כיצד לשמור על רצועות מסכת ה- CPAP בלילה

תוֹכֶן

• התייחס לבעיות לחץ, לחות ומסכות נוחות
• שקול שימוש זמני בכדורי שינה
• אפשרויות נוספות: רצועות סנטר, קלטת, והחלת המסכה מחדש

זו יכולה להיות אחת החוויות המוקדמות המתסכלות ביותר בשימוש בלחץ דרכי הנשימה החיוביות (CPAP) לטיפול בדום נשימה בשינה. אתה מחויב לטיפול, אך אתה מוצא את עצמך מתערער בלילה. אתה שם בחריצות את מסכת ה- CPAP שלך כשאתה הולך לישון, אבל אתה מתעורר באמצע הלילה, ובטח: זה ירד. יתכן שהוא שוכב על הכרית שלך, נושף אוויר ללא מטרה, או אפילו מעבר לחדר. איך אתה יכול ללמוד לשמור על מסיכת ה- CPAP שלך בלילה?

התייחס לבעיות לחץ, לחות ומסכות נוחות

למרות שאתה אולי ישן, אתה עדיין מספיק מודע לזהות משהו שמציק לך. אתה עלול להתעורר מספיק כדי להסיר את המסכה, מבלי לחזור להכרה מלאה. בדומה להליכה או לאכול שינה, יתכן שלא תזכרו דבר על מעשיכם כאשר אתם מתעוררים לחלוטין. זה יכול להיות מקור לתסכול ולהחמרה, במיוחד כשאתה שואף להיות דבק בטיפול. הסיבה הסבירה ביותר להוצאת המסכה במהלך השינה היא בגלל הגדרות לחץ לא נכונות או בעיות הקשורות לאי נוחות במסכה. אם זה מעצבן אותך, תסיר אותה.

אם הלחץ של CPAP נמוך מדי או גבוה מדי, אתה עלול להסיר את המסכה מכיוון שאתה לא יכול לקבל מספיק אוויר או בגלל דליפה מוגזמת. אוויר שנושף מסביב, במיוחד בעיניים, עלול להפריע למדי. אם מסכת ה- CPAP שלך רופפת מדי, הדבר יוחמר. אם המסכה הדוקה מדי, יתכנו כאבים מעבר לגשר האף, בנחיריים, או בנקודות לחץ אחרות בפנים. אם אתה שוכב על הצד שלך והמסיכה מנופצת לך בפרצוף, זה עשוי להיות מטריד מספיק כדי שתוכל להסיר אותה. יתכן שיהיה צורך לנסות גודל, סגנון או סוג אחר של מסיכת CPAP.

וודא כי הגדרת הלחץ שלך נכונה. ספק הציוד הרפואי העמיד שלך או מומחה השינה יכולים להוריד את כרטיס הנתונים או לגשת אליו מרחוק ולהעריך אם הגדרת הלחץ נאותה. אם דום נשימה בשינה נמשך בגלל מצב נמוך, תתעורר בגלל קשיי נשימה ועלול להסיר את המסכה. בנוסף, אם יש דליפה מוגזמת המביאה להסרת מסיכת CPAP, הדבר יתברר בדוח הנתונים. כמה שינויים בהגדרת הלחץ או בסוג המסכה עשויים להיות כל הדרוש כדי לתקן את הבעיה.

במקרים מסוימים שימוש בהמרת לחץ עשוי להיות מועיל. על ידי התחלה בלחץ נמוך יותר בזמן שנרדמת, ייתכן שתוכל לישון עמוק יותר לפני שהלחץ עולה. ניתן לאפס זאת גם באמצע הלילה, מה שעשוי למנוע הסרת מסיכות.

בנוסף, השימוש במכשיר אדים מחוממים ובצינורות מחוממים עשוי להפוך את החוויה לנוחה יותר על ידי הפחתת יובש בפה, מה שיכול גם לשפר את הציות.

שקול שימוש זמני בכדורי שינה

חלק ממומחי השינה יקבעו קורס קצר של כדורי שינה שיעזרו במעבר לשימוש ב- CPAP. זה אולי נראה מוזר בהתחלה מסמיק, מכיוון שאנשים רבים הסובלים מדום נשימה בשינה ישנים מדי ואולי אין להם נדודי שינה, אך למעשה זה יכול להיות דרך פעולה סבירה. רוב האנשים עם דום נשימה בשינה שלא טופלו מתעוררים לעתים קרובות במהלך הלילה או חווים התעוררות בבוקר מוקדם. זה בדרך כלל לא גורם לתלונות על נדודי שינה, אבל זה יכול, במיוחד אצל נשים.

טיפול ב- CPAP יכול להקשות על הנפילה וההישנה, ​​חוויה חדשה עבור רוב האנשים עם ישנוניות יתר כחלק מדום נשימה בשינה. כדורי השינה יכולים למזער את המודעות למכונת ה- CPAP ולהפחית את הסיכוי שהמכשיר יוסר. אפשרויות התרופות הנפוצות כוללות Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata, ואחרים.

בדרך כלל לא מומלץ להמשיך בכדורי שינה לטווח הארוך, מכיוון שזה ברוב המקרים מיותר.

מאחר ואיכות השינה משתפרת בטיפול ב- CPAP, ייתכן שיהיה חשוב להעריך מחדש את צרכי השינה הכוללים שלך. רוב האנשים זקוקים ל -7 עד 9 שעות שינה בלבד כדי להרגיש מנוחה. זמן מוגזם במיטה עשוי לתרום לנדודי שינה. אם אתה מתקשה, בדוק את זמן השינה הממוצע הכולל שלך על ידי הפחתת הזמן שאתה מבלה ער והפחית את הזמן במיטה כדי לשקף טוב יותר את צרכי השינה האמיתיים האלה.

אפשרויות נוספות: רצועות סנטר, קלטת, והחלת המסכה מחדש

זמנים נואשים יכולים לקרוא לכמה צעדים נואשים. ישנן כמה אפשרויות אחרות המשמשות לעתים. יש אנשים שמפעילים רצועת סנטר כדי לשמור על מסיכת CPAP. רצועות סנטר משמשות לרוב למניעת נשימה בפה באמצעות CPAP, אך הן עשויות להוסיף שכבת הגנה נוספת כדי לשמור על המסכה. אם יש לך עוד דברים להסיר, התיאוריה אומרת, אתה יכול להתעורר מספיק כדי להבין מה אתה עושה ומקווה להפסיק.

יש אנשים שמשתמשים בכמות קטנה של נייר או סרט בד על קצה רצועת המסכה והלחיים של CPAP. לכן, אם היא מוסרת בלילה, משיכת הסרט על העור תהיה כואבת מספיק כדי לגרום גם להתעוררות.

בנוסף, השימוש בכפפות או אפילו בכפפות בתנור עשוי למנוע מהאצבעות להתערב עם מסיכה בלילה.

לבסוף, האפשרות הטובה ביותר עבור רוב האנשים היא גם הברורה ביותר: פשוט לשים אותה בחזרה. אם אתה מתעורר בלילה ומוצא את מסכת ה- CPAP מונחת לידך, החל אותה מחדש והפעל מחדש את המכונה. בהדרגה תתנה את עצמך לשמור על זה. זה גם יגדיל את כמות השימוש הכוללת שלך, שיהיו לה יתרונות משלה.

לא משנה אם אתה מוצא את המסכה שלך פעם אחת או חצי תריסר פעמים, כשאתה מתעורר ומבין אותה, שים אותה שוב. חשוב לשמור על זה עד הבוקר כדי להשיג את התועלת המרבית.

מילה מ- Wellwell

אם לאחר ביצוע כמה שינויים אתה עדיין ממשיך להיאבק בשימוש ב- CPAP שלך ככל שתרצה, התחל לדבר עם ספק הציוד שלך או עם מומחה השינה כדי לראות מה האפשרויות הטובות ביותר שלך יכולות לשפר את יכולתך לשמור את המסכה בלילה.