תוֹכֶן
- להבין את גורמי הסיכון לדמנציה בהתבסס על הסיבה
- החשיבות של בריאות כלי הדם
- מניעת דמנציה: 5 צעדים שצריך לנקוט עכשיו
נסקר על ידי:
רבקה גוטסמן, דוקטורט, דוקטורט
דמנציה מוגדרת על ידי אובדן זיכרון, בעיות חשיבה והנמקות וחוסר יכולת להמשיך בפעילות בעבודה ובחיים באופן עצמאי. ישנם כמה סוגים של דמנציה. מחלת אלצהיימר היא השכיחה ביותר, אך אצל עד שליש מאנשים הסובלים מדמנציה, אפילו חלק מהמאובחנים כחולי אלצהיימר, מחלת כלי הדם היא גורם עיקרי.
החדשות הטובות הן שאתה יכול להוריד את הסיכון לדמנציה. רבקה גוטסמן, דוקטורט, דוקטורט, נוירולוגית של ג'ון הופקינס, מסבירה כיצד.
להבין את גורמי הסיכון לדמנציה בהתבסס על הסיבה
מחלת אלצהיימר קשורה למצבורי חלבון דביקים על פני המוח. דמנציה וסקולרית נובעת מהצטברות פלאק של טרשת העורקים והיצרות העורקים המסכנים את זרימת הדם למוח. "כעת אנו מבינים שלאנשים רבים יש למעשה שילוב של שני סוגי הדמנציה, ולכן חשוב לחשוב על דרכים לטפל או למנוע את שני הסוגים", אומר גוטסמן.
החשיבות של בריאות כלי הדם
נכון לעכשיו, החוקרים עדיין מנסים להבין את הגורמים למחלת אלצהיימר וכיצד לטפל בה.
אבל, אומר גוטסמן, גורמים וסקולריים לדמנציה הם סיפור אחר. מחלות כלי דם עלולות לגרום או להחמיר דמנציה. כלי דם חולים, יחד עם לחץ דם גבוה, עלולים לגרום לאזורים זעירים של דימום או זרימת דם חסומה למוח - "שבץ מוחי" - שאולי אפילו אינם גורמים לתסמינים ניכרים.
אך כאשר אזורים קטנים אלה של פגיעה מוחית מתרחשים שוב ושוב, אדם יכול לפתח בעיות בזיכרון, בהליכה, באיזון ובתפקודי מוח אחרים. החוקרים בוחנים את תפקידה של מחלות כלי הדם בהתפתחות דמנציה של אלצהיימר במיוחד, אך עדיין לא ברור אם או כיצד זה קורה.
אם נסתכל על כל הגורמים לדמנציה, ההערכה היא שאפשר למנוע אחד מכל שלושה מקרים. "
רבקה גוטסמן, דוקטורט, דוקטורטנקיטת צעדים לשיפור בריאות כלי הדם כרוכה בשינויים באורח החיים. מכיוון ששינויים במוח יכולים להתחיל עשרות שנים לפני שמופיעים תסמיני דמנציה, ככל שתתחיל לשמר את בריאות כלי הדם שלך מוקדם יותר, כך טוב יותר למוח שלך.
הנה בונוס: שיפור בריאות כלי הדם עוזר לך להימנע משבץ מוחי, התקף לב ומחלות קשות אחרות.
גוטסמן אומר, "אם נסתכל על כל הגורמים לדמנציה, ההערכה היא שאפשר לשלול אחד מכל שלושה מקרים. איננו יכולים לעשות דבר כרגע בכדי לעצור או להפוך את המנגנונים הבסיסיים של מחלת אלצהיימר, אך אנו יכולים לעשות משהו בקשר ליתר לחץ דם ולגורמי הסיכון למחלות כלי הדם. "
מניעת דמנציה: 5 צעדים שצריך לנקוט עכשיו
בעוד ששכחה ובעיות חשיבה מופיעות לרוב אצל אנשים בני 60 ומעלה, מחקרים רפואיים מגלים שהמחלה מתחילה לבצע שינויים במוח שנים רבות לפני כן.
במאמר שפורסם ב- JAMA Neurology משנת 2017, גוטסמן ומחברים משותפים בחנו נתונים של 15,744 אנשים מכל רחבי הארץ כדי לראות את הקשר בין עישון, סוכרת ולחץ דם מוגבר והסיכוי לפתח דמנציה לאורך 25 שנה.
"אנשים עם לחץ דם גבוה בגיל העמידה הגדילו את הסיכון ללקות בדמנציה במהלך 25 השנים הבאות ב -40%", אומר גוטסמן. "ובמקרה של סוכרת, הסיכון הזה עולה ב -80%. זה כמעט כמו סיכון מוגבר כמו פגיעות גנטית לאלצהיימר. "
בחירות בריאות ושינויים באורח החיים בשנות ה -40 לחייך עשויים להשפיע על סיכון הדמנציה שלך. שוחח עם הרופא שלך על אסטרטגיות להגן מפני הצטברות פלאק והיצרות העורקים שלך:
- שליטה בלחץ דם גבוה (יתר לחץ דם).
- כתובת לסוכרת.
- תפסיק לעשן.
- להשיג ולשמור על משקל בריא.
- קבל יותר פעילות גופנית.
זה אף פעם לא מוקדם מדי לטפל בבריאות כלי הדם ואולי למנוע דמנציה. "אתה צריך לחשוב על הדברים האלה לפני שאתה חושב שאתה צריך", אומר גוטסמן.