כיצד לגדול ולקבוע את קביים

תוֹכֶן

• טיפים לגודל קביים נכון
• כשאתה צריך רק קב אחד

קביים משמשים לעתים קרובות כדי למזער לחץ ומשקל על רגל פגועה. הם מכשיר עזר נפוץ המשמש לאחר פציעה או ניתוח. הפיזיותרפיסט שלך יכול ללמד אותך כיצד לגדל כראוי את קביים.

לפני השימוש בקביים, חשוב להנחות את איש הרפואה כיצד להשתמש בהם נכון. זה צריך לכלול מיקום וקביעה נכונה של קביים. להיות מצויד כראוי בזוג קביים חשוב לשימוש בטוח בקביים וכן כדי למנוע נזק אפשרי לעצב בידיים או בידיים.

טיפים לגודל קביים נכון

להלן מספר הנחיות בסיסיות שיש לבצע בעת שינוי גודל קביים:

• החלק העליון של הקביים שלך צריך להיות בין 1/2 אינץ 'עד 2 אינץ' מתחת לבית השחי בזמן שאתה עומד זקוף.
• ידיות הקביים צריכות להיות אפילו עם החלק העליון של הירכיים.
• צריכה להיות כיפוף קל במרפקים כשאתה משתמש באחיזות הידיים.
• החזק את החלק העליון של הקביים כנגד הצדדים שלך, והשתמש בידיים שלך כדי לספוג את המשקל. אל תלחץ את החלק העליון של קביים לבית השחי שלך. זה עלול לגרום לפגיעה בעצבים העוברים מתחת לזרועותיך.

ביצוע טיפים אלה אמור לסייע בהבטחת מידת קביים קבועה, דבר שיכול להפוך את השימוש בקביים שלך לפשוט.

אם קביים גבוהים מדי, יתכן שיהיה קשה ללכת; אתה תרגיש שאתה קופץ במוט על קביים בכל צעד שאתה עושה. אם קביים קצרים מדי, זה עלול לגרום לך להישען קדימה רחוק מדי ולהוביל לכאבי גב, כאבי כתפיים או כאבי צוואר.

זכור שכולם שונים, וגודל הקביים שלך עשוי לקחת מעט גימור כדי לקבל את זה נכון לחלוטין. הפיזיותרפיסט שלך יכול לעזור לך לוודא שהקביים שלך הם בגובה הנכון וכי אתה משתמש בהם נכון למצבך.

אימון קביים מוצק יתמקד בהליכה נכונה ובנשיאת משקל, בתרגול על עלייה וירידה במדרגות ועלייה מעל ומדרכות ומכשולים. הפיזיותרפיסט שלך יכול להבטיח שאתה בטוח בעת אימון על קביים. יש רופאים שממליצים ללמוד ללכת על קביים לפני ניתוח אלקטיבי בגפיים התחתונות.

זכור, ישנן רמות שונות של נשיאת משקל וסוגים שונים של דפוסי הליכה אשר ניתן להשתמש בהם עם קביים שלך. על ידי לימוד סוגים אלה של דפוסי הליכה בקביים, תוכל להיות בטוח להישאר בטוח בעת הליכה עם קביים.

כשאתה צריך רק קב אחד

כאשר הולכים עם קב אחד בלבד, לא צריך להזדקק לשינויים בגודל או במיקום הקביים. התקדמות אופיינית מהליכה עם קביים תהיה ללכת עם שני קביים, קב אחד, ואז להתקדם ללכת עם מקל. בעת שימוש בקב אחד או במקל, משתמשים בו לעתים קרובות בצד הנגדי של הפציעה או החולשה שלך. אתה מזיז את זה קדימה עם הרגל החלשה או הפצועה שלך, ואז עוקב עם הרגל הטובה שלך.

מילה מ- Wellwell

אם אתה נדרש ללכת עם קביים לאחר פציעה או ניתוח בגפיים התחתונות, קח את הזמן לבקר את הפיזיותרפיסט ואת הרופא שלך כדי להיות בטוח שקביי הגודל שלך מתאימים כראוי. פעולה זו יכולה להפוך את ההליכה לבטוחה וללא מאמץ ולעזור לך בדרך להחלמה מלאה לאורח החיים הרגיל שלך.

• לַחֲלוֹק
• לְהַעִיף
• אימייל
• טֶקסט