עוויתות שרירים בפיברומיאלגיה ותסמונת עייפות כרונית

תוֹכֶן

• טיפול בעוויתות שרירים
• מה גורם לעוויתות שרירים?

עוויתות שרירים יכולות להיות מקור לכאב ניכר אצל אנשים רבים עם פיברומיאלגיה ותסמונת עייפות כרונית. שרירים נצמדים ופשוט לא יירגעו, לפעמים למרות מספר טיפולים. תנאים אלה מופיעים לעיתים קרובות לצד אחרים, כמו מעי רגיז ותסמונות שלפוחית ​​רגיזה, הכרוכים בעווית שרירים חלקים.

שרירים מתוחים, קשים וכואבים יכולים להשאיר אותך ער ולהגביל את הפעילות באופן משמעותי. בנוסף לעוויתות כרוניות, אתה עלול גם לקבל עוויתות אקראיות המופיעות בכל מקום בגוף, ומכות מתוך כחול.

טיפול בעוויתות שרירים

הטיפול הנפוץ ביותר בעוויתות שרירים הוא מרפי שרירים כמו פלקסיל (ציקלובנזפרין). לעתים קרובות, תרופות אלו אינן תיקון מלא.

חלק מהתוספים נחשבים כמסייעים לעוויתות שרירים, כולל:

• מגנזיום
• חומצה מאלית
• סידן
• אבץ
• ויטמיני B
• ויטמין D

כפי שקורה לעתים קרובות עם תוספי תזונה, אין הוכחות מוצקות לכך שהם יעילים. אין כמעט שום מחקר על האופן שבו תוספי מזון משפיעים על פיברומיאלגיה או על תסמונת עייפות כרונית.

יש אנשים שמקבלים הקלה בטיפולים, כולל:

• אַקוּפּוּנקטוּרָה
• הַקָזַת דָם
• עיסוי, במיוחד שחרור מיופאסיאלי
• זריקות נקודת טריגר
• פיזיותרפיה

בבית אתה יכול לנסות:

• מכשירי עיסוי
• חוֹם
• קרח
• מתיחות, יוגה, טאי צ'י
• קרמים / תיקוני שרירים מקומיים

לרבים מהטיפולים הללו יכולה להיות השפעה גם על תסמינים אחרים שאתה עלול לחוות.

מה גורם לעוויתות שרירים?

החוקרים עדיין לא הגיעו לשורש של התכווצויות שרירים אלה. אבל הם בוחנים כמה אפשרויות שונות.

נקודות טריגר מיופליות

כמה מחקרים מראים קשר בין עוויתות שרירים לנקודות טריגר מיופאסיאליות. נקודות טריגר (TrPG) הן רצועות קטנות וחבלתיות של רקמת שריר הנמצאות בעווית מתמדת אך יכולות להשתפר או להחמיר לעיתים. הם בדרך כלל נובעים מפציעה שלא מחלימה כראוי. מישהו הסובל מכאבים כרוניים ממספר טרנספורמציה מרובה עשוי לסבול מתסמונת כאב מיופאסיאלית, מצב שקשור מאוד לפיברומיאלגיה. (אך TrPs שונים מנקודות המכרז המשמשות לאבחון פיברומיאלגיה.)

מאפיין חשוב של TrPs הוא שהם יכולים לגרום לכאב שהופנה. במילים אחרות, הם גורמים לכאב הרחק מהמקום שהם נמצאים בהם, ולכן נקודת טריגר פעילה בצווארך עלולה לגרום למה שמרגיש כמו כאב בסינוסים סביב העיניים שלך. אז כאשר רופא מסתכל היכן זה כואב, אין שום דבר רע.

במחקר אחד החוקרים הצליחו לשחזר את הכאב האקראי לכאורה של פיברומיאלגיה על ידי מניפולציה של TrPs. זה מצביע על כך שלפחות חלק מכאבי פיברומיאלגיה עלולים להיגרם על ידי TrPs. החדשות הטובות שם הן שניתן לטפל ב- TrPs.

פיברומיאלגיה ותסמונת כאב מיופציאלי

תפקוד לקוי של מערכת העצבים

סיבה אפשרית נוספת לעוויתות שרירים היא בעיה במערכת העצבים. עצבים עלולים לשלוח אותות בצורה לא נכונה ולגרום לעוויתות או עוויתות.

גירעונות באנרגיה בתאי שריר

בעוד שמחקרים חסרים בתחום זה, אנו יודעים שלוקח יותר אנרגיה לשריר להירגע מאשר להתכווץ. למעשה, זה לוקח פעמיים ככל. ככה זה עובד:

• כאשר שריר מתכווץ, שקיות קטנות בתאים משחררות סידן.
• כדי שהשריר יירגע, התא צריך להזרים את הסידן בחזרה לתוך השקיק.
• כאשר האנרגיה נמוכה, התא אינו יכול לבצע את העבודה והשריר נשאר מכווץ.

בהתחשב בגירעונות האנרגטיים של פיברומיאלגיה ותסמונת עייפות כרונית, אולי יש קשר.

תפקוד לקוי מיטוכונדריאלי

החוקרים בוחנים כיצד התאים שלנו והמיטוכונדריה בתוכם מתפקדים, בוחנים את התיאוריה לפיה מחלות, כולל פיברומיאלגיה ותסמונת עייפות כרונית, כרוכות בתפקוד מיטוכונדריאלי.

על פי כמה מחקרים, תוספי תזונה שיכולים להגביר את האנרגיה התאית ואת תפקוד המיטוכונדריה כוללים:

• B-12
• מגנזיום
• קרניטין
• CoQ10
• D-ribose
• NADH
• קריאטין

מגנזיום ו- B-12 רשומים גם כמסייעים בהתכווצויות שרירים.

מילה מ- Wellwell

אמנם לא תצליח לחסל עוויתות שרירים, אך יש לך הרבה אפשרויות טיפול וניהול שעשויות לעזור לך להרגיש ולתפקד טוב יותר. כמו תמיד, שוחח עם הרופא שלך, התנסה במגוון טיפולים בטוחים והמשיך לעשות את מה שעובד.

• לַחֲלוֹק
• לְהַעִיף
• אימייל
• טֶקסט