תוֹכֶן
מנורות מלח הימלאיה הפכו פופולריות בשנים האחרונות. הם פונים במיוחד לאנשים שרוצים לנקוט בגישה טבעית יותר לבריאותם ואורח חייהם. עם זאת, לא היו עדויות התומכות בכל היתרונות הבריאותיים לכאורה הכרוכים בשימוש במנורות מלח של ההימלאיה.מה הם?
מנורות מלח ההימלאיה עשויות מנתחי מלח הימלאיה ורוד. בנוסף, מרכז הסלע מגולף להצבת מקור חום או נורה.
מלח ההימלאיה הוורוד הוא גביש סלע מלח המגיע מהרי ההימלאיה בפקיסטן. מלח זה דומה כימית למלח שולחן ומכיל בעיקר נתרן כלורי. הוא מכיל גם מינרלים קורט של אשלגן, מגנזיום וסידן, המעניקים למלח את גוון הורדרד שלו. המינרלים הם גם הסיבה שלמלח ההימלאיה יש טעם שונה ממלח שולחן רגיל.
מנורות מלח הימלאיה הפכו פופולריות יותר בשנים האחרונות מכיוון שהן נראות לעיתים קרובות בספא. הם זמינים לרכישה לשימוש ביתי ברשת וברוב החנויות.
רוב האנשים משתמשים במנורות מלח הימלאיה משום שהן אוהבות את המראה שלהן. אחרים מאמינים ביתרונות כביכול של מנורות אלה.
איך הם עובדים?
הוא האמין כי מנורות מלח ההימלאיה עובדות בתהליך הנקרא יינון אוויר. משמעות הדבר היא שהם משחררים יונים שליליים לאוויר. מנורות מלח עשויות לשחזר את תהליך היונים המופקים באופן טבעי על ידי חלוקת מולקולות מים. מקלחות גשם, מפלים, רדיואקטיביות טבעית וחום מייצרים כולם יוני אוויר. מיינני אוויר מיוצרים מסחרית עשויים גם הם לגרום לאותו אפקט.
הוא האמין כי מנורות מלח מייצרות יונים שליליים על ידי משיכת מולקולות מים שמתאדות כאשר תמיסת המלח מחוממת על ידי המנורה. מחקרים מסוימים מראים השפעות ביצועיות קוגניטיביות קלות של חשיפה לטווח קצר לריכוזי יונים באוויר פנימי גבוהים. עם זאת, הרעיון שמנורות מלח עשויות להציע את אותה התועלת אינו ברור מכיוון שהכמויות המיוצרות אינן משמעותיות מספיק.
מחקרים אחרים מצביעים על כך שאדי מים באוויר המובילים רעלים נמשכים אל פני הסלע בגלל המלח. במקרה זה, הרעלים נופלים על פני הסלע ומשאירים רק אדי מים נקיים באוויר. לטענה זו יש מעט ראיות התומכות בה.
תביעות בריאות
ישנן כמה טענות לגבי היתרונות הבריאותיים של מנורות מלח בהימלאיה.
איכות אוויר פנימית משופרת
נטענות שמנורות מלח הימלאיה משפרות את איכות האוויר הפנימי. הם מפורסמים כמועילים לאנשים עם אלרגיות, אסטמה ובעיות בדרכי הנשימה העליונות. כמובן, אין שום עדות המאשרת שמנורות מלח ההימלאיה יכולות להוציא מזהמים מהאוויר או לשפר את איכות האוויר של שטחי הבית או המשרד.
טענה זו מבוססת למעשה על נוהג קדום הנקרא הלותרפיה. הלותרפיה היא פרקטיקה הנאמרת כמשפרת בעיות נשימה כרוניות מבילוי במערות מלח עקב הימצאות מלח באוויר. אך ישנן עדויות מועטות התומכות ביעילותה או בבטיחותה של הלותרפיה לאנשים החיים עם מצבי נשימה.
דו"ח אחד שנערך בשנת 2014 על סקרים על ההשפעות הטיפוליות של חדר הלותרפיה עם סביבת מכרה מלח מלאכותית, מגלה שהלותרפיה אכן מספקת תועלת מסוימת בהפחתת ההשפעות הדלקתיות של מצבי נשימה. עם זאת, השפעה זו היא קצרת מועד, והטיפולים צריכים יחזור על עצמו. בטיחות ההלותרפיה לא נחקרה על ידי דו"ח זה. אין מחקרים אחרים המספקים תמיכה מספקת המאשרת את יעילותה או בטיחותה של ההלותרפיה.
בדיקות על מיינני אוויר מסחריים, המוציאות רמות גבוהות של יונים שליליים, אינן מספקות הוכחה קונקרטית המאשרת תועלת כלשהי לאנשים עם בעיות נשימה או איכות אוויר משופרת.
מצב רוח משופר
טענה שנייה שמעלים אנשים התומכים בשימוש במנורות מלח הימלאיה היא שהם יכולים לשפר את מצב הרוח. כמה מחקרים בבעלי חיים מראים כי חשיפה גבוהה ליונים שליליים מקדמת סרוטונין, הכימיקל המווסת את מצב הרוח. עם זאת, מחקרים בבני אדם לא מצאו השפעות עקביות על מצב הרוח או הרווחה עם יינון האוויר.
מטא-אנליזה אחת וסקירת מחקרים בבני אדם בשנת 2013 העריכה את ההשפעות של יינון אוויר על מצבי רוח, תחושות רווחה, חרדה ודיכאון. החוקרים העריכו גם את החשיפה ברמה. מה שהם מצאו היה שמינון שלילי אמנם הציב שיפור מסוים לדיכאון, אך ההשפעות ארוכות הטווח, הכמויות הדרושות ותדירות הטיפולים לא היו ידועות. למעשה, כל תועלת באה עם חשיפה גבוהה מאוד, מנורות מלח כמות אינן מספקות. בסך הכל, לא הייתה השפעה עקבית של יינון על חרדה, מצב רוח, הרפיה, שינה או נוחות אישית.
שינה משופרת
מעטים המחקרים בדקו את ההשפעות של מנורות מלח ההימלאיה על השינה. עם זאת, הם עשויים לעודד אווירה מרגיעה לשינה מכיוון שהאור העמום מהמנורה יכול לקדם ישנוניות. לעומת זאת, נורות בהירות, כולל האור ממכשירים אלקטרוניים, יכולות לעכב את ייצור המלטונין, הורמון השינה. אמנם זה לא ספציפי למנורות מלח, אבל זה יכול להיות יתרון נוסף. תיאוריה זו טרם נבדקה.
כיצד לשפר את השינה על ידי הגדרה וחישוב יעילות השינההשפעה מופחתת של קרינה אלקטרומגנטית
קרינה אלקטרומגנטית (EM) היא סוג של אנרגיה שנמצאת סביבנו ולובשת צורות רבות, כולל גלי רדיו, צילומי רנטגן וקרני גמא. אור השמש הוא גם סוג של קרינה אלקטרומגנטית. הטלוויזיה, המחשב והמכשירים הסלולריים שלך משחררים את EM בצורה של יונים חיוביים לא בריאים. לחשיפה מתמדת ל- EM יש השפעות ארוכות טווח, כולל עייפות, לחץ מוגבר ומערכת חיסונית מוחלשת.
היו הרבה מחקרים על ההשפעות הרעילות של שדות אלקטרוניים. דו"ח אחד משנת 2015 ארכיון הרפואה מגלה כי חשיפה ל- EM בתדירות של אפילו 1 קילוהרץ ובעוצמה של 150 וולט / מ 'ועוצמת 220 וולט / שעה למשך שעה עלולה לגרום "לתופעות לוואי בחילוף החומרים של טסיות הדם", מה שמוביל לתפקוד לקוי של התאים. חשיפה כרונית לקרינה ברמה נמוכה אפילו ממכשירים סלולריים עלולה לגרום לסרטן, לפגוע בחסינות ולתרום למספר רב של מחלות ותחלואים.
מכיוון שמנורות מלח ההימלאיה מגבירות את החשיפה ליונים שליליים, הן עשויות לבטל את ההשפעות של יונים חיוביים. אותו תהליך עשוי גם לסייע בהפחתת זיהומים באוויר. עם זאת, אין שום ראיות המאשרות את אחת התיאוריות הללו.
מילה מ- Wellwell
בעוד שמנורות המלח ההימלאיות ממשיכות לגדול בפופולריות שלהן, כנראה שהן אינן מציעות יתרונות בריאותיים משמעותיים. אין מעט ראיות לגיבוי טענות בדבר שיפור איכות האוויר, בריאות הנשימה, מצב רוח או שינה.
נראה כי אין כל מחקר על בטיחותן של מנורות אלה. עם זאת, הם נראים בטוחים לשימוש ותאונות עם מנורות אלה מדווחות לעיתים נדירות. ובכל זאת, כדאי תמיד לתרגל בטיחות אש נכונה, כולל שמירה על מנורות בחלל שבו לא ניתן להפיל אותן מחוץ להישג ידם של ילדים וחיות מחמד.
האם מלח ורוד של ההימלאיה באמת בריא יותר ממלח רגיל?