תוֹכֶן
לפני שאתה משוטט למיטה, אתה עוצר במטבח או בחדר האמבטיה כדי למלא כוס מים שהנחת על שידת הלילה שלך. בדיוק כמו כמעט בכל לילה, אתה יודע שתתעורר עם יובש בפה ותרצה כמה לגימות ממנו אחר כך. מה גורם ליובש בפה ובגרון להתרחש בלילה בזמן השינה? האם שתיית מים בלילה יכולה להיות סימן להפרעת שינה כמו נחירות או דום נשימה בשינה? כוס מים זו עשויה לסמן בעיות אחרות עם נשימה בשינה.ראשית, לא תצטרך לשתות מים בלילה. בנסיבות רגילות, גופנו מספק לנו את היכולת ללכת 8 שעות ויותר בלי להפריע לשינה לשתייה או לאכילה. מהן כמה מהסיבות לכך שתצטרך לשתות מים בלילה?
יובש בפה במהלך תסמיני שינה
רוב האנשים שותים מים בלילה פשוט כי הפה שלהם מתייבש. זה נקרא לפעמים קסרוסטומיה. תחושת התייבשות עשויה להיות קלה יחסית או אפילו קיצונית, וכתוצאה מכך לשון או גרון שמרגישים יבשים כמו עצם. ישנם מספר מצבים העלולים לתרום ליובש בפה.
סיבות
אחד הגורמים השכיחים יותר לשתיית מים בלילה עשוי להיות שימוש בתרופות הגורמות ליובש. אלה יכולים לכלול תרופות משתנות, תרופות העלולות להינתן לטיפול בלחץ הדם, נפיחות בכפות הרגליים (בצקת היקפית) או אי ספיקת לב. לסיקס, או פורוסמיד, הוא דוגמה לתרופות משתן. יתר על כן, תרופות אנטי-כולינרגיות יכולות להוביל גם ליובש, כגון תרופות נוגדות דיכאון כמו אמיטריפטילין או נורטיפטילין או כדורי שינה המכילים דיפהנהידרמין.
ישנן תרופות רבות שיכולות לתרום, ותרצה לעיין ברשימת התרופות שלך עם הרוקח או הרופא שלך כדי לזהות את האשמים הפוטנציאליים. אם הסימפטום החל בשימוש או במינון מוגבר של תרופה, הדבר הופך אותה לסיבה סבירה יותר.
ישנם גם מצבים רפואיים העלולים לגרום ליובש בפה. אלה כוללים סוכרת, זאבת ותסמונת סיוגרן. בדרך כלל ישנם גם תסמינים אחרים עם הפרעות אלה שיובילו את האבחנה לאור.
אנשים רבים חווים יובש בפה בלילה פשוט משום שהם נושמים דרך הפה כשהם ישנים. סביר יותר להניח שזה קורה משני לחסימת האף. זה יכול להתרחש עם הצטננות, אלרגיות, או אפילו בגלל בעיות מבניות כגון מחיצת אף סוטה או טורבינות מוגדלות. כברירת מחדל, אנו אמורים לנשום דרך אפנו. זה מפחית את אידוי הלחות מהרקמות הרכות העוטפות את דרכי הנשימה שלנו. עם זאת, כאשר אנו מחליפים את נשימת הפה, תנועת האוויר מייבשת אותנו במהירות.
נשימה בפה בלילה קשורה לעיתים קרובות לנחירות. זה עלול להתרחש גם בהקשר של נשימה מופרעת יותר בשינה, במצב הנקרא דום נשימה בשינה. מצבים אלה עלולים להחמיר כאשר ישנים על הגב או בשימוש באלכוהול בסמוך לפני השינה. לכן, הצורך לשתות מים בלילה עשוי להיות סימן מוקדם לכך שאתה לא נושם טוב. אתה עלול להיות בסיכון גבוה יותר להפרעות שינה אחרות אלו המשפיעות על הנשימה שלך בלילה. אם אתה משתמש בלחץ דרכי נשימה חיובי (CPAP) לטיפול בדום נשימה בשינה, אוויר שנמלט עם נשימה בפה עלול להחמיר את היובש.
אִבחוּן
אם אתה חווה יובש בפה לעתים קרובות בלילה, ייתכן שתרצה לדבר עם הרופא שלך לגבי החששות שלך. כאמור, חשוב יהיה לשלול כל תרופה כגורם לבעיה שלך. אם אין ראיות להפרעה רפואית אחרת, זה עשוי להיות סביר לחקור את הנשימה במהלך השינה באמצעות מחקר שינה.
יַחַס
כדי לעזור ליובש בפה, חשוב להתחיל במקום אחר על ידי הקפדה על זרימת אוויר תקינה דרך האף. זה עשוי להיות כרוך בטיפול באלרגיה או אפילו בניתוח לטיפול בחריגות מבניות אחרות. אם נמצא שיש לך דום נשימה בשינה, טיפול ב- CPAP עשוי לעזור. במקרים נדירים ניתן להמליץ על לחות בפה כמו ביוטן.
צעדים באורח חיים וטיפול עצמי כמו הימנעות מסוכר, לעיסת מסטיק ללא סוכר, שתיית מים מספקת וצריכת פחות קפאין עשויים גם הם לעזור.
מילה מ- Wellwell
אינך צריך לשמור כוס מים על שידת הלילה שלך. אם יש לך יובש בפה בלילה, חפש הערכה וחזור לנשום ולישון טוב יותר.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט