תוֹכֶן
עבור אלה המחפשים בריאות מעיים טובה יותר ומערכת חיסונית חזקה יותר, לקטובצילוס פלנטרום הוא לרוב התרופה הטבעית הנבחרת. זמין בצורת תוספי תזונה ונמצא במזונות מותססים כמו כרוב כבוש, לקטובצילוס פלנטארום הוא זן של חיידקים פרוביוטיים: סוג של מיקרואורגניזמים חיים הקיימים באופן טבעי במעיים שלך.המכונה לעתים קרובות "חיידקים מועילים", פרוביוטיקה כמו לקטובצילוס פלנטארום מגרה את מערכת העיכול שלך, נלחמת בחיידקים הגורמים למחלות ועוזרת לגופך לייצר ויטמינים. אנשים רבים נוטלים תוספי פרוביוטיקה לטיפול או למנוע בעיות בריאותיות ספציפיות, כגון אלרגיות עונתיות ותסמונת המעי הרגיז (IBS).
שימושים
כמו זנים רבים של חיידקים פרוביוטיים, Lactobacillus plantarum מתואר כגישה טבעית לשליטה על בעיות עיכול ולהגברת מערכת החיסון שלך. תומכים מסוימים טוענים גם כי זה יכול לסייע בטיפול או במניעת הבעיות הבריאותיות הבאות:
- חרדה
- סוכרת
- אֶקזֵמָה
- לחץ דם גבוה
- כולסטרול גבוה
- תסמונת המעי הרגיז (IBS)
- מחלות מעי דלקתיות (כגון מחלת קרוהן וקוליטיס כיבית)
בנוסף, Lactobacillus plantarum אמור לחדד את הזיכרון, לשפר את הביצועים הספורטיביים ולקדם ירידה במשקל.
תומכים מציעים לעיתים קרובות שללקטובצילוס פלנטארום יש כמה מאפיינים ייחודיים שהופכים זן פרוביוטיקה זה ליעיל במיוחד כמאיץ בריאות.
לדוגמא, נאמר שללקטובצילוס פלנטארום יש יכולת יוצאת דופן להיקשר לרירית המעי (השכבה הפנימית ביותר של מערכת העיכול), ובתורו, להגדיל את אוכלוסיית החיידקים המועילים במעי.
זה גם חשב כי לקטובצילוס plantarum עשוי להיות חזק במיוחד כשמדובר בהפחתת דלקת והגנה מפני בעיות בריאות הקשורות לדלקת.
המחקר
בשלב זה, מעט מאוד מחקרים בדקו את היתרונות הפוטנציאליים של לקטובצילוס plantarum בטיפול במצב בריאותי כלשהו. להלן מבט על כמה ממצאים על היתרונות הבריאותיים האפשריים של לקטובצילוס פלנטרום:
1) תסמונת המעי הרגיז (IBS)
מספר ניסויים קליניים הראו כי פרוביוטיקה זו עשויה לסייע בהקלת תסמינים מסוימים של IBS. במחקר שפורסם ב כתב העת העולמי לגסטרואנטרולוגיה בשנת 2012, למשל, 214 אנשים עם IBS קיבלו כמוסה של לקטובצילוס plantarum או פלצבו כל יום במשך ארבעה שבועות. בסוף תקופת ארבעת השבועות, אלו שקיבלו לקטובצילוס plantarum הראו ירידה גדולה יותר בכאבים ובנפיחות (בהשוואה לאלו שקיבלו פלצבו).
עם זאת, ניסוי קליני שפורסם ב תְזוּנָה בשנת 2014 קבע כי לקטובצילוס plantarum לא הצליח להקל על תסמיני IBS.
בהתחשב בממצאים סותרים אלה, כמו גם היעדר ניסויים קליניים בקנה מידה גדול על השפעות Lactobacillus plantarum, יש צורך במחקר נוסף לפני שניתן יהיה להמליץ על לקטובצילוס plantarum בטיפול ב- IBS.
2) אקזמה
נטילת לקטובצילוס plantarum עשויה להועיל לילדים עם אטופיק דרמטיטיס, שהיא הצורה הנפוצה ביותר של אקזמה. זה הממצא של ניסוי קליני קטן שפורסם בשנת אלרגיה ואימונולוגיה לילדים בשנת 2012, בו היו מעורבים 83 ילדים (בגילאי 12 חודשים עד 13 שנים) עם אטופיק דרמטיטיס.
בתום תקופת הטיפול של 12 השבועות במחקר, אלו שקיבלו Lactobacillus plantarum הראו שיפור גדול יותר בתסמינים בהשוואה לאלו שקיבלו פלצבו.
3) בריאות הלב
לקטובצילוס plantarum עשוי להגן על בריאות הלב וכלי הדם אצל נשים לאחר גיל המעבר עם תסמונת מטבולית, על פי מחקר קטן שפורסם ב תְזוּנָה בשנת 2014. לצורך המחקר, 24 נשים לאחר גיל המעבר עם תסמונת מטבולית צרכו אחד משני סוגים של חלב מדי יום במשך 90 יום: חלב לא מותסס, או חלב מותסס המכיל לקטובצילוס plantarum.
לאחר 90 יום, אלו שטופלו ב- Lactobacillus plantarum הראו שיפור גדול יותר בגורמי סיכון קרדיווסקולריים מסוימים (כגון רמות גבוהות של סוכר בדם), בהשוואה לאלו שקיבלו חלב שאינו מותסס.
תופעות לוואי ודאגות בטיחות
אנשים מסוימים עלולים לחוות תופעות לוואי כגון גזים, נפיחות ושלשולים.
אם יש לך מערכת חיסונית חלשה או לקויה (עקב מצב רפואי או טיפול או תרופות מדכאות חיסון), מצב שנגרם נזק למעי, מסתם לב מלאכותי, הפרעה במסתם הלב, צנתר ורידי מרכזי, או נמצאים בסיכון ל D רעילות לקטט, אתה לא צריך לקחת לקטובצילוס plantarum בלי להתייעץ עם הרופא שלך.
כמו כל סוג של תרופה טבעית או תוסף תזונה, אין להשתמש בלקטובצילוס plantarum כתחליף לטיפול סטנדרטי בטיפול בבעיה בריאותית כרונית.
מילה מ- Wellwell
אמנם יש מחקרים המצביעים על כך שלקטובצילוס plantarum עשוי להציע יתרונות מסוימים, אך יש צורך בניסויים קליניים בקנה מידה גדול בכדי לאשר את ההשפעות הללו.
כדי להגביר את צריכת הלקטובצילוס פלנטרום ממזונות, עיין במזונות מותססים כגון כרוב כבוש, קימצ'י, מלפפונים כבושים וזיתים מלוחים. אם אתה שוקל ליטול לקטובצילוס צמח בצורת תוסף, הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני השתמש בו כדי להיות בטוח שזו האופציה המתאימה עבורך.
היתרונות הבריאותיים של קרישת הבסילוס