תוֹכֶן
- גורמים המשפיעים על בריאות העין שלך
- למה אתה צריך בדיקת עיניים
- מצבי עיניים שכיחים
- טיפים לשמירה על בריאות העין
גורמים המשפיעים על בריאות העין שלך
טיפול לא רק בעיניים שלך אלא בגופך בכללותו יעזור לשמור על הראייה שלך חד ולתמוך בבריאות העין שלך לאורך השנים.
גורמים המשפיעים על בריאות העין שעליהם אתה יכול להשפיע במידה מסוימת כוללים:
- תזונה נכונה: העיניים שלך מסתמכות על ויטמינים וחומרים מזינים כדי להגן מפני מחלות עיניים מסנוורות כמו ניוון מקולרי וקשורי גיל וגלאוקומה.
- חשיפות: נזק לעיניים יכול לנבוע מקרינה אולטרה סגולה (UV) מהשמש וכן מחשיפה כימית רעילה בבית או בעבודה.
- לעשן: עשן טבק מגביר את הסיכון למספר מצבי עיניים שעלולים להוביל לעיוורון.
- מצבים בריאותיים: לחץ דם גבוה, סוכרת ונושאים אחרים מגדילים את הסיכון למחלות עיניים ולאובדן ראייה. ייתכן שאתה נטה לתנאים אלה, אך בחירות באורח החיים שתבחר יכולות להשפיע על ניהולן.
- טְרַאוּמָה: זה עלול לקרות באופן בלתי צפוי, כמו בתאונת דרכים, או כתוצאה מפעילות שיש בה סיכון כזה, כמו למשל לעשות ספורט.
- זיהומים: העיניים שלך יכולות להיות בסיכון לזיהומים עקב טיפול לא נכון בעדשות מגע, חשיפה למים מזוהמים, דלקת הלחמית הנגיפית או החיידקית או זיהום לאחר טראומה.
למרות שאינך יכול לשנות גורמים אלה אם הם חלים עליך, כדאי להיות מודעים ולדבר עם רופא העיניים שלך, במיוחד אם אתה חווה תסמינים הקשורים לראייה:
- היסטוריה משפחתית: קיום קרובי משפחה עם היסטוריה של מחלת עיניים מעמיד אותך בסיכון גבוה יותר לחששות כאלה.
- גיל מתקדם: ניוון מקולרי הקשור לגיל, קטרקט, גלאוקומה, ראייה ירודה ועין יבשה, למשל, עשויים להתפתח ככל שמתבגרים.
למה אתה צריך בדיקת עיניים
קביעת בדיקת עיניים שנתית היא אחד הצעדים החשובים ביותר שתוכלו לנקוט בהגנה על העיניים והראייה. בנוסף, העיניים מספקות רמזים לגבי הבריאות הכללית שלך, מה שעלול לגרום לך לגלות חשש שאולי לא היה לך אחרת (או לפחות בהקדם).
להלן שלוש הסיבות העיקריות שעליך לקבוע פגישה:
- בדוק את חדות הראייה שלך: זה צריך להיבדק על בסיס קבוע כדי לוודא שאתה רואה כמו שאתה יכול להיות. כאבי ראש מעצבנים או עייפות כללית נגרמים לעתים קרובות על ידי תיקון יתר או תת-קל של המרשם שלך (או חוסר תיקון לחלוטין).
- בדוק אם יש מחלות עיניים: לרוב מחלות עיניים קשות רבות אין תסמינים. לדוגמא, קטרקט מתפתח לעתים קרובות כל כך בהדרגה שאולי אפילו לא מבינים שהראייה שלך פחתה. גילוי מוקדם של מחלות עיניים חשוב לשמירה על ראייה בריאה.
- לחשוף בעיות התפתחותיות: בעיות ראייה לא מתוקנות אצל ילדים לעיתים קרובות גורמות לקשיי למידה וקריאה, או תורמות לבעיות רפואיות אחרות כמו דיסלקציה והפרעות קשב וריכוז. ראייה לא מתוקנת אצל ילדים עלולה לגרום לעיתים קרובות לאמבלופיה (עין עצלה) או פזילה (פנייה בעין), מה שעלול לגרום לאובדן ראייה קבוע אם לא מטפלים בשלב מוקדם בחיים.
וודא שרופא העיניים שלך מודע להיסטוריה הרפואית והמשפחתית המלאה שלך, והשתמש בבדיקה השנתית שלך כהזדמנות לספק מידע מעודכן.
למה לצפות כשאתה הולך לבדיקת עיניים שגרתית
מצבי עיניים שכיחים
בעיות הראייה הנפוצות ביותר ידועות כשגיאות שבירה. הם כוללים:
- קוצר ראייה
- רוֹחַק רְאִיָה
- פרסביופיה
- אסטיגמציה
שגיאות שבירה נובעות מחריגות בצורת העין, המונעות את התמקדות האור ישירות ברשתית. הזדקנות העדשה עלולה לגרום גם לשגיאות שבירה.
בדרך כלל, יהיה לך ראייה מטושטשת ועלול להיות לך כאבי ראש, מתח בעיניים וצורך לפזול. בעיות אלה מתוקנות בדרך כלל באמצעות משקפיים, עדשות מגע או ניתוח לייזר.
מצבי עיניים אחרים כוללים:
- ניוון מקולרי הקשור לגיל: זה מתחיל ללא תסמינים אך ניתן לזהות אותו בבדיקת עיניים מורחבת, שם רואים משקעים צהובים מתחת לרשתית העין. כאשר הם גדלים, או שכלי הדם דולפים נוזלים לעין, אתה מאבד את הראייה המרכזית שלך ועלול לאבד את הראייה לחלוטין.
- קטרקט: זהו ענן של העדשה המביא לטשטוש ראייה, סנוור, ראיית לילה ירודה או ראיית צבע דהויה. ניתן לתקן זאת באמצעות ניתוח.
- גלאוקומה: גלאוקומה היא פגיעה בעצב הראייה בגלל לחץ מוגבר בעין או גורמים אחרים. בהתחלה אין תסמינים (מדוע מכנים אותו לפעמים "גנב הראייה"), אך עם הזמן שדה הראייה מצטמצם ותוכלו לאבד את הראייה לחלוטין.
- תסמונת העין היבשה: אם אינך מכניס מספיק דמעות, עיניך עשויות להרגיש שריטות, יבשות, גרגרניות, צורבות או צורבות. ייתכן שיש לך עפעפיים כבדים וראייה מטושטשת.
- דלקת הלחמית (עין ורודה): מדובר בדלקת או זיהום בקרום השקוף המכסה את החלק הלבן של גלגל העין והעפעף הפנימי. זה יכול להיות צורה מדבקת בגלל חיידק או נגיף או שמופעלת על ידי אלרגיה או חשיפה כימית. הסימפטומים כוללים אדמומיות, גירוד, קריעה, הפרשות ועוד.
- אסתנופיה (עיניים עייפות): זה נפוץ עוד יותר בשימוש בסמארטפונים ומכשירים אחרים. אתה עלול לחוש עומס בעיניים, כאבי עיניים, טשטוש ראייה ותסמינים אחרים.
- רטינופתיה סוכרתית: העיניים שלך עלולות להיפגע מסוכרת. בשלבים המוקדמים עשויים להיות ללא תסמינים. עם ההתקדמות, אתה עשוי לראות צפים, יש ראייה מרכזית מטושטשת, ראיית לילה ירודה או שטפי דם בעין.
- ניתוק זגוגית אחורית: זוהי עלייה פתאומית ב"צפים "או" קורי עכביש "כאשר הזגוגית נפרדת מהרשתית עקב הזדקנות או טראומה. זה יכול להוביל לקרוע ברשתית או לניתוק.
- ניתוק רשתית: פתאום אתה עשוי לראות כתמים או אורות, או שהראייה שלך עלולה לטשטש. מצב זה הוא מצב חירום ודורש טיפול מיידי כדי למנוע אובדן ראייה חמור או עיוורון.
טיפים לשמירה על בריאות העין
ביצוע בדיקת עיניים מורחבת שנתית יכול להבטיח כי בעיות עיניים נתפסות מוקדם ככל האפשר, לעתים קרובות לפני שיש לך תסמינים. בנוסף, ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות כדי להגן על בריאות העין.
- תיהנו מתזונה עשירה במגוון פירות וירקות (במיוחד גזר וירקות עלים כהים). כולל גם דגים כמו סלמון, טונה והליבוט, העשירים בחומצות שומן אומגה 3.
- הרכיב משקפי שמש החוסמים קרני UV-A ו- UV-B בחוץ.
- להפסיק לעשן או לעולם לא להתחיל.
- שמור על משקל בריא או לרדת במשקל אם אתה סובל מעודף משקל.
- קבל את הכמות המומלצת של פעילות גופנית יומית לבריאות.
- השתמש במשקפי מגן לספורט ולפעילויות הקשורות לתפקיד. פריטים אלה נועדו למנוע פגיעה בעין מטראומה או חשיפה לחומרים רעילים.
- יש לנקות, לחטא ולטפל נכון בעדשות המגע כדי למנוע הידבקות. כמו כן, השלך אותם בהתאם להמלצה.
- עבוד עם הרופא שלך לניהול לחץ דם גבוה וסוכרת.
- קח הפסקה בעת שימוש במסך או בפעילות אחרת הדורשת מיקוד עיניים מתמשך. זכור 20/20/20: כל 20 דקות, הפנה את המבט לפחות 20 מטר לפניך למשך 20 שניות.
מילה מ- Wellwell
יש אנשים שיכולים לעבור כמעט כל חייהם ללא חשש משמעותי לבריאות העין, בעוד שאחרים אינם ברי מזל. הסיכון לראייה שלך משתנה בהתאם לאבחון שלך. עשו מה שאתם יכולים כדי לתמוך בעיניים ולהתחייב לבחינות רגילות. למרות שאתה אולי לא חושב שמשהו לא בסדר, עדיף לאשר מאשר להניח.
סקירה כללית של מתיחת עיניים (אסטנופיה)- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט