תוֹכֶן
- עיסוי שוודי
- עיסוי ארומתרפי
- עיסוי באבנים חמות
- עיסוי רקמות עמוק
- עיסוי שיאצו
- עיסוי תאילנדי
- עיסוי הריון
- רפלקסולוגיה
- עיסוי ספורט
- כיצד למצוא מטפל בעיסוי
- עלות עיסוי
- מילה מ- Wellwell
עיסוי שוודי
עיסוי שוודי הוא סוג העיסוי הסטנדרטי המוצע ברוב המרפאות, מכוני כושר, מכוני ספא ומרכזי בריאות. באמצעות קרם או שמן, מטפלים בעיסוי מתחילים בדרך כלל בשבץ מוחי רחב ואז עוברים לשבץ ספציפי כדי לטפל באזורים הבעייתיים.
ישנם חמש פעימות בסיסיות בטיפול עיסוי שוודי:
- הפליטה (משיכות חלקות ארוכות)
- פטריס (לישה, גלגול והרמה)
- חיכוך (סיבוב או תנועות מעגליות קטנות)
- טפוטמנט (כלי הקשה)
- רטט (תנועות נדנדות וטלטולים)
עיסוי שוודי מספק הרפיית שרירים בגוף מלא, וזה יכול להועיל במיוחד אם אתה מחלים מפציעה.
עיסוי ארומתרפי
עיסוי ארומתרפי הוא עיסוי שוודי עם שמני צמח ריחניים (המכונים שמנים אתרים) שנוספו לשמן העיסוי. מופק מפרחים וחלקי צמח אחרים, שמנים אתרים מציעים ניחוח נעים והם האמינו שיש להם סגולות מרפא. נמצא כי לבנדר מקדם רגיעה, למרות שאפשר לבחור שמנים אתריים שונים כדי לענות על צרכים ספציפיים, המטפל בדרך כלל משתמש בשמנים מעורבבים מראש כדי להרגיע, להמריץ או להתרומם.
ההשפעות המרגיעות של עיסוי ארומתרפי עשויות להועיל למגוון מצבים, כולל דיכאון, נדודי שינה, הפרעות עיכול מסוימות וכאבים.
לפני קבלת עיסוי ארומתרפי, ודא שאינך אלרגי לאף אחד מהצמחים המשמשים בשמנים, מכיוון שהם עלולים לגרום לתגובת עור.
עיסוי באבנים חמות
כפי שהשם מרמז, עיסוי באבנים חמות משתמש באבנים מחוממות. המטפל בעיסוי מניח אבנים חמות וחלקות בנקודות ספציפיות בגוף ומחזיק גם באבנים תוך כדי העיסוי. האבנים הן בדרך כלל בזלת (סלע וולקני השומר היטב על החום).
החום של האבנים החלקות יכול להיות מרגיע למדי. כמו כן, הוכח כי חום מרפה שרירים תפוסים, כך שהאבנים החמות מאפשרות למטפל להקל על אזורי מתח שרירים במהירות.
אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים כגון לחץ דם גבוה, סוכרת, מחלות לב או דליות, עליך לפנות לרופא אם אתה מתכוון לקבל עיסוי באבנים חמות.
למד כיצד להפיק את המרב מעיסוי באבנים חמותעיסוי רקמות עמוק
עיסוי רקמות עמוק הוא עיסוי טיפולי ממוקד המכוון לקשרי שריר (המכונה גם "הידבקויות") ולאזורי בעיה ספציפיים בשכבות העמוקות יותר של שריר ורקמת החיבור. באמצעות משיכות מכוונות, איטיות או חיכוך על פני גרגר השריר, המטפל יכול להתמודד עם שרירים כרוניים צמודים או כואבים, מאמץ חוזר, בעיות יציבה או פציעות.
אמנם נכון שלחץ של רקמות עמוקות הוא בדרך כלל חזק יותר מזה של עיסוי שוודי, אבל זה לא צריך להיות כואב כדי להיות יעיל. אם אתם חווים כאב, יידעו את המטפל בעיסוי מיד.
סוג זה של עיסוי מועיל במיוחד לאנשים עם כאבים כרוניים או פציעות מתמשכות הגורמים לתנועה מוגבלת. זה יעיל לטיפול בפציעות לחץ חוזרות ונשנות כגון מרפק טניס או תסמונת התעלה הקרפלית.
מה שאתה צריך לדעת לפני שאתה מקבל עיסוי רקמות עמוקעיסוי שיאצו
סוג של עבודת גוף יפנית, עיסוי שיאצו כרוך בלחץ מקומי באמצעות אצבעות המטפל (או לפעמים הידיים והמרפקים), המופעל ברצף קצבי לאורך הגוף. כל נקודה מוחזקת במשך כשתי עד שמונה שניות.
עם שורשים ברפואה הסינית המסורתית, מטרת השיאצו היא לעורר נקודות אקופרסורה על הגוף כדי לשפר את זרימת האנרגיה ולעזור להחזיר איזון.
מכיוון שלא משתמשים בשמן או קרם, אתה לובש בגדים רפויים. שיאצו נעשה בדרך כלל על מחצלת על הרצפה או על שולחן עיסוי נמוך ומשמש לעתים קרובות להפחתת לחץ ולהגנה מפני בעיות בריאות הקשורות למתח. כמה מחקרים הראו כי שיאצו עשוי להיות יעיל לטיפול בכאב, בחילות ונדודי שינה.
מה אתה יכול לצפות מעיסוי שיאצועיסוי תאילנדי
תערובת ייחודית של יוגה בסיוע, מתיחות פסיביות ותנועות עיסוי לוחצות, עיסוי תאילנדי ממריץ יותר מצורות עיסוי אחרות. זה קצת כמו יוגה מבלי לעשות את העבודה, שכן המטפל זז ומותח אותך ברצף של תנוחות, בדרך כלל על מחצלת על הרצפה.
בדומה לשיאצו, גם עיסוי תאילנדי מיישר את אנרגיות הגוף. המטפל עיסוי משתמש בדחיסה קצבית לאורך קווי האנרגיה של הגוף להפחתת לחץ ולשיפור הגמישות וטווח התנועה. זה נעשה בלבוש מלא.
סוג זה של עיסוי יכול לשפר את טווח התנועה וכאבי הגב, והוכח כי הוא שימושי להפחתת חרדה.
עיסוי תאילנדי מקל על מתח בלחץ עמוק ויוגה מסייעתעיסוי הריון
הידוע גם בשם עיסוי טרום לידתי, עיסוי הריון מותאם אישית לצרכי האם הצפויה אך משמש לרוב לקידום הרפיה. מכיוון שנשים בהריון רבות סובלות מכאבי גב תחתון וקרסוליים נפוחים במיוחד בחודשים מאוחרים יותר, עיסוי לפני הלידה הוא דרך בטוחה יחסית, נטולת סמים להקל.
מטפלים בעיסוי שקיבלו הכשרה מיוחדת ומוסמכים בעיסוי טרום לידתי יודעים למקם ולתמוך בגוף האישה במהלך העיסוי, לשנות טכניקות ולהימנע מאזורים וטכניקות מסוימות במהלך ההריון. לרובם יהיה שולחן מיוחד המאפשר לאישה לנוח בנוחות ובבטיחות במהלך העיסוי. באופן אידיאלי, עליכם לחפש מטפל מנוסה ומורשה בעיסוי טרום לידתי.
רפלקסולוגיה
כמו שעבדו על הרגליים? המטפל משתמש בלחץ אצבעות ובטכניקות כגון לישה ושפשוף לקידום הרפיה וריפוי בגוף. הרפלקסולוגיה מבוססת על "אזורי רפלקס" על הידיים והרגליים, אשר האמונה כי האנרגיה שלהם קשורה לאיברים וחלקי גוף אחרים.
הרפלקסולוגיה מתוארכת לתרבויות עתיקות אך שוכללה על ידי הפיזיותרפיסט האמריקני יוניס אינגרם בשנות השלושים של המאה העשרים. זה יכול להיות טיפול מרגיע מאוד, במיוחד אם אתה עומד כל היום או שיש לך רגליים עייפות וכואבות. אתה מסיר את הנעליים והגרביים אבל אחרת נשאר לבוש.
רפלקסולוגיה ואיך זה שונה מעיסויעיסוי ספורט
מיועד למניעה וטיפול בפציעות, שיפור הגמישות ושיפור הביצועים הספורטיביים, עיסוי ספורט יכול לשמש אתלטים מכל היכולות להתכונן לאירועי ספורט או להתאושש מהם.
הרעיון העומד מאחורי עיסוי ספורט הוא לתמרן את הרקמות הרכות של הגוף ולהתמקד בקבוצות שרירים מסוימות בהתאם לספורט אותו הספורטאי משחק.
בעיסוי ספורט, המכות בדרך כלל מהירות יותר מעיסוי שוודי טיפוסי. המטפל עשוי לכלול גם דחיסה, טיפול בנקודת לחץ, חיכוך והתגייסות משותפת.
כיצד למצוא מטפל בעיסוי
שוחח על העניין שלך בטיפול בעיסוי עם הרופא המטפל שלך, שאולי יוכל להפנות אותך למטפל מוסמך באזור שלך. תוכל גם להשתמש בספרייה המקוונת של מועצת ההסמכה הלאומית לעיסוי טיפולי ועבודות גוף (NCBTMB) כדי לחפש מטפל מוסמך באזורך.
דעו כי הדרישות למטפלים בעיסוי משתנות בהתאם למדינה, אם כי לעיתים קרובות הם דורשים סיום תוכנית מאושרת. אם למטפל בעיסוי יש הסמכה מטעם NCBTMB, המשמעות היא שהם עברו בדיקת רקע בנוסף ללימודים ובחינה.
כשאתה שוקל מטפל, שאל תמיד על אישורי ההכשרה שלהם, במיוחד בטכניקה / ים הספציפיים שאתה שוקל. לדוגמא, לא כל המטפלים מאומנים לבצע עיסוי לפני הלידה.
תוכל גם לשקול לבדוק ביקורות על העסק שאתה שוקל לחפש דיווחים על פציעות או תלונות.
עלות עיסוי
סקר התעשייה של איגוד הטיפול בעיסוי האמריקני דיווח בשנת 2019 כי המחיר הממוצע של עיסוי בן שעה היה 75 דולר. עם זאת, עלות העיסוי יכולה להשתנות במידה רבה ותלויה לא רק באורך העיסוי, אלא הטכנאי המספק את העיסוי. השירות ו / או המעסיק שלהם, הטכניקה והמיקום שלך.
חלק מתוכניות ביטוח הבריאות עשויות להציע כיסוי מלא או חלקי לעיסוי, לכן הקפד לפנות לספק הביטוח שלך. יתכן שתצטרך לקבל מצבים רפואיים מסוימים או הפניית רופא על מנת לקבל כיסוי, וייתכן שתצטרך למצוא מטפל בעיסוי ברשת. יתכנו גם מגבלות על מספר הפגישות או העלות המכוסה.
מילה מ- Wellwell
כאשר אתם מחפשים טיפול בעיסוי, דאגו לבדוק איזה סוג עיסוי המטפל יכול לספק. התאם זאת עם היתרונות שאתה מקווה לקבל מפגישת העיסוי. ייתכן שתרצה לשוחח עם כמה מתרגלים שונים כדי למצוא את מי שמבין את הצרכים שלך ורגיל לעבוד עם אנשים עם מטרות דומות. הקפד לדון גם באלרגיות כלשהן, כמו לריחות או שמנים צמחיים, כך שהעיסוי שלך יהיה מרגיע ומועיל ללא כל חשש.