תוֹכֶן
אם יש לך פציעה או מחלה שגורמים לפגיעה בתפקוד של השריר בחלק הקדמי של השוק, הטיביאליס הקדמי, אתה עלול לסבול מירידת כף רגל (גם כף רגל). הסימן המסמן לירידת כף הרגל תופס את בהונותיך בקרקע בזמן שאתה הולך.פיזיותרפיסט יכול לסייע בטיפול במצב בעזרת תרגילים ואופנים אחרים. המטרה העיקרית של פיזיותרפיה לירידה בכף הרגל היא לשפר את הניידות התפקודית הקשורה להליכה. זה יכול להבטיח שאתה מסוגל להסתובב בבטחה ועלול להקטין את הסיכון ליפול.
אינדיקציות
צניחת כף הרגל נגרמת על ידי חולשה או שיתוק בצד אחד של הגוף, בדרך כלל ממצב מוחי או עצבי כלשהו. פעמים אחרות, פגיעה בעצבים ברגלך עלולה לגרום לירידה בכף הרגל.
גורמים נפוצים לירידה בכף הרגל שעשויים להניע את הצורך שלכם בתרגילים קשורים כוללים, אך אינם מוגבלים ל:
- שבץ
- פגיעה בצוואר או בעמוד השדרה
- נָשִׁית
- פגיעה עצבית פרוניאלית (רגל תחתונה)
- מיאליטיס רוחבית
- טרשת נפוצה
הערכת פיזיותרפיה לירידת כף הרגל
במהלך הפגישה הפיזיותרפית הראשונית שלך, המטפל שלך ישאל אותך שאלות על אופי הפציעה שלך, כיצד השפעת טיפת כף הרגל שלך וכמה זמן היא נוכחת.
ניתן לנקוט בדיקות ואמצעים שונים במהלך הפגישה הראשונית שלך, כגון:
- טווח תנועה ברגל ובקרסול (ROM)
- כוח שרירים בגפיים תחתונות
- ניידות פונקציונלית
- מדדי תוצאות פונקציונליים
- איזון ופרופריוספציה (המודעות שלך למצב ותנועת הגוף)
דוגמאות לתרגיל טיפת כף רגל
ישנם תרגילים רבים ושונים לירידה בכף הרגל, חלקם אפילו לא מכוונים לרגל התחתונה.
בהתאם למקרה הייחודי שלך, מטפל יכול לרשום את הדברים הבאים:
- תרגילי טיביאליס קדמיים ספציפיים לירידה בכף הרגל
- תרגילי כוח בקרסול
- תרגילים בגב התחתון: אם טיפת כף הרגל שלך נגרמת על ידי דחיסה של עצב הסיאטיקה שלך, חיזוק הגב התחתון עשוי לעזור להקל עליה ולהחזיר את התפקוד הרגיל לטיביאליס הקדמית שלך.
- מתיחות עגל: אם שריר הטיביאליס הקדמי שלך אינו מתפקד לכופף את הקרסול, שרירי השוקיים שלך עלולים להתהדק.
- תרגילי שיווי משקל: שיווי המשקל שלך עשוי להיות מושפע מירידה בכף הרגל, ומהלכים אלה עשויים לסייע בשיפורו. ניתן להשתמש גם בלוח BAPS בכדי לעזור בשיפור האיזון והפרופריוספציה שלך.
שיטות משלימות
במהלך הפגישות הפיזיותרפיות שלך המטפל עשוי להשתמש במכשירים פשוטים שיעזרו לשפר את יכולתך להרים את כף הרגל בזמן ההליכה.
אלה עשויים לכלול:
- רצועה אלסטית סביב הרגל והרגל שנמתח כשאתה הולך ומושך את כף הרגל כלפי מעלה כשאתה צועד קדימה: זהו פיתרון זמני לירידת כף הרגל, אך הוא עשוי לעזור לנרמל את דפוס ההליכה שלך בשלבים הראשונים של השיקום שלך.
- אורתוזיס בכף הרגל (AFO), סד רגל תחתון / כף רגל נוקשה שיכולה להגן על כף הרגל, לייצב את הקרסול ולנרמל את ההליכה: זו המלצה נפוצה למקרים של נפילת רגל קבועה. קיימים מספר סוגים של AFO, אשר עשויים בדרך כלל מפלסטיק יצוק או סיבי פחמן.
גירוי חשמלי עצבי-שרירי (NMES) עשוי לשמש כדי לסייע בשיפור אופן התכווצות השריר שלך ומרים את כף הרגל. סוג זה של גירוי חשמלי מכווץ את השריר שלך באופן מלאכותי כדי לחנך אותו מחדש להתכווץ כראוי.
תרגילי קרסול מבוצעים בדרך כלל במהלך ואחרי טיפולי NMES.
הפיזיותרפיסט שלך יכול להעריך אותך במהלך השיקום ולהעריך את ההתקדמות שלך. לפעמים, שיפור עם צניחת כף הרגל הוא איטי, אז תישאר עם זה.