תוֹכֶן
קלטת קינסיולוגיה היא סוג של טיפול ששימש בשנים האחרונות במרפאות פיזיותרפיה ורפואת ספורט. ניתן להשתמש בו כדי להקל על תפקוד השרירים, לייצב את המפרקים או למנוע את ההתכווצות של השרירים בצורה לא נכונה. זה יכול לשמש גם כדי לעזור להפחית כאבים, נפיחות ועוויתות שרירים.אף על פי שכל אחד יכול להחיל קלטת קינסיולוגית על עצמו, חשוב להבין את הרציונל לשימוש בקלטת. הערכה והערכה פיזיותרפית יסודית יכולה לסייע לך ולפיזיותרפיסט שלך להשתמש בטכניקת ההקלטה הנכונה לטיפול בבעיה או בפציעה שלך בשרירים ושלד הספציפיים.
חשוב להשתמש בסוג הנכון של רצועות סרט הקינסיולוגיה לבעיה הספציפית שלך. על ידי לימוד הסוגים השונים של רצועות הקלטת המשמשות להקלטת קינסיולוגיה וכיצד לחתוך אותן, אתה יכול להיות בטוח שאתה משתמש בקלטת כהלכה.
זכור שלא כל גוף אנושי מעוצב זהה. יתכן שתצטרך לאלתר קצת כדי לגרום לרצועות הקלטת שלך להתאים לגופך בצורה מושלמת. עבודה צמודה עם הפיזיותרפיסט שלך יכולה לעזור לך להבין את הסוגים הטובים ביותר של רצועות סרט הקינסיולוגיה שבהם עליך להשתמש.
רצועת ה"אני "
רצועת "אני" היא אבן הבניין הבסיסית של סרט הקינסיולוגיה. הוא משמש להפעלת ועיכוב שרירים, וניתן להשתמש בו לייצור רצועות "X", רצועות "Y", המאוורר ורצועת ההרמה.
בדרך כלל רצועות "אני" משמשות לתמיכה בשרירים, גידים ורצועות. הם משמשים לעתים קרובות כדי להקל על שרוול הסיבוב שלך, שרירי הגלוטאוס, שריר הארבע ראשי או גיד אכילס. רצועת "אני" יכולה לשמש גם בגב התחתון ובגב האמצעי כדי לעזור לך לשמור על יציבה נכונה.
כדי להכין רצועת "אני", פשוט חתכו את כמות סרט הקינסיולוגיה שתצטרכו. השתמש במספריים כדי לעגל את הפינות כדי למנוע את קלטת נשלף בקלות כאשר מתחככים בבגדים.
רצועת ה- "X"
נעשה שימוש ברצועת "X" כאשר יש צורך בקלטת קינסיולוגיה בכדי לכסות שטח גדול וצריך לחצות מספר מפרקים. הלשוניות של ה- "X" מפשירות אזורים רגישים מוצלבים כמו גב הברכיים או קדמת המרפקים. רצועה זו משמשת בדרך כלל כדי להקל על שריר הברך שלך, אשר חוצה את מפרק הירך שלך ואת החלק האחורי של מפרק הברך.
כדי ליצור רצועת "X", חותכים רצועת "I" ואז חותכים לאורך מקצה אחד של הסרט לכיוון המרכז. כשאתה כמעט באמצע הקלטת, סובב את הקלטת וחתוך לאורך מהקצה השני, והשאיר כ -1-2 אינץ 'קלטת לא חתוכה במרכז.
רצועת "Y"
רצועת ה- "Y" היא פיסת סרט קינסיולוגיה המשמשת לחציית אזורים רגישים בגופך כמו מאחורי הברך או בקדמת המרפק. זה משמש בדרך כלל גם ליישומים כדי לשלוט על מיקום הברכיים כמו בתסמונת לחץ דלקת עצם המוח או פיקה. רצועת "Y" בדרך כלל אינה ארוכה כמו רצועת "X".
רצועת "Y" יכולה להיעשות בקלות על ידי חיתוך רצועת "X" לשניים. אם אתה זקוק לרצועת "Y" קטנה יותר, גזור רצועת "I" ואז חתוך את הרצועה לאורכו לשניים, והשאיר כ 1-2 אינץ 'בקצה אחד.
המאוורר
המאוורר הוא סוג של קלטת קינסיולוגית המשמשת לשליטה על נפיחות ברגלך או בזרוע שלך. הוא משמש בדרך כלל לניהול לימפאדמה או לחבלות נפיחות שטחיות.
כדי להכין מאוורר, פשוט חתכו רצועת "אני" ואז בצעו שלוש חתכים לאורך הקלטת, והשאירו כ 1-2 אינץ 'לא חתוך בקצה אחד. זה יוצר ארבע רצועות קלטות קטנות שבהן ניתן להשתמש כדי להפיץ את היד או הרגל הנפוחה.
רצועת המעלית
רצועת ההרמה, המכונה בדרך כלל פלסטר-אייד, משמשת לעתים קרובות לתמיכה ברקמות פצועות או לטיפול בקשרי שרירים או בנקודות טריגר. רצועת ההרמה מסייעת בהרמת העור והרקמות מהשרירים הכואבים ונקודות ההדק. הוא משמש גם לטיפול בחבלות שטחיות.
רצועת ההרמה מיוצרת על ידי חיתוך רצועת "אני" קטנה. החלק האמצעי של הרצועה נחשף ואז נמתח 75-100%. מתיחה מלאה זו מוחלת על גופך מעל האזור הפגוע. ואז חתיכות הקצה הקטנות יותר מוחלות על גופך ללא מתיחה, ויוצרות פלסטר מסייע קטן שמרים את העור והרקמות מנקודת ההדק שלך.
סגירת מחשבות
אם יש לך פציעה שגורמת לירידה בתנועה או לתפקוד ולכאב מוגבר, הפיזיותרפיסט שלך עשוי ללמד אותך להשתמש בקלטת קינסיולוגיה לטיפול במצבך. על ידי למידה כיצד לחתוך את הסוגים הבסיסיים של רצועות הקלטת המשמשות, אתה יכול להיות בטוח למרוח את הקלטת כראוי על גופך כדי לקבל את האפקט המלא ביותר מקלטת הקינסיולוגיה.
זה תמיד רעיון טוב לבדוק את הפיזיותרפיסט והרופא לפני שתתחיל להקליד קינסיולוגיה לפציעה הספציפית שלך.