תוֹכֶן
- מה עושה דופמין בדרך כלל?
- הבנת תסמינים נמוכים של דופמין
- האם נטילת תרופות מסוימות מסתכנת בהורדת רמות הדופמין?
- דרכים להגדיל את רמות הדופמין
- "מה צריך לדעת?"
ראשית, מכיוון שדופמין הוא מעביר עצבי, כימיקל המשוחרר על ידי תאי עצב (נוירונים), יש לו מספר פונקציות חשובות במוחך.
שנית, אנשים עם פיברומיאלגיה (FMS) ותסמונת עייפות כרונית (CFS או ME / CFS) סובלים בדרך כלל מרמות דופמין נמוכות, מה שגורם להם להיות נוטים למגוון של תסמינים ומצבים.
מה עושה דופמין בדרך כלל?
הפונקציות השונות של הדופמין במוח שלך כוללות עזרה לך:
- התמקד בתשומת ליבך והתרכז במשימות - רמות נמוכות של דופמין קשורות להתפתחות ADD / ADHD
- שלוט על תנועת גופך - רמות נמוכות במיוחד של דופמין עלולות להוביל למחלת פרקינסון, המאופיינת ברעידות (רעד) ובעיות באיזון ובתיאום.
הבנת תסמינים נמוכים של דופמין
אף משדר עצבי אינו פועל לבדו. כולם עובדים יחד במוח ובגוף שלך, ויוצרים רשת מורכבת של פעילות שמדענים רק מתחילים להבין. עם זאת, חלה התקדמות: מומחים הצליחו 1) לקשר בין חוסר איזון שונה של נוירוטרנסמיטר לבין תסמינים והפרעות מסוימים ו -2) למצוא דרכים לעזור להגביר או להפחית את פעילות הנוירוטרנסמיטר.
רמות דופמין נמוכות קשורות לתסמינים הבאים:
- שרירים נוקשים, נוקשים וכואבים
- רעידות
- מוטוריקה של מוטוריקה עדינה - בעיות בביצוע תנועות קטנות, כמו להרים דברים קטנים או להחזיק מזלג
- ליקוי קוגניטיבי (חשיבה) (נקרא לעתים קרובות ערפל מוחי או ערפל פיברו)
- חוסר יכולת למקד את תשומת הלב
- איזון ותיאום לקויים
- דפוס הליכה מוזר להפליא, צעד קטן (הליכה)
האם נטילת תרופות מסוימות מסתכנת בהורדת רמות הדופמין?
תרופות נוירולפטיות (אנטי פסיכוטיות) מורידות בדרך כלל את רמות הדופמין. אם אתה לוקח אחד מהם, בדוק עם הרופא שלך לגבי התופעות העלולות להיות כתוצאה מרמות דופמין נמוכות. אתה רוצה לעבוד עם הרופא שלך כדי לאזן בין היתרונות ותופעות הלוואי של תרופות אלה. תרופות נפוצות בשיעור זה כוללות:
- קלוזריל (קלוזאפין)
- הלדול (הלופרידול)
- ריספרדל (ריספרידון)
- סרוקוול (quetiapine)
- Zyprexa (olanzapine)
דרכים להגדיל את רמות הדופמין
טיפול ברמות דופמין נמוכות עשוי לכלול טיפול בתרופות ממריצות של מערכת העצבים המרכזית (CNS) המכילה מתילפנידאט, כגון ריטלין, קונצרטה או מטאדאט.
אין הרבה מחקר המאשר כי אוכל יכול להגביר את רמות הדופמין במוח שלך. יתרה מכך, גם אם כן, מאמינים שתצטרכו לצרוך כמויות עצומות כדי להשיג את האפקט הרצוי. עם זאת, למרות העדר ראיות קשות, ישנם מומחים הסבורים כי המאכלים הבאים עשויים לעזור:
- פרי
- ירקות
- בשר לא מעובד
- מוצרי חלב
- ביצים
- דג
- אֱגוֹזִים
- שוקולד מריר
- שעועית
תוספים הנחשבים כמסייעים להעלאת רמות הדופמין כוללים:
- רודיולה רוזאה, עשב המכונה לפעמים שורש זהב או שורש ארקטי
- L-theanine, הידוע גם בשם suntheanine, חומצת אמינו שמקורה מעלי תה
הערה על L-Theanine
החוקרים אינם בטוחים כיצד השפעת ה- L-theanine משפיעה על רמות הסרוטונין, נוירוטרנסמיטר חשוב שנמצא בעיקר במוח, במעיים וטסיות הדם. אם אתה חושב שאולי תרצה לנסות L-theanine, תחילה בסדר עם הרופא שלך. ניתן גם ללמוד על תסמינים הקשורים לסרוטונין; אם אתה מבחין בכך, אמור לרופא.
"מה צריך לדעת?"
אמנם בדרך כלל בטוח להתנסות במזונות ותוספים מסוג זה, אל תצפה לנסים או לבצע שינויים קיצוניים או פתאומיים בתזונה. במקום זאת, בצע שינויים לאט ועקוב אחר השינויים והתסמינים התזונתיים שלך ביומן סימפטומים, שיעניק לך תחושה מדויקת מה עוזר ומה לא. וזכור, עבוד תמיד עם הרופא שלך בנוגע לניהול הדיאטה שלך ולקיחת תרופות ותוספים.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט