תוֹכֶן
אם יש לך כאבי ברכיים עקב פציעה או ניתוח, אתה עשוי להפיק תועלת מפיזיותרפיה כדי לעזור להפחית את הכאב ולשפר את טווח התנועה והכוח שלך. לפעמים, הפיזיותרפיסט או הרופא שלך עשויים להמליץ לך ללבוש סד ברך כדי לסייע בייצוב הברך בזמן שהיא מחלימה מהפציעה שלך. אבל איך תדעו אם אתם חובשים את סד הברך בצורה נכונה? איך אתה בטוח שסד הברך שלך מתאים כמו שצריך?לעתים קרובות לאחר הניתוח, המנתח שלך עשוי לרשום לך סד ספציפי ללבוש במהלך תקופת ההחלמה שלך. ניתוחי ברכיים שבדרך כלל דורשים ממך ללבוש סד במהלך תקופת ההחלמה כוללים ניתוח רצועה צולבת קדמית (ACL), ניתוח שחרור לרוחב או ניתוח לתיקון גידים.
המטפל הפיזיותרפי שלך יכול לעזור לך להבין כיצד להרים ולסלק כראוי את סד הברך וכיצד לוודא שהוא מותאם כראוי. הוא או היא יכולים לעזור לך להתקדם כמו שצריך עם ההליכה, הניידות והכוח שלך, כך שתוכל סוף סוף להפסיק להשתמש בסד שלך. רק וודא שאתה מדבר עם הרופא שלך ועבד בשיתוף פעולה הדוק עם הפיזיותרפיסט שלך כדי שתדע בדיוק מתי להסיר את הסד.
הסכנות שבסד מותאם כהלכה
כשאתה לובש סד ברך, חשוב שהוא יהיה מותאם כראוי. סד רפוי מדי יחליק במורד הרגל שלך. סד זה לא יספק תמיכה מספקת לברך שלך, וזה עלול ליצור סכנת מעידה אם הוא מחליק למטה נמוך מדי.
סד חזק מדי עלול גם ליצור עבורך בעיות. כאשר הסד שלך הדוק מדי, הוא עלול לנתק את זרימת הדם לרגלך או להצביע על עצבים ברגלך. זה יכול להוביל לשינוי צבע, נפיחות או קהות ועקצוצים ברגל שלך.
שיטות פשוטות להבטיח לך ללבוש את הסד כראוי
אחת הדרכים הפשוטות להבטיח כי אתה חובש סד בגודל מתאים היא לבדוק את טבלת המידות המצורפת לסד שלך. השתמשו בסרט מדידה כדי למדוד את היקף הברך בקו המפרק, ובדקו בתרשים כדי לבחור את הסד הנכון. כולם קצת שונים, אז הקפידו לנסות את הסד שלכם, ותנו לפיזיותרפיסט או לרופא. דע אם הסד שלך מרגיש חזק מדי או רפוי מדי.
השיטה הפשוטה האחרת לוודא כי סד הברך מותאם כראוי היא באמצעות שיטת "שתי האצבעות".
שיטת שתי אצבעות
בצע את הצעדים הבאים לשימוש בשיטת שתי האצבעות:
- שים את הסד שלך והדק את הרצועות.
- החלק שתי אצבעות מתחת לרצועה.
- אם שתי אצבעותיך אינן יכולות להיכנס מתחת לרצועה, ייתכן שהיא תהיה הדוקה מדי; שחרר מעט את הרצועה וחזור על הבדיקה.
- אם שתי אצבעותיך גולשות בקלות מתחת לרצועה ואתה יכול להכניס אצבע שלישית מתחת לרצועה, אז אולי הרצועה רפויה מדי. הדק אותו מעט וחזור על הבדיקה.
- חזור על בדיקת שתי האצבעות עבור כל רצועה על הסד שלך.
כשאתה מוודא שכל רצועה מותקנת כראוי, הסתובב קצת ותראה איך סד הברך מרגיש. אם הוא גולש במורד הברך שלך הוא רופף מדי; הדק את הרצועות ונסה שוב את בדיקת שתי האצבעות. אם אתה מרגיש כאב, קהות או עקצוץ ברגל מתחת לברך, סד הברך עשוי להיות הדוק מדי. שחרר את הרצועות וחזור על בדיקת שתי האצבעות.
חבישת סד ברך לאחר פציעה או ניתוח עשויה להוות מרכיב הכרחי בפרוטוקול שיקום הברך שלך. זה חיוני כי סד הברך יתאים כראוי לביטחונך וכדי שהריפוי הרגיל יתרחש בברך. חלק חשוב נוסף בגמילה מהברך: תרגילים לשיפור טווח התנועה והכוח בברכיים. ה- PT שלך יכול לעזור לך גם עם אלה.
הקפד לפנות לרופא או לפיזיותרפיסט אם יש לך שאלות או חששות בנוגע לסד הברך שלך. הוא או היא יכולים לעזור לך להשתמש בסד הברך הימני ולוודא שסד הברך שלך מותאם כראוי.
מילה מ- Wellwell
חבישת סד ברך עשויה להיות דבר חשוב לעשות לאחר פציעה או ניתוח בברך. חבישת סד שאינו מתאים כראוי עלולה לעכב את ההתאוששות שלך או לגרום לבעיות נוספות. על ידי ללמוד ללבוש את הסד שלך כמו שצריך, אתה יכול להיות בטוח למקסם את הסיכויים שלך לתוצאה מוצלחת.