תוֹכֶן
- להבין מתי ללכת לרופא
- חס על עמיתיך וקרא
- אל תפחד לדלג על האימון שלך
- שמור את המיון לחירום
- שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה מקבל זריקת שפעת
חמשת הטיפים האלה יעזרו לך להבין מה אתה צריך לעשות כשאתה חולה ומה יכול לחכות עד שתסתדר.
להבין מתי ללכת לרופא
לפעמים זה בסדר לנוח ולתת לסימפטומים של הצטננות לחלוף. פעמים אחרות, זה רעיון טוב יותר להיפגש עם הרופא שלך. כמה תסמינים שכדאי להתקשר אליהם לרופא כוללים:
- כאבי בטן משמעותיים שנמשכים 24 עד 48 שעות
- כאב ראש המלווה בחום, צוואר נוקשה, או הקאות או שלשולים מתמשכים
- כאב גרון שמקשה על הבליעה
- שיעול כואב או לחץ בחזה כשנשמים
- חום מעל 100.4 מעלות צלזיוס המלווה בגודש
חס על עמיתיך וקרא
בחברה העמוסה שלנו, זה יכול להיות קשה לדעת מתי להתקשר לחולים. אבל אם יש לך תסמינים אלה, עדיף לך ולעמיתיך אם תישאר בבית ותנוח.
- חום
- שיעול
- הֲקָאָה
- שִׁלשׁוּל
- פריחה מדבקת
- תְשִׁישׁוּת
אל תפחד לדלג על האימון שלך
פעילות גופנית חשובה, אך ישנם מקרים שבהם זה יכול להזיק יותר מאשר לטובתך וגם עבור הסובבים אותך. אם יש לך חום, דלג על פעילות גופנית עד שהיא נשברת. אם יש לך כמה תסמינים של הצטננות, אך אחרת אתה מרגיש בסדר, ייתכן שתוכל לבצע פעילות גופנית קלה אם אתה מרגיש נוטה, אך עדיף להימנע מחדר הכושר כדי לא להפיץ את מחלתך לסובבים אותך.
הקשב תמיד לגופך וזכור שגם מנוחה חשובה.
האם כדאי ללכת לטייל כשאתה חולה?שמור את המיון לחירום
הרבה אנשים הולכים למיון כשיש להם שפעת, למרות שהם לא באמת צריכים להיות שם. למרות שפעת גורמת לך להרגיש נוראית, הסיכויים טובים שזה לא מקרה חירום אמיתי.
להלן סימנים ותסמינים שאמורים לגרום לנסיעה לבית החולים:
- קשיי נשימה
- קוצר נשימה
- כאבים בחזה או כאבי בטן עזים
- כאבי שרירים קשים
- בִּלבּוּל
- סחרחורת פתאומית
- הקאות קשות או הקאות שלא יפסיקו
- לא משתין
- חום או שיעול שמחמיר או חוזר לאחר השיפור
אם אתה לא חווה את אלה, אבל אתה פשוט מרגיש אומלל, נסה אסטרטגיות של טיפול עצמי ופנה לרופא אם הסימפטומים שלך נמשכים.
הימנעות מ- ER אלא אם כן אתה זקוק לה עוזרת לחסוך משאבים, אך היא גם חוסכת אתה מחשיפה יותר חיידקים אחרים.
7 הדברים שאתה צריך לעשות כשאתה מקבל שפעתשוחח עם הרופא שלך לפני שאתה מקבל זריקת שפעת
חשוב לעבור שפעת מדי שנה, אך ייתכן שתרצה לחכות עד שתהיה בריא. במקרים מסוימים, התחסנות בזמן שאתה חולה עלולה להאריך את ההחלמה ממחלתך. שוחח עם הרופא שלך על הסימפטומים שלך לפני שאתה מתחסן. אם לא דבר אחר, קבלת זריקת שפעת מסייעת בחסינות העדר, מה שיכול למנוע מאחרים עם מערכת חיסונית נפגעת לחלות בשפעת.
מי לא צריך לקבל זריקות שפעת