מה ששיניים שוחקות באמת אומר לך על שינה

תוֹכֶן

• שינה והתחדשות
• תסמונת התנגדות דרכי הנשימה העליונה (UARS)
• טחינת לילה ו- UARS
• סימני ברוקיזם לילי
• מה לעשות אם אתה חושד שחיקת שיניים

שמיעת צליל השן על השן של טחינת לילה עשויה להיות משולה לאותה תחושה של ציפורניים למטה הצורחות לוח. עבור אדם שנרדם וצומח, זה יכול להיות הרגל שהוא אפילו לא שם לב אליו. עם זאת, לליטוש שיניים יכולות להיות השלכות בריאותיות עמוקות בהרבה מאשר פשוט להטריף את בן הזוג למיטה.

לעתים קרובות מיוחס ללחץ, הבנה חדשה של שינה ודרכי הנשימה חושפות את הסיבות לכך שאנשים עשויים לחרוק שיניים יכולות להיות סימן לקושי בנשימה בלילה. מצבים שעשויים להיות קשורים לבעיה זו הם תסמונת עמידות בדרכי הנשימה העליונות (UARS) או אפילו דום נשימה בשינה, אשר שניהם מעידים על חוסר חמצן מפחיד בזמן השינה.

שינה והתחדשות

כשאתה מדמיין מישהו מכווץ את הלסת שלו כל כך חזק שהם חורקים שיניים, זה לא נותן לך תמונה של מנוחת לילה שלווה.

החוקרים חושפים את התרומה העצומה של שינה לבריאותנו. כנראה שהגילויים המשמעותיים ביותר הם תפקיד השינה הטובה בתפקוד המוח שלנו. התפתחות קשרים עצביים וניקוי מטבוליטים במוח במהלך השינה מראים כי מחלות ניווניות כמו דמנציה עשויות לנבוע ממנוחה באיכות ירודה.

כשאנחנו ישנים, גופנו נח על מרבית המערכות בהן הוא משתמש לפונקציות יום-יומיות. הדבר היחיד הנדרש, הנשלט בדרך כלל על ידי התודעה שלנו, הוא נשימה. אספקת חמצן חיונית לגופנו כדי לשמור על תהליכיו במהלך השינה והופכת כל שיבוש בדרכי הנשימה לדאגה מסוימת לשינה.

תסמונת התנגדות דרכי הנשימה העליונה (UARS)

תוצאה פחות מוכרת של סיבוכי נשימה במהלך השינה היא תסמונת התנגדות דרכי הנשימה העליונה (בקיצור UARS). הכוונה היא למצב בו התנגדות מוגברת לנשימה עלולה להוביל לשיבושים בשינה. מאופיין על ידי עייפות בשעות היום, UARS אינו קשור להורדת רמות החמצן בדם הנראות בדום נשימה בשינה.

UARS נגרמת על ידי היצרות של דרכי הנשימה העליונות ניתן לתאר כניסיון לנשום דרך פתח קטן כמו קש. למרות שהוא יכול להופיע בדומה לאחיו הגדול, דום נשימה בשינה, UARS אינו ניתן לזיהוי באותה קלות. הבדל מסוים אחד בין UARS לדום נשימה בשינה הוא שחלק שווה של נשים סובלות מ- UARS בניגוד לדום נשימה בשינה הנשלט בכבדות, אשר כמעט תמיד קשור לנחירות.

טחינת לילה ו- UARS

מחקרים מראים כי מחצית מהנשים בגילאי 20 עד 70 סובלות מהפרעה בשינה. בעוד שנחירות היא סימן ההיכר של דום נשימה חסימתי בשינה, שחיקה בלילה עשויה להיות סימן ההיכר של UARS.

כולנו מכירים אנשים שנחרים בשנתם. מנגנוני הנחירות מראים מה קורה לדרכי הנשימה במהלך השינה. כאשר השרירים המחזיקים את דרכי הנשימה העליונות נרגעים במהלך מחזורי השינה, הם גורמים ללשון לנוח חזרה בגרוננו, דבר שיכול לחסום חלקית את דרכי הנשימה. הנפח המופחת עלול לגרום לרטט בגרוננו, בגלל האוויר שעובר במעבר קטן יותר, או מכונה אחרת נחירה.

מחקרים קישרו שברוקסיזם בלילה כגורם סיכון לדום נשימה בשינה ומסיבות דומות עשוי להיות קשור מאוד ל- UARS. שחיקת שיניים היא המנגנון של גופנו להתמודד עם התכווצות יתר של יחס שרירי דרכי הנשימה במהלך השינה. קשקשת השיניים היא תוצאה של הגוף דוחף את הלסת קדימה במטרה לפתוח את דרכי הנשימה כדי לאפשר לנו לנשום. זה גם מסביר את היחס הגבוה יותר בין נשים לגברים שנראה ב- UARS בהשוואה לדום נשימה בשינה, אשר בדרך כלל קשור לגברים הסובלים מעודף משקל בגיל העמידה.

סימני ברוקיזם לילי

אם אתה סובל מתופעות אלו, זו עשויה להיות אינדיקציה לכך שאתה שוחק שיניים בלילה

• שיניים סדוקות או שבורות
• רגישות לשיניים
• כְּאֵב שִׁנַיִם
• כאבי ראש
• מיגרנות
• כאבי לסת או הפרעות במפרקים זמניים (TMJ)
• חיי עבודה או משפחה מלחיצים

למרות ששיבוש בלילה עשוי לעזור לנו לנשום בלילה, הנזק לשיניים וללסת יכול להיות הרסני.

מה לעשות אם אתה חושד שחיקת שיניים

פגישה עם רופא השיניים שלך תוכל לומר לך אם אתה מטחנת לילה או לא. לאחר שהתבסס על זה יתכן שיהיה צורך לעבור מחקר שינה על מנת לראות אם קשיי נשימה גורמים לך לטחון שיניים.