאב פתאומי וחד בחלק האחורי של הרגל. השריר הנפוץ ביותר שנפגע בעת מתרחש זן עגל הוא הגסטרוקנמיוס המדיאלי. שריר זה נמצא בצד הפנימי של גב הרגל.
הפציעה מתרחשת בדרך כלל בדיוק מעל נקודת האמצע של הרגל (בין הברך לקרסול). אזור זה של העגל הופך רך ונפוח כאשר מתרחש מאמץ שרירי.
זן עגל חריף יכול להיות כואב למדי, תלוי בחומרת הפציעה. זני עגל מדורגים בדרך כלל כדלקמן:
- זן עגל בדרגה I: אי נוחות קלה, לרוב נכות מינימלית. לרוב מינימום או ללא מגבלות לפעילות.
- זן עגל בדרגה II: אי נוחות מתונה בהליכה ויכולת מוגבלת לבצע פעילויות כמו ריצה וקפיצה; יכול להיות שיש נפיחות וחבורות.
- זן עגל בדרגה III: פגיעה קשה שעלולה לגרום לחוסר יכולת ללכת. לעיתים קרובות חולים מתלוננים על עווית שרירים, נפיחות וחבלות משמעותיות.
מתי לפנות לרופא
אם יש לך תסמינים של זן עגל חמור, עליך להעריך את הטיפול הנכון. כמה סימנים של זן עגל חמור כוללים:
- קושי בהליכה
- כאב בישיבה או במנוחה
- כאב בלילה
סיבות
שרירי השוקיים משתרעים על המרחק מהברך עד הקרסול, והופכים לגיד אכילס בחלק התחתון של הרגל. שריר השוק עשוי משני שרירים עיקריים, שריר הגסטרוקנמיוס הדו ראשי ושריר הסוליה.
זן עגל הוא פגיעה בקריעה לגסטרוקנמיוס או שריר הסולאוס - "זן שרירים". כאשר שריר מאומץ יתר על המידה, סיבי השריר יכולים להיקרע. עם זנים פחות חמורים, השריר נשאר שלם.
זני עגל שכיחים ביותר אצל גברים בגילאים 30 עד 50.
אִבחוּן
זן שרירי עגל הוא בדרך כלל אבחנה ברורה, אך יש לקחת בחשבון גורמים נוספים לכאבי עגל. גורמים נוספים לכאבי עגל כוללים ציסטה של אופה, התכווצויות ברגליים וקרישי דם.
יש להעריך זני עגל חמורים מכיוון שבמצבים נדירים מאוד של קרע שרירים מלא, ייתכן שיהיה צורך בניתוח בכדי לחבר מחדש את קצות השריר הקרועים. לעיתים רחוקות יש צורך בכך, אפילו בחולים עם פציעות זן בדרגה III, מכיוון שלרוב חולים אלו יכולים לעבור טיפול מוצלח ללא ניתוח.
אם אינך בטוח אם יש לך זן עגל או שהתסמינים שלך אינם נפתרים במהירות, עליך לראות אותך על ידי הרופא שלך. כמתואר לעיל, ניתן לבלבל מצבים אחרים עם זן עגל, ויש לקחת בחשבון את אלה אם הסימפטומים שלך אינם נפתרים במהירות.
יַחַס
הטיפול בזן עגל מונחה בדרך כלל על ידי חומרת הפציעה. מנוחה של שריר עגל משוך היא המפתח לטיפול מוצלח. ככלל אצבע כללי, אם יש לך זן עגל, אתה יכול לעשות פעילויות שלא מחמירות את הפציעה שלך.
אתה צריך לנוח עד שאתה נטול כאבים כדי לאפשר לשריר הפגוע להחלים. מנוחה לא מספקת עשויה להאריך את ההתאוששות שלך.
להלן הטיפולים הנפוצים המשמשים לזני עגלים:
- מנוחה: חשוב לנוח בעקבות הפציעה כדי לאפשר לשריר הפגוע להחלים כראוי. אפשר לכאב להנחות את רמת הפעילות שלך; יש להימנע מפעילויות הגורמות לתסמינים.
- מתיחת שריר עגל: מתיחה עדינה מועילה, אך היא לא אמורה להיות כואבת. מתיחה יתר על המידה עלולה להזיק ולהאט את תהליך הריפוי. יש כמה מתיחות עגל פשוטות שיכולות לעזור לך יחד עם הגמילה שלך.
- ציפוי הפציעה: יש למרוח קרח על האזור הפצוע בשלב החריף (תחילה 48 שעות לאחר הפציעה) ולאחר מכן לאחר פעילויות. קרח יעזור להרגיע את התגובה הדלקתית על ידי האטת זרימת הדם לאזור וירידה בנפיחות.
- יישומי חום: לפני פעילויות, חימום עדין יכול לסייע בשחרור השריר. החל אריזת חום על העגל לפני מתיחה או פעילות גופנית. ככלל אצבע, זכור לחמם את האזור לפני ואחרי הקרח.
- תרופות נוגדות דלקת: תרופות נוגדות דלקת דרך הפה (כגון איבופרופן, Aleve או Motrin) יכולות להקל על תסמיני הכאב וגם להרגיע את הדלקת. תרופות אלו יעילות ביותר כאשר הן מתחילות בשלבים הראשונים מיד לאחר הפציעה.
- פיזיותרפיה: פיזיותרפיסטים יכולים לסייע בהנחיית טיפול שעשוי להאיץ את ההתאוששות שלך. שיטות מסוימות, כגון אולטרסאונד או עיסוי טיפולי, עשויות להועיל בנוסף לטיפול מבוסס-פעילות גופנית. עליך לעבוד עם הפיזיותרפיסט שלך כדי לקבוע את הטיפול המתאים למצבך.
משך הזמן הדרוש לריפוי זן עגל תלוי בחומרת הפציעה. זן עגל בדרגה I טיפוסית יבריא תוך שבעה עד עשרה ימים, פציעה בדרגה II תוך כארבעה עד שישה שבועות, וזן עגל בדרגה III בתוך כשלושה חודשים.
הפציעה השכיחה ביותר היא זן עגל דרגה II, שלוקח כשישה שבועות לריפוי מוחלט.
ניתוח בדרך כלל אינו נחוץ לפגיעה במתיחת עגל. בניגוד לקרע בגיד אכילס, פציעות בשרירי השוק אינן נפרדות לחלוטין וירפאו בטיפולים לא פולשניים במקום להזדקק לניתוח. קרע בגיד אכילס נוטה יותר להזדקק לטיפול כירורגי בכדי להשיג ריפוי מלא.
מילה מ- Wellwell
פציעות במתיחת עגלים הן פגיעה שכיחה, במיוחד אצל ספורטאים בגיל העמידה ולוחמי סוף השבוע. תסמינים של זן עגלים הם בדרך כלל חמורים בהתחלה אך מתיישבים במהירות עם טיפול מתאים.
ריפוי מוחלט של פגיעה בשריר השוק יכול לארוך מספר חודשים, אך הרוב המכריע של האנשים מסוגלים לחזור למרבית הפעילויות הרבה יותר מוקדם. פעילויות ספורט נמשכות לרוב כמה חודשים לפני החידוש.