תוֹכֶן
במצבים הנוטים לחזור על עצמם, כגון דלקת בגידים, לא נדיר לבחון מגוון אפשרויות טיפול במאמץ למצוא הקלה אמינה בסימפטומים. למרות שתרופות טבעיות מסוימות לדלקת בגידים מראות הבטחה מסוימת, עד כה חסרה תמיכה מדעית לטענה שכל צורה של רפואה אלטרנטיבית יכולה לטפל במצב.עם זאת, יש העובדים לניהול דלקת בגידים עשויים להשתמש בתרופות הטבעיות הבאות ולציין יתרונות אנקדוטליים. אם בחינת אפשרויות כאלה מעניינת אותך, מומלץ ללמוד עליהם יותר ולהתייעץ עם הרופא לפני השימוש בהן. ואם אתה חָשׁוּד דלקת בגידים, אך טרם אובחנה רשמית, פנו להערכה רפואית.
דלקת בגידים (aka tendinitis) דלקת של רצועת הרקמה הסיבית המחברת את השרירים לעצם, מתרחשת לרוב סביב המרפקים, הכתפיים והברכיים, אך היא יכולה להשפיע גם על מפרקי כף היד, הירכיים והעקבים. המצב גורם לכאב ולרגישות ליד המפרק הפגוע, וזה גרוע יותר בתנועה של אותו מפרק.
אַקוּפּוּנקטוּרָה
על פי הרפואה הסינית המסורתית, מאמינים כי הכאב נובע מאנרגיה חסומה לאורך מסלולי האנרגיה הבלתי נראים של הגוף, אשר אינם ננעלים כאשר מחדירים דיקור סיני מוחדרים לעור לאורך המרידיאנים הללו.
דיקור סיני עשוי לשחרר אופיואידים טבעיים לשיכוך כאבים, לשלוח אותות המרגיעים את מערכת העצבים הסימפתטית, או לגרום לשחרור כימיקלים במוח (נוירוטרנסמיטרים) והורמונים.
הטיפול הוא, למעשה, אחת התרופות שנחקרו טוב יותר לכאב, כולל כאב של דלקת בגידים. סקירות של מחקרים מצאו כי הן מראות עדויות מסוימות להפחתת כאבי מרפק טניס בטווח הקצר, אך אין עדויות להקלה לטווח הארוך.
עם זאת, סקירה נוספת של דיקור סיני לכאבי שרירים ושלד הגיעה למסקנה אחרת בהערכת איכות המחקרים. אם נכללו רק אלה עם סיכון נמוך להטיה, ההשפעה נעלמה.
הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה דיקור. יש לזה כמה תופעות לוואי אפשריות וייתכן שלא יהיה בטוח אם יש לך הפרעת דימום או אם אתה לוקח תרופות מדללות דם.
עיסוי חיכוך רוחבי
עיסוי חיכוך רוחבי הוא טכניקת עיסוי המשמשת לעיתים לדלקת בגידים. משיכות העיסוי המשמשות הן עמוקות ומוחלות ישירות על האזור הפגוע, בניצב לכיוון הגיד.
הוא האמין כי הוא מסייע בהפחתת כאב, בשיפור זרימת הדם לאזור שמסביב ובמניעת היווצרות רקמת צלקת והידבקויות ברקמת החיבור.
סקירה ב מאגר Cochrane של ביקורות שיטתיות בחן מחקרים על עיסוי חיכוך רוחבי לדלקת גידים במרפק לרוחב או דלקת גידים בברך והגיע למסקנה שזה לא מועיל יותר משיטות אחרות (כגון פיזיותרפיה) לשיפור תפקוד, כאב או כוח אחיזה. המחקרים שנמצאו היו קטנים ואיכותיים.
טיפול עיסוי על ידי מטפל מיומן ומורשה הוא בדרך כלל בטוח; תופעות לוואי שכיחות (למשל, כאב, עייפות, כאב) הן לרוב זמניות, ומשמעותיות יותר (למשל, דימום פנימי, נזק עצבי) נובעות בדרך כלל רק כאשר מטפל אינו מוסמך כראוי.
אמנם זה יכול להיות בסדר מבחינתך לנסות זאת, אך ישנם אזהרות שיש לזכור. אנשים הסובלים מסרטן, שברים אחרונים או לא נרפאים, אוסטאופורוזיס, דלקת מפרקים שגרונית, פקקת ורידים עמוקים, סרטן, התקף לב לאחרונה, כוויות או פצעים פתוחים, או שנמצאים בהריון צריכים לדבר עם הרופא שלהם תחילה.
בנוסף, אין לבצע עיסוי חיכוך על עור נגוע, שבור, שלפוחית או כואב. אין להשתמש בו לדלקת גידים ראומטואידית, בורסיטיס, הפרעות עצבים, המטומה או באזורים שבהם לחץ עמוק עלול להזיק.
ודא כי למטפל בעיסוי שלך יש היסטוריה בריאותית מלאה שלך לפני שתתחיל בטיפול.
9 סוגי עיסוי הפופולריים ביותרתרופות כביכול אחרות
תוספי צמחים אלה ותרופות טבעיות שימשו חלקם לדלקת בגידים, אך חסרות ראיות לכך שהם יעילים.
- ערבה לבנה: הקליפה מכילה סליצין, בעל השפעות הדומות לאספירין ותרופות אנטי-דלקתיות אחרות שאינן סטרואידיות להפגת כאבים ולהפחתת דלקת.
- כורכום: כורכומין בכורכום נחקר על השפעות הריפוי שלו, אך עד כה היו רק מחקרים שנעשו בבעלי חיים על השימוש בו בגידים.
- בוסווליה: לחומצה בוסוולית בתמצית צמחי מרפא זו יש תכונות אנטי דלקתיות, אך היא לא נחקרה לגבי גידים של בני אדם.
- ברומליין: נמצא באננס, אנזים זה נחקר במצבים דלקתיים. עם זאת, נערכו מחקרים סותרים על השפעותיה בטנדינאופתיה.
תוספי צמחים אלה יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות שאתה נוטל ואולי אינם מתאימים לאנשים עם מצבים בריאותיים שונים, בגיל מסוים או לגורמים אחרים שחלים עליהם. הקפד לדון בהם עם הרופא או הרוקח שלך לפני שאתה לוקח אותם. תוספי תזונה אינם כפופים לבדיקות שגרתיות של מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA), ולכן האיכות יכולה להשתנות.
מילה מ- Wellwell
אם אתה שוקל להשתמש בכל סוג של תרופה אלטרנטיבית לדלקת בגידים, הקפד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. טיפול עצמי במצב והימנעות או עיכוב של טיפול סטנדרטי עשויים להיות להשלכות חמורות.
דלקת גידים לעומת דלקת גידים