תוֹכֶן
נשים רבות מהססות ליטול תרופות במהלך ההריון - במיוחד בשליש הראשון בו מתפתחים איברי התינוק. כך שמציאת תרופות טבעיות לכאבי ראש בהריון יכולה להיות הצלת חיים.בואו לחקור כמה תרופות טבעיות הן לטיפול והן למניעת כאבי ראש במהלך ההריון.
יַחַס
להלן מספר רעיונות של איגוד ההריונות האמריקני:
- לכאב ראש בסינוס, יש למרוח דחיסה חמה סביב העיניים והאף.
- לכאבי ראש במתח, השתמשו בדחיסה קרה או בחבילת קרח בבסיס הצוואר.
- אכלו ארוחות קטנות ותכופות יותר כדי לשמור על רמת הסוכר בדם. זה עשוי אפילו לעזור במניעת כאבי ראש.
- קבל עיסוי, במיוחד סביב הכתפיים והצוואר.
- לנוח בחדר חשוך.
- תרגלו נשימה עמוקה.
- התקלח או אמבטיה חמה.
- השתמש ביציבה טובה, במיוחד בשליש השלישי
מְנִיעָה
מלכתחילה מניעת התרחשות כאב ראש הוא הפיתרון האידיאלי ביותר. להלן הרגלים פשוטים באורח חיים שאישה בהריון יכולה לאמץ כדי לעזור להפסיק את כאבי הראש לפני שהוא מתחיל.
זה נכון במיוחד עבור נשים הסובלות ממיגרנות - אם כי, החדשות הטובות הן כי מיגרנות רבות חוות הקלה במיגרנות שלהן בשליש השני והשלישי.
- אכילת ארוחות מזינות במרווחי זמן קבועים לאורך היום
- הולכים לפחות 30 דקות ביום
- היגיינת שינה - לא בשינה או מתחת
- טכניקות לניהול מתחים כמו יוגה, ביופידבק או אימון הרפיה
- שקול קואנזים Q10 או תוספי מגנזיום למניעת מיגרנה.
שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני נטילת תוסף או תרופה כלשהי.
אסטרטגיות אחרות כוללות:
- צמצום העבודה
- שותים הרבה נוזלים
- אַקוּפּוּנקטוּרָה
- פיזיותרפיה
מה עליך לעשות?
הקפד לדון עם כאב הראש שלך עם הרופא שלך. יידע אותו אם אתה מתכנן ליטול תרופה חדשה, או אם התרופות הטבעיות הללו אינן מקלות על כאב הראש שלך. אם כאבי הראש שלך מחמירים או מתמידים יותר, או אם הם שונים מכאבי ראש שאתה בדרך כלל חווה, שתף זאת מיד עם הרופא שלך.