תוֹכֶן
- מדוע כאבי גב תחתון הם בעיה שכיחה כל כך?
- מהם כמה גורמים שכיחים לכאבי גב תחתון?
- אילו גורמים באורח החיים תורמים לכאבי גב תחתון?
- האם כאבי גב תחתון יכולים להיות קשורים למזג האוויר?
- האם כאבי גב תחתון יכולים להיות כאבים בכליות?
- מה הפירוש אם כאבי גב תחתון יורים ברגליים?
- האם כאבי גב תחתון יכולים להיות סימן למשהו חמור כמו סרטן?
- מה אוכל לעשות נגד כאבי גב תחתון בבית?
- מתי עלי לפנות לרופא אם יש לי כאבי גב תחתון?
- את מי עלי לראות בכאבי גב תחתון?
נסקר על ידי:
Akhil Chhatre, M.D.
יש לך כאבי גב תחתון? אתה לא לבד. כל אחד יכול לחוות כאבי גב תחתון בכל עת, גם אם אין לך פציעה קודמת או כל אחד מגורמי הסיכון. זה לא תמיד רציני ולעתים קרובות יכול להשתפר בכוחות עצמו. אבל במקרים מסוימים כאב הוא הדרך של גופך לומר לך שמשהו לא תקין.
למידע נוסף על כאבי גב תחתון ומה גורם לכך מרופא השיקום אחיל צ'הטר, MD, המתמחה בכאבי גב במחלקה לרפואה גופנית ושיקום בג'ונס הופקינס.
מדוע כאבי גב תחתון הם בעיה שכיחה כל כך?
בחלק התחתון של הגב יש בדרך כלל רק חמש חוליות - פחות מהצוואר ומאמצע הגב. והחוליות האלה עושות הרבה הרמות כבדות! הגב התחתון הוא המקום בו עמוד השדרה שלך מתחבר לאגן שלך, ונושא את משקל פלג גופך העליון. אזור זה חווה תנועה ולחץ רב, העלולים להוביל לשחיקה, קרעים ופציעות.
מהם כמה גורמים שכיחים לכאבי גב תחתון?
דלקת פרקים בעמוד השדרה
דלקת פרקים בעמוד השדרה - התנוונות איטית של מפרקי עמוד השדרה - היא הגורם השכיח ביותר לכאבי גב תחתון. כולנו חווים בלאי ככל שאנו מתבגרים, ונורמלי שהגב התחתון יתחיל לפעול ככל שתתבגר. כאשר הסחוס מתקלקל בין מפרקי עמוד השדרה, הרקמות הסובבות עלולות להתלקח. הדלקת ודילול הסחוס מגבירים את החיכוך במפרקים, מה שעלול לגרום לכאבים בגב התחתון.
פציעות גב
נפילה קשה או תאונת דרכים עלולים לגרום לפציעה בגב התחתון. אבל כך גם נשיאת סל כביסה במדרגות. חלק מפגיעות הגב יכולות להיות פתאומיות וטראומטיות, וחלקן מתרחשות לאט לאורך זמן. אתה עשוי לחשוב שספורטאים ואנשים פעילים נפצעים הכי הרבה בגלל אורח חייהם הפעיל. "אבל זה לא תמיד המקרה," אומר צ'הטר. באותה מידה אתה צפוי לכוונן את הגב בזמן שאתה מתכופף כדי להרים גרב מתחת למיטה. המשימות היומיומיות, כמו להחזיק ילד, עשויות להוביל לפציעות גב כאשר הן נעשות בצורה לא נכונה.
דיסקים בקע
פריצת דיסק, או בולטת, היא דיסק ש"נשפך "מבטנה. זה קורה בתדירות הגבוהה ביותר בגב התחתון. לא תמיד הדיסק הפגוע יפגע. אך גם אם הוא ללא כאבים, תוכנו עלול ללחוץ על עצבים סמוכים או לגרות אותו ולגרום לכאבים בגב התחתון ובאזורים אחרים.
אילו גורמים באורח החיים תורמים לכאבי גב תחתון?
ישנם שלושה גורמי אורח חיים עיקריים אשר עשויים להשפיע על סיכוייכם לפתח כאבי גב תחתון:
- מחקרים מרובים יצרו קשר בין לעשן וכאבי גב תחתון. עישון מעלה דלקת בתוך הגוף ומפריע לגוף להחלים את עצמו.
- השמנה קשורה גם למספר סוגים של כאב כרוני, כולל כאבי גב תחתון. אצל אנשים עם אינדקס מסת גוף (BMI) גבוה, הלחץ על עמוד השדרה עולה, ותורם לבלאי עוד יותר.
- הרמה שלך פעילות גופנית יכול גם למלא תפקיד בבריאות הגב התחתון שלך. אורח חיים בישיבה אמנם יכול להגביר את הסיכון לפתח כאבי גב תחתון, אך גם פעילות גופנית מוגזמת או מאומצת. פנה לרופא אם אינך בטוח ברמת הפעילות הגופנית האידיאלית שלך.
האם כאבי גב תחתון יכולים להיות קשורים למזג האוויר?
אם אתה מרגיש שכאבי הגב התחתון שלך מחמירים בימים בהם קר או שמזג האוויר משתנה, אתה לא מדמיין דברים. כאבי גב אכן יכולים להיות קשורים ללחץ ברומטרי וטמפרטורת חוץ. שינויים בלחץ יכולים לעיתים לגרום לכאבים במפרקי דלקת מפרקים, כולל עמוד השדרה. שרירים ומפרקים באופן כללי מגיבים לסביבה, מה שעלול לגרום להם להיות נוקשה יותר וסביר להם לסבול מפציעה.
האם כאבי גב תחתון יכולים להיות כאבים בכליות?
זה בהחלט יכול. הכליות ממוקמות בצד האחורי של גופך וכאבי כליות יכולים לפעמים להרגיש כמו כאבי גב. הדרך האמיתית היחידה להבדיל היא לבקר אצל רופא שיוכל לבצע בדיקה יסודית.
מה הפירוש אם כאבי גב תחתון יורים ברגליים?
כאבי גב תחתון יכולים להקרין לחלקים אחרים בגוף: למעלה או למטה ממקום מוצאם. לפעמים כאבי גב תחתון יכולים להיות בצד אחד של הגב, וזה גם נורמלי.
אם הכאב יורה מהגב התחתון לרגל אחת או לשתי הרגליים, זה יכול להיות סיאטיקה (כאב עצבי), אבל זה לא תמיד המקרה. ישנם חלקים רבים בגב התחתון העלולים לגרום לכאבים להקרין לרגליים, כגון מפרקי פנים, מפרקי סקרואיליאק, שרירים או דלקת בבורסה.
האם כאבי גב תחתון יכולים להיות סימן למשהו חמור כמו סרטן?
כאבי גב תחתון יכולים להיות קשורים לסרטן. למעשה, זהו אחד התסמינים הראשונים של סרטן הערמונית כאשר הוא גרור ויוצר נגעים. כמעט כל סרטן יכול להתפשט לגב, וחלקם, כמו סרקומה, יכולים לנבוע מאחור. היו זהירים, במיוחד אם אתם חווים תסמינים אחרים מלבד כאבי גב תחתון. שוחח עם הרופא אם יש לך תסמינים או חששות נוספים.
מה אוכל לעשות נגד כאבי גב תחתון בבית?
אם כאבי הגב התחתון שלך התחילו זה עתה, הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לפתוח יומן. רשום את הסימפטומים, השעות, התאריכים שלך ואילו פעילויות מעוררות את הכאב או מחמיר או טוב יותר. קח מידע זה לרופא המשפחה שלך אם הכאב לא פותר מעצמו. זה יקל על אבחון הסיבה.
ברגע שאתה יודע איזו תנועה או מיקום גורם לכאבי גב תחתון שלך, נסה להימנע מכך ולראות אם אתה משתפר. ציפוי הנקודה הכואבת יכול גם לעזור. וכך גם משככי כאבים ללא מרשם המסייעים בהפחתת דלקת. רק זכרו שמשככי כאבים מטפלים רק בסימפטום - בכאב - ולא בסיבה שלו.
מתי עלי לפנות לרופא אם יש לי כאבי גב תחתון?
במקרים רבים כאבי גב תחתון נפסקים מעצמם. אך אם לא, הנה כמה הנחיות מתי תרצו להתחיל לפנות לעזרה מקצועית:
- אם הכאב נמשך ארבעה שבועות או יותר
- אם הכאב ממשיך להחמיר ככל שעובר הזמן
- אם אתם חווים תסמינים אחרים, כגון חום, ירידה משמעותית במשקל או עלייה במשקל, אובדן תפקוד או חולשה בגפיים, בעיות בשלפוחית השתן וכו '.
את מי עלי לראות בכאבי גב תחתון?
הרופא הראשוני שלך מכיר אותך הכי טוב ועליו להיות הקשר הראשון שלך לכאבי גב תחתון. אם הוא אינו מצליח לאבחן או לטפל בבעיה, ייתכן שתפנה למומחה, כגון רופא שיקומי (רופא פיזי). מומחים אלה נוהגים בגישה מקיפה לכאבי גב תחתון, ויכולים לאבחן ולטפל במגוון מצבים הסובלים מכאבי גב תחתון כסימפטום.
מאוחר יותר, ייתכן שתופנה לפיזיותרפיסט, כירופרקטור או מטפל אחר בהתאם לאופי הכאבים בגב שלך. החדשות הטובות הן כי לעתים רחוקות יש צורך בניתוח בכאבי גב תחתון. "רק אחד מכל עשרה חולים זקוק לניתוח גב תחתון", אומר צ'אתר.