האם אכילת גלוטן גורמת לאקנה?

תוֹכֶן

• אקנה, צליאק ורגישות לגלוטן
• דיאטות אקנה ודל-גליקמיה
• האם תרופת האקנה איזוטריטינואין עלולה לגרום למחלת צליאק?

למרות שיש אנשים הסובלים מאקנה גרוע - במיוחד אקנה סיסטיק - דיווחו כי העור שלהם השתפר ברגע שהתחילו לעקוב אחר הדיאטה ללא גלוטן, אין שום הוכחה רפואית המצביעה על כך שגלוטן יכול לגרום לאקנה. אין גם הוכחות רפואיות המראות כי אכילה ללא גלוטן יכולה לעזור לטיפול באקנה שלך.

עם זאת, זה לא בהכרח אומר שאנשים שמאמינים שהתזונה נטולת הגלוטן עזרה להם עם בעיית האקנה שלהם מדמיינים את תוצאותיהם. זה בהחלט אפשרי שאנשים עם מחלת צליאק או רגישות לגלוטן שאינם צליאק עשויים לראות את עורם מתבהר ברגע שהם הולכים ללא גלוטן, אך זה לא בגלל שחלבון הגלוטן במקור גרם לאקנה שלהם (וזה לא).

יתכן גם שמי שאין לו רגישות לצליאק או לגלוטן עשוי לראות שיפור באקנה שלו בכך שהוא נטול גלוטן, אך מסיבות שאין להן שום קשר לתכולת הגלוטן בתזונה. המשך לקרוא כדי ללמוד מה המדע אומר על מחלת הצליאק, הדיאטה ללא גלוטן ואקנה.

אקנה, צליאק ורגישות לגלוטן

אין עוררין כי מחלת הצליאק ורגישות לגלוטן שאינה צליאק נקשרו למצבי עור רבים, כולל דלקת עורית מגרדת הרפטיפורמיס, אקזמת עור כרונית, פסוריאזיס בעור האוטואימוני וכוורות כרוניות, אשר לרוב קשורות ל אלרגיות.

עם זאת, בספרות הרפואית אין דיווחים על רגישות לצליאק או לגלוטן הקשורים לאקנה. זה לא אומר שקשר בין מצבים אלה הקשורים לגלוטן לאקנה אינו אפשרי, אך פירוש הדבר שקלינאים עדיין לא נתקלו בו.

עם זאת, ישנם סיפורים אנקדוטיים רבים מאנשים שאובחנו כחולי צליאק או רגישות לגלוטן שראו את האקנה שלהם משתפר לאחר שהתחילו לאכול ללא גלוטן. אז מה יכול לקרות במקרים האלה?

אפשרות אחת היא שמי שיש לו מצב עור שקושר באופן סופי לרגישות לצליאק ו / או לגלוטן - כמו אקזמה או כוורות - עשוי לראות שיפור כללי ברגע שאותו אדם מאובחן עם המצב הקשור לגלוטן ומתחיל לעקוב אחר הגלוטן. -דיאטה ללא תשלום.

בהחלט יתכן שמישהו עם אחת מאותן בעיות עור עלול לטעות באקנה, וייתכן שאדם יכול לקבל גם אקנה ומצב עור אחר בו זמנית, מה שיסבך את האבחנה עוד יותר.

מכיוון שידוע כי הדיאטה ללא גלוטן משפרת אקזמה, כוורות ופסוריאזיס אצל לפחות אנשים הסובלים מצליאק ורגישות לגלוטן, זו יכולה להיות הסיבה שבגללה אתה רואה דיווחים על תזונה נטולת גלוטן המסייעת לנקות את האקנה.

דיאטות אקנה ודל-גליקמיה

יש סיבה נוספת לכך שאנשים מסוימים עשויים לתפוס את הדיאטה ללא גלוטן כמועילה באקנה שלהם: ישנן עדויות לכך שתזונה דלת גליקמיה עשויה לסייע בשיפור האקנה. לכן, אם מישהו מתחיל דיאטה ללא גלוטן הנמוכה יותר גם באינדקס הגליקמי, אז דיאטה ללא גלוטן / נמוכה בגליקמיה עשויה לעזור לאקנה שלהם.

האינדקס הגליקמי מדרג מזון לפי האופן בו הם משפיעים על רמת הסוכר בדם. מזונות הנמצאים גבוה יותר באינדקס הגליקמי נספגים מהר יותר במערכת העיכול שלך וכתוצאה מכך גורמים לסוכר בדם לעלות במהירות רבה יותר, בעוד שלמזונות הנמוכים במדד אין השפעה כה רבה על רמת הסוכר בדם. מחקרים הראו שמזונות עם אינדקס נמוך-גליקמיה יכולים לעזור לאנשים עם סוכרת לשמור על מצבם.

מחקרים שבוצעו באוסטרליה מצאו כי אנשים שעוקבים אחר דיאטה דלת גליקמיה ראו את האקנה שלהם משתפר באופן משמעותי בהשוואה לאנשים שלא עוקבים אחר הדיאטה דלת הגליקמיה. יתכן והפחתת קוצים בסוכר בדם יכולה לעזור לאזן טוב יותר את ההורמונים הנחשבים כמעורבים בהתפתחות האקנה.

אבל איך כל זה קשור לתזונה ללא גלוטן ולדיווחים על אקנה ושיפורים אחרים בעור? כאשר אתה מבצע שינוי משמעותי בתזונה שלך, כגון מעבר ללא גלוטן, תצטרך לחסל מזונות רבים, אולי כולל אפשרויות גליקמיות גבוהות כגון עוגיות ומוצרי לחם מעובדים מאוד. אתה עלול למצוא את עצמך מבשל בבית לעתים קרובות יותר, מה שכנראה אומר שהתזונה שלך משתפרת (ואולי גם נמוכה יותר באינדקס הגליקמי).

כמובן, השפעה זו רחוקה מלהיות דבר בטוח. למעשה, אנשים רבים העוברים לדיאטה נטולת גלוטן מוצאים עצמם אוכלים מזונות העשירים בסוכר ובקמח אורז, אשר שניהם מרכיבים באינדקס גליקמי גבוה. רק כמה מותגי לחם ללא גלוטן מכילים דגנים מלאים, וייתכן שחנות המכולת המקומית שלך לא תביא מגוון עשיר יותר בסיבים (דגנים מלאים נמוכים יותר באינדקס הגליקמי). אז אם אתם הולכים ללא גלוטן אך מוצאים עצמכם אוכלים הרבה קמח אורז מזוקק מאוד, או מגיעים לאריזות של עוגיות וממתקים ללא גלוטן, סביר שלא תמצאו שזה עוזר בשיפור האקנה.

כמובן שאם דיאטת אינדקס ללא גלוטן / גליקמיה נמוכה אכן עוזרת לאקנה שלך, זה לא בגלל שחיסלת גלוטן - זה בגלל שחיסלת קוצים בדם.

הראיות לכך שדיאטה עם אינדקס נמוך-גליקמי עשויה לסייע לאקנה הן ראשוניות. מומחים אומרים שהמחקר מעניין, אך עדיין אין הוכחה לכך שהתזונה הנמוכה-גליקמית מועילה.

האם תרופת האקנה איזוטריטינואין עלולה לגרום למחלת צליאק?

יש סיבה נוספת לבלבול פוטנציאלי ביחס לקשרים אפשריים בין גלוטן, מחלת צליאק ואקנה: היו דיווחים, שכעת הופרכו, של אנשים שחלו בצליאק בזמן שהם נוטלים תרופה ספציפית לאקנה.

אם יש לך אקנה קשה, יתכן והרופא שלך רשם את תרופת האקנה isotretinoin. התרופה נמכרה בעבר כאקוטן בארצות הברית, אך כעת ניתן להשיג כתרופה גנרית. ישנן עדויות לכך שאיזוטריטינואין עלול לגרום למחלות מעי דלקתיות במקרים נדירים מאוד, והיו דיווחים אנקדוטליים רבים של אנשים הנוטלים את התרופה שאומרים כי חלו בצליאק בעת השימוש בה.

עם זאת, בשני מחקרים רפואיים לא נמצא קשר בין שימוש באיזוטריטינואין לבין צליאק. המחקרים, אחד ממרכז מחלות הצליאק של אוניברסיטת קולומביה והשני ממרפאת מאיו, בדקו אוכלוסיות גדולות של אנשים שלקחו איזוטריטינואין כדי לבדוק אם יש להם סיכון גבוה יותר לפתח מחלת צליאק.

המחקר מאוניברסיטת קולומביה אכן מצא כי אנשים הסובלים מצליאק נמצאים בסיכון מעט גבוה יותר להיות מאובחנים כחולי אקנה. עם זאת, החוקרים לא היו בטוחים מדוע הקשר בין צליאק לאקנה עשוי להתרחש, ואמרו שזה יכול להיות פשוט בגלל מה שמכונה "הטיה במעקב", מה שאומר במקרה זה שאנשים עם צליאק היו בעלי סיכוי גבוה יותר לראות לרופא באופן כללי, ולכן יש סיכוי גבוה יותר שהם יאובחנו כחולי אקנה.

מילה מ- Wellwell

אקנה יכול להיות מצב מתסכל וקשה לטיפול, ולכן ניתן להבין שמישהו עם מקרה רע של אקנה יחפש תיקון תזונתי. למעשה, דיאטות שונות אחרות נחקרו בקשר לאקנה: ישנן עדויות לכך שתזונה נמוכה יותר בבשר עשויה לסייע בשיפור האקנה, למרות שלא הוכח שתזונה צמחונית או טבעונית עוזרת. בנוסף, אכילת מזון אורגני בלבד לא תועיל לטיפול באקנה שלך, כך גילו החוקרים, אך ישנן עדויות לכך שתה ירוק עלול לעזור באקנה. .

בשורה התחתונה, אימוץ דיאטה אופנתית מסוימת - במיוחד די מגביל - לא יעזור לאקנה שלך, ויש לה פוטנציאל כלשהו להוביל לחסרים תזונתיים.

אם יש לך אקנה, הפתרון הטוב ביותר הוא לדבר עם רופא עור על הגישה הטובה ביותר לטיפול באקנה במקרה הספציפי שלך. טיפולים יעילים כוללים מוצרים ללא מרשם, תרופות מרשם (הן נלקחות דרך הפה והן מוחלות על עורך), ונהלים כגון פילינג כימי ופוטותרפיה. למרות מה שאולי קראת, סביר להניח שהתזונה ללא גלוטן תעזור לך לנקות את העור.