תוֹכֶן
- תסמינים של עמידות לאינסולין
- בדיקות המשמשות לאבחון עמידות לאינסולין
- מה לעשות אם יש לך עמידות לאינסולין
נשים הסובלות מתסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) סובלות לעיתים קרובות מהתנגדות לאינסולין, כלומר גופן אינו מגיב באותה מהירות להורמון. התגובה האיטית יכולה לגרום להצטברות גלוקוז בדם ובסופו של דבר לשנות את האופן שבו הגוף מתמודד עם סוכר. החמרה בתנגודת לאינסולין יכולה בסופו של דבר להוביל לסוכרת.
אצל נשים עם PCOS, הסיכון לעמידות לאינסולין עולה גבוה יותר אם אתם מעל גיל 40, סובלים מעודף משקל, סובלים מלחץ דם גבוה, חיים אורח חיים בישיבה ויש לכם כולסטרול גבוה. בגדול, נשים ממוצא היספני, אפרו-אמריקאי או אינדיאני נמצאות בסיכון גבוה יותר לעמידות לאינסולין מאשר לנשים לבנות או אסיאתיות.
תסמינים של עמידות לאינסולין
לנשים עם עמידות לאינסולין לעיתים קרובות יש מעט, אם בכלל, תסמינים. כאשר הם עושים זאת, הם אינם דומים לאלה שחוותה אישה אחרת עם המצב. הסימפטומים עשויים לכלול:
- עייפות
- רעב מוגבר או צמא
- תשוקה למתוקים ולאוכל מלוח
- הטלת שתן תכופה או מוגברת
- תחושת עקצוץ בידיים של הרגליים
- כהה של העור במפשעה, בבית השחי או מאחורי הצוואר
אם אתם חווים תסמינים אלה, סביר להניח שהרופא יורה על בדיקות דם כדי לראות עד כמה גופכם מתמודד עם סוכר. אלה כוללים את רמת הגלוקוז בצום ובדיקות סובלנות לגלוקוז.
בדיקות המשמשות לאבחון עמידות לאינסולין
לרמת גלוקוז בצום, תצטרך להשעות אכילה ושתייה לפחות שמונה שעות לפני הבדיקה. לאחר שאיבת דגימת דם ונשלחה למעבדה, ניתן לבצע אבחנה על בסיס התוצאות הבאות:
- מתחת ל 100 מ"ג / ד"ל היא תוצאה נורמלית.
- 100 מ"ג / ד"ל עד 125 מ"ג / ד"ל נחשב טרום סוכרת.
- מעל 125 מ"ג / ד"ל יכול לשמש כאבחון של סוכרת.
בדיקת סובלנות הגלוקוז דורשת גם צום של שמונה שעות לפני ביצוע הבדיקה. עם ההגעה, הרופא שלך ישאוב דם לשימוש כנקודת התייחסות בסיסית. לאחר מכן תתבקש לשתות שמונה אונקיות נוזל המכילות 75 גרם סוכר. בדיקת דם שנייה תילקח שעתיים לאחר מכן.
ניתן לתמוך באבחון על סמך הערכים ההשוואתיים הבאים:
- סוכרת מוגדרת כגלוקוז בדם בצום של 100 מ"ג / ד"ל עד 125 מ"ג / ד"ל ואחריו גלוקוז בדם של 140 מ"ג / ד"ל עד 199 מ"ג / ד"ל בשעתיים.
- סוכרת מוגדרת כגלוקוז בדם בצום של 126 מ"ג / ד"ל ומעלה ואחריו גלוקוז בדם של 200 מ"ג / ד"ל ומעלה בשעתיים.
באופן נורמלי, רמת הסוכר בדם תחזור למצב נורמלי תוך שלוש שעות. הכישלון בכך מעיד בדרך כלל על עמידות לאינסולין.
מה לעשות אם יש לך עמידות לאינסולין
אם אתה מאובחן עם עמידות לאינסולין, אתה יכול לעשות הרבה כדי להפוך את המצב. במקרים מסוימים ניתן לרשום תרופות כמו מטפורמין שיעזרו לך לשלוט טוב יותר ברמות הסוכר בדם.
שינויים באורח החיים יכולים לעזור גם אם מקבלים תרופות מרשם או לא. אלה כוללים:
- תזונה בריאה ועשירה בבשר רזה, דגנים עתירי סיבים, ירקות, קטניות, ירקות עלים ופירות (מעוצבת באופן אידיאלי בהתייעצות עם תזונאי)
- תרגיל של 30 דקות לפחות ביום מבוצע שלוש פעמים בשבוע
- הפסקת עישון והפחתת צריכת אלכוהול
- אימון מנוחה וניהול מתח מספיק כדי לנהל טוב יותר את רמות האינסולין