תוֹכֶן
- טיפים למניעת שלשולים
- הפסקת שלשול באמצעות דיאטה
- תרופות העלולות לגרום לשלשול
- מה לעשות כששלשול קורה
- טיפול בעור רך
- אוכלים לשלשולים
- כשזה לא IBS
IBS נוטה לקחת אחד משלושה סוגים שונים: שלשול השולט (IBS-D), עצירות השולטת (IBS-C) ושלשול ועצירות לסירוגין (IBS-A). לרוב האנשים שאובחנו עם IBS יש את הצורה השולשת לשלשול (IBS-D). כל צורה של IBS אתגריה, ועם שלשולים, טחורים לגישה לאמבטיה וגירוי בעור נוטים להיות נושאים מרכזיים.
טיפים למניעת שלשולים
לא תמיד ניתן למנוע או לעצור שלשול IBS, במיוחד כאשר מאובחנים לראשונה ולומדים כיצד לחיות עם המצב. עם זאת, ישנם צעדים רבים שאנשים עם IBS יכולים לנקוט כדי להפחית את הסיכויים לפתח התקף שלשול. השתמש בטיפים אלה בכדי לסייע במניעת שלשולים, וכדי לטפל בה במהירות אם וכאשר היא מתרחשת.
הפסקת שלשול באמצעות דיאטה
למנוע מלכתחילה שלשולים על ידי שמירה על תזונה בריאה ומאוזנת ונטולת מזונות טריגר. מזונות טריגר שונים עבור כל אדם שיש לו IBS, אך כמה מן הנפוצים כוללים:
- כּוֹהֶל
- ממתיקים מלאכותיים או תחליפי סוכר
- שומן מלאכותי (אולסטרה)
- משקאות מוגזים
- חלב קוקוס
- קפה (אפילו נטול קפאין)
- מַחלָבָה
- חלמונים
- אוכל מטוגן
- שמנים
- עור עופות ובשר כהה
- בשר אדום
- הִתקַצְרוּת
- שוקולד מוצק
תרופות העלולות לגרום לשלשול
כמה תרופות נפוצות יכולות לגרום לשלשולים, כגון אנטיביוטיקה, תרופות ללחץ דם ונוגדי חומצה המכילים מגנזיום. אם אתה נוטל תרופה חדשה וחווה שלשולים, שוחח עם הרופא שלך כדי לקבוע אם התרופה יכולה להיות הסיבה.
מה לעשות כששלשול קורה
כאשר מתרחש שלשול, הקפד לשתות הרבה נוזלים כדי למנוע התייבשות. התייבשות יכולה לקרות במהירות כאשר כל כך הרבה נוזלים הולכים לאיבוד מהגוף בגלל שלשולים. אם השלשול חמור או נמשך לתקופה ממושכת, שקול להוסיף מים עם בשר בקר או מרק עוף כדי להחליף אלקטרוליטים שאבדו, או עם פתרונות התייבשות דרך הפה. משקאות פירות וסודה פופ מומלצים גם להתייבשות. עם זאת, היזהר מאלה, מכיוון שהם עשויים להכיל ממתיקים מלאכותיים וקפאין הנוטים להיות טריגרים ל- IBS.
טיפול בעור רך
גירוי באזור האנאלי ובסביבתו יכול להיות שכיח עם התקפי שלשול קשים או ממושכים. זה יכול להתרחש לעתים קרובות כתוצאה מנגב לעיתים קרובות כמו גם מהמרה שעוברת בשלשול. שמרו על האזור נקי באמצעות מים ומגבונים לטיפול אישי במקום נייר טואלט. זרבובית בהתזה על המקלחת מועילה לשמירה על ניקיון בבית. כשאתה מחוץ לבית, שמור בגודל נסיעה של מגבונים בארנק, בכיס או ברכב שלך (אתה יכול גם לשאת אותם בשקית פלסטיק עם סגירה מאובטחת).
אוכלים לשלשולים
אכילת מנות קטנות יותר בזמן הארוחות עשויה לעזור לאנשים מסוימים שחשים שובע ונפוח לאחר האכילה.
הוספת סיבים מסיסים לתזונה עשויה לעזור לאנשים הסובלים משלשולים מ- IBS. כמה מקורות לסיבים מסיסים כוללים:
- בקושי
- אורז חום
- דומדמניות
- שעועית יבשה
- איורים
- לחם צרפתי
- אפונה טרייה
- מתיל-תאית (סיטרוסל)
- סובין שיבולת שועל
- קְוֵקֶר
- פסטה
- שְׁזִיפִים מְיוּבָּשִׁים
- קליפות פסיליום (Metamucil)
- צימוקים
- אורז
- לחם מחמצת
- סויה
כשזה לא IBS
הדברים הבאים אינם סימפטומים של IBS, ואם אתה נתקל בהם, עליך לפנות לרופא מיד:
- דם בצואה
- חום
- ירידה במשקל
- כאב חמור
מילה מ- Wellwell
שלשולים נוטים להיות שכיחים אצל אנשים רבים הסובלים מ- IBS. בעוד שבמקרים מסוימים שלשול יכול להיות קשור למזונות טריגר ידועים, לפעמים שלשול עלול להופיע ללא סיבה בכלל. טיפול חשוב בבעיות הקשורות לשלשול, כגון עור פריאליאלי רך והתייבשות הוא גורם חשוב. בנוסף, שליטה על שלשול על ידי חזרה לדיאטה "בטוחה" והצבת אמצעים אחרים של תוכנית הטיפול תועיל גם לקיצור משך השלשול.ניהול יומן של מזון ותסמינים יכול גם לסייע במניעת שלשול בהתרחשות בעתיד.