תוֹכֶן
למרות שקל להתעלם מכמה בעיות בריאותיות, כולסטרול גבוה, במיוחד רמות LDL גבוהות ("הכולסטרול הרע") אינן אחת מהן. בעיות כולסטרול יכולות להשפיע על כל אחד. מעקב אחר רמות הכולסטרול הוא קריטי מכיוון שאנשים עם רמות כולסטרול לא בריאות בדרך כלל אינם מפתחים תסמינים ספציפיים.סקירה כללית
כולסטרול גבוה, המוגדר כרמת כולסטרול כוללת העולה על 240 מיליגרם לדציליטר (מ"ג / ד"ל), שכיח הרבה יותר מרמות נמוכות מאוד. רמת היעד של כולסטרול למבוגר בריא ונורמלי נמוכה מ- 200 מ"ג לד"ל, בעוד שרמות מעל 200 מ"ג לד"ל נחשבות גבוהות. ההנחיות הנוכחיות ממליצות למבוגרים בריאים לבדוק את רמות הכולסטרול שלהם לפחות אחת לחמש שנים.
אנשים עם רמות כולסטרול כלליות גבוהות או LDL הם בעלי סיכון מוגבר לחלות במחלות לב, שהיא גורם המוות מספר אחת בארצות הברית. כ -25.6 מיליון מבוגרים אובחנו כחולים במחלת לב מדי שנה, וכתוצאה מכך 650,000 מקרי מוות מדי שנה.
נראה שכולסטרול הושמד עם סיבה טובה, ובכל זאת גופנו אינו יכול לחיות ללא החומר הרך והשעווה. כולסטרול קיים בכל תא ומעודד ייצור הורמונים, עיכול והפיכת אור השמש לוויטמין D. כ- 80% מהכולסטרול הקיים בדם מיוצר על ידי הכבד והמעיים, בעוד שהכולסטרול הנותר נובע מהדיאטה. .
אִבחוּן
מספר בדיקות משמשות להערכת רמות הכולסטרול בדם. הבדיקה הפשוטה ביותר מודדת את הכולסטרול הכולל, שהם הרמות המשולבות של LDL ("כולסטרול רע"), HDL ("כולסטרול טוב") וטריגליצרידים (הצורה העיקרית של שומן בגוף). בדיקת פרופיל ליפידים, המתבצעת לאחר 12 שעות צום, מספקת פירוט מפורט של רמות הכולסטרול לפי סוג השומנים (LDL, HDL וטריגליצרידים).
ההנחיות הנוכחיות לרמת הכולסטרול הבריאות ממליצות:
- LDL ("כולסטרול רע"): רמות נמוכות מ- 100 מ"ג לד"ל נחשבות לבריאות.
- HDL ("כולסטרול טוב"): רמות מעל 60 מ"ג / ד"ל הן בריאות.
- טריגליצרידים: רמות מתחת ל -150 מ"ג / ד"ל הן בריאות.
כולסטרול HDL - "הכולסטרול הטוב" פועל כמו צוות ניקוי בזרם הדם על ידי העברת "כולסטרול רע" (LDL) לכבד לצורך סילוק בטוח. כלומר רמות HDL גבוהות יותר טובות ללב.
סיבות
שמירה על רמת כולסטרול בריאה חשובה לשמירה על לב בריא. על פי התוכנית הלאומית לחינוך כולסטרול (NCEP), יוזמה של המכון הלאומי ללב, ריאות ודם, רמות כולסטרול גבוהות כוללות מסוכנות במיוחד עבור אנשים שמעשנים. בנוסף, אנשים הסובלים מסוכרת או מהשמנת יתר, או שיש להם כולסטרול נמוך ב- HDL, לחץ דם גבוה או היסטוריה משפחתית של מחלות לב, צריכים לשאוף לשמור על רמות כולסטרול בריאות.
כ -1 מכל 200-500 אנשים סובלים מהיפרכולסטרולמיה משפחתית, מצב גנטי שיכול להעלות את רמות הכולסטרול פי שניים מהרמה הרגילה.
בנוסף לאורח החיים ולבריאות הכללית, הגיל הוא גם גורם סיכון להתפתחות כולסטרול גבוה. אנשים מבוגרים, במיוחד גברים מעל גיל 45 ונשים מעל גיל 55, נוטים יותר לראות את רמות הכולסטרול שלהם גדלות מכיוון שגופם אינו יעיל לעיבוד והפרשת כולסטרול. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
צעירים אינם חסינים מפני הסכנות הכרוכות בכולסטרול גבוה. חוקרים מצאו כי רובדים שומניים של כולסטרול יכולים למעשה להיווצר הרבה לפני הבגרות, מה שמוביל לצמצום העורקים, ואולי להתקף לב או שבץ מוחי.
שינויים באורח החיים
ברוב המקרים, שינויים בתזונה ופעילות גופנית מוגברת הם התגובה הראשונה להורדת רמות כולסטרול גבוהות.
ה- NCEP ממליץ לבצע פעילות גופנית לפחות 30 דקות מדי יום. אסטרטגיות מומלצות אחרות כוללות הימנעות משומנים רוויים וכולסטרול ושמירה על משקל תקין. השמנת יתר מובילה לעיתים קרובות לרמות כולסטרול כלליות גבוהות מכיוון שעודף שומן בגוף יכול להגדיל את ריכוז הכולסטרול והטריגליצרידים בדם.
מזונות שיש להימנע מהם
מזונות שיש להימנע מהם אם יש לך רמות כולסטרול גבוהות כוללים לחם לבן, תפוחי אדמה לבנים ואורז לבן, מוצרי חלב שומנים מלאים וכל סוכר או קמח מעובד מאוד. יש להימנע גם ממאכלים מטוגנים ובשר אדום וכן ממזונות עתירי שומנים רוויים.
מזונות שהוכחו כמפחיתים את הכולסטרול כוללים דגים שומניים, אגוזי מלך ואגוזים אחרים, שיבולת שועל, פסיליום (וסיבים מסיסים אחרים), ומזונות מועשרים בסטרולים צמחיים או סטנולים.
תרופות
עם זאת, אם שינויים באורח החיים לבדם אינם יעילים, הרופא שלך עשוי לרשום סוג מסוים של תרופות המכונות סטטינים, המסייעות להפחתת רמות ה- LDL והטריגליצרידים ולהעלאת רמות ה- HDL. סטטינים, המעמד הנרשם ביותר של תרופות להורדת כולסטרול, פועלים על ידי עיכוב ייצור הכולסטרול בכבד. הרופא שלך עשוי לרשום אחת מתרופות הסטטינים הרבות: Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) או Pravachol (pravastatin).