תוֹכֶן
גיד הוא רצועה קשוחה אך גמישה של רקמה סיבית. הגיד הוא המבנה בגופך המחבר שריר לעצם. גידים מסודרים מאוד. הגוף יוצר סיבים ארוזים מאוד של קולגן במערכים מקבילים גמישים אך חזקים מאוד. חוזק הגידים חשוב מכיוון שמבנים הדוקים אלה נדרשים לעמוד בפני כוחות עומסים כבדים מאוד.שרירי השלד בגופך אחראים על הזזת המפרקים שלך, ובכך מאפשרים לך ללכת, לקפוץ, להרים ולנוע בדרכים רבות. כאשר שריר מתכווץ, הוא מושך עצם כדי לגרום לתנועה זו. המבנה המעביר את כוח התכווצות השריר לעצם נקרא גיד. במקרה של גלגל העין, גידים מצמידים שרירים למבנה זה ולא לעצם, מה שמאפשר לשרירים להזיז את העין. בגופך יש כ -4,000 גידים.
גידים מול רצועות
בעוד שרצועות וגידים עשויות רקמת חיבור סיבית (קולגן), רצועות מחברות עצם לעצם ולא לשריר לעצם. רצועות מחזיקות מבנים יחד, כמו במפרקים.
דלקת בגידים
גידים ספציפיים מועדים להתפתחות דלקת בגידים, בעיה בה הגיד הופך להיות מגורה ודלקת. זה גורם לכאב כאשר אתה מזיז את השריר או העצם. דלקת בגידים יכולה להתפתח כפגיעה בשימוש יתר מתנועה חוזרת, או להיגרם על ידי לחץ או פגיעה בשריר או במפרק.
דלקת בגידים מתרחשת לעיתים קרובות עקב פעילות בעבודה או ספורט, אך היא יכולה לקרות לכל אחד. אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לדלקת בגידים ככל שאתה מתבגר. דלקת בגידים מתפתחת עקב ליקויים באספקת הדם לגיד. גידים מסוימים עם "אזור פרשת מים" של אספקת דם מועדים להתפתחות דלקת בגידים. אלה כוללים:
- עקב אכילס: גיד זה מחבר את שריר העגל לעצם העקב. אם הוא נמתח יתר על המידה, הוא יכול להיקרע לגמרי או חלקי, לעתים קרובות עם רעש קופץ וכאב חד בחלק האחורי של הקרסול והרגל. יתכן ויהיה צורך בתיקון כירורגי או בתגובה לטיפול לא ניתוחי.
- גיד שרוול מסתובב: גידי השרוול המסתובב מצמידים שרירים למפרק הכתף. אתה יכול לפתח דלקת בגידים עקב פציעה, הרמה חוזרת או ספורט המפעיל את זרועותיך מעל לראשך.
- גיד השוק האחורי: גיד זה מצמיד את שריר השוק לעצמות שבתוך כף הרגל, מרים את הקשת ותומך בכף הרגל כשאתה הולך. זה יכול להיפצע בנפילה או שהוא עלול לפגוע בשימוש חוזר בענפי ספורט בעלי השפעה גבוהה כגון כדורסל, טניס או כדורגל.
- Extensor carpi radialis brevis: זו דלקת בגיד, המכונה לעתים קרובות "מרפק טניס", המחברת את שרירי הזרוע למרפק. זה קורה בגלל פעילויות רבות, כולל ספורט מחבטים כגון טניס.
- גיד פיקה: נפוץ בספורט הקורא לקפיצה, כמו כדורסל וכדורעף, "ברך מגשר" כרוך במתח חוזר ונשנה על גיד הפיקה שלך, המחבר בין כובע הברך (פיקה) לעצם השוק (עצם השוק) ומסייע לך להאריך את הרגל התחתונה.
תסמינים של דלקת בגידים כוללים כאב, רגישות ונפיחות קלה. עצירת הפעילות המביאה לכאבים למשך מספר ימים יכולה לסייע בפתרון מקרים קלים, אך אם הם נמשכים עליכם לפנות לרופא. יתכן שתצטרך ללמוד דרכים למניעת הישנות באמצעות טכניקות מתאימות וטכניקות חלופיות.