תוֹכֶן
מיליוני מקרים של הצטננות מתרחשים בארצות הברית מדי שנה, ומתפשטים מאדם לאדם. הצטננות עלולה להיגרם על ידי מאות וירוסים שונים, מה שלא מאפשר לפתח כל סוג של חיסון או תרופה להרוג או למנוע הצטננות. הידיעה מתי אתה מדבק עם הצטננות היא חיונית כדי להימנע מלהפיץ חיידקים לאנשים אחרים - במיוחד לאלה שעלולים לפתח סיבוכים חמורים ממחלתך.מודאג לגבי נגיף העטרה החדש? למד על COVID-19, כולל תסמינים וכיצד הוא מאובחן.
תקופת הדגירה הקרה
תקופת הדגירה הקרה הרגילה היא 24 עד 72 שעות, מה שאומר שתוכל להתחיל לפתח תסמיני הצטננות בכל יום בין יום לשלושה ימים לאחר החשיפה.
תסמינים שכיחים כוללים נזלת, גודש, שיעול, כאבי ראש וכאב גרון. למרות שאולי אינך חווה את כל התופעות הללו בכל פעם שאתה חולה, אם יש לך כמה מהן ללא כל תסמינים משמעותיים אחרים (כגון חום גבוה, הקאות וכו '), כנראה שיש לך הצטננות או זיהום נגיפי כלשהו.
אם יש לך הופעה פתאומית של תסמינים הכוללים חום, כאבי גוף, כאבי ראש ושיעול, כנראה שיש לך שפעת, ולא הצטננות.
למרות שהתסמינים עשויים להיות דומים, שפעת (הנגיף הגורם לשפעת) עלולה להיות חמורה בהרבה. התקופה המדבקת שונה גם לגבי שפעת.
מתי אתה מדבק?
הצטננות מדבקת ביותר יומיים עד ארבעה ימים לאחר התסמינים הראשונים שלך.
רוב ההצטננות נמשכת כשבוע, אך ניתן להפיץ את הנגיף זמן רב לאחר מכן, מכיוון שהוא יכול לחיות בגופך עד שלושה שבועות. זה אומר שאתה יכול להפיץ את החיידקים שלך ולגרום לאחרים לחלות גם אחרי שתרגיש טוב יותר.
איך מתפשט קר?
הצטננות מתפשטת באוויר ועל משטחים. כשאתה חולה, שיעול, עיטוש ואפילו נשימה שולח את הנגיף לאוויר סביבך ולכל משטח (או אדם) שאתה נוגע בו.
הנגיף יכול לחיות על משטחים מספר שעות, מה שמאפשר לאחרים להרים זמן רב לאחר שנאמר, למשל, מחדר.
כיצד מועברים חיידקים
הגנה על עצמך ואחרים
מכיוון שאינך יכול להפסיק להשתעל או לנשום כשאתה חולה, הדרך היחידה להימנע מלהפיץ את הצטננותך היא לנסות להתרחק מכמה שיותר אנשים. שטפו גם את הידיים לעיתים קרובות. ואז, כשאתה מרגיש טוב יותר, טהר את הכל בסביבה שלך (למשל, סדינים, ידיות דלתות וכו ').
בחברה המהירה של ימינו, זה לא נדיר לשמוע שאנשים מגיעים לעבודה במקום לקחת זמן להתאושש כשהם לא מרגישים טוב - אבל אתה צריך לעשות בדיוק ההפך. לא רק שמנוחה שאתה זקוק לה תעזור לך להשתפר, אלא גם להתרחק מאחרים ימנע התפשטות מחלות.
אם אינך יכול להימנע מלהיות בקרבת אחרים כאשר יש לך תסמיני הצטננות, דאג לכסות את השיעול ולשטוף ידיים לפני שאתה נוגע במישהו אחר או מכין אוכל.
עליכם לנקוט באמצעי זהירות ולהתאמץ במיוחד להתרחק מאלה שעלולים לחלות קשה בנגיף שלכם. מבוגרים מבוגרים, אנשים עם מערכת חיסון מוחלשת עקב מחלה כרונית או סרטן, ותינוקות צעירים עלולים לחלות בווירוסים הצטננות, עד כי ייתכן שיהיה עליהם לאשפז אותם. לעיתים נגיפים אלה אף עלולים להיות קטלניים. ביצוע השלבים הפשוטים לעיל יכול למנוע זאת.
מתי להתקשר לחולה
מניעת הצטננות לאחר החשיפה
אמנם אין כרגע שום חיסון או דרך בטוחה למנוע התקררות, אך ישנם צעדים שתוכל לנקוט אם אתה מרגיש שנחשפת לאחרונה לנגיף, כלומר:
- מנוחה נוספת
- הגדלת הנוזלים כדי להישאר לחים
- אוכלים מרק אטריות עוף
- הגברת צריכת המזונות העשירים בוויטמין C, כגון קיווי, תותים, הדרים ופלפלים אדומים
מילה מ- Wellwell
איש אינו נהנה מלהצטנן - ולחלקם הצטננות עלולה להיות מסוכנת מאוד. בצע פעולה מונעת על ידי הגדלת שטיפת הידיים שלך כדי לעצור את התפשטות החיידקים, הפעלת מכשיר אדים בביתך (נגיפים מתפשטים ביתר קלות באוויר יבש), והגבלת הקשר שלך עם אנשים שעלולים להיות חולים. לשם כך, אם אתה חולה, נסה להישאר בבית מהעבודה - לא רק כדי לאפשר לעצמך לנוח אלא להגן על אחרים.