PCOS וכימיקלים משבשים אנדוקרינית

תוֹכֶן

• מה הם כימיקלים המשבשים אנדוקרינית?
• בעיות בריאות הקשורות בכימיקלים המשבשים אנדוקרינית
• PCOS, פוריות וכימיקלים המשבשים אנדוקרינית
• כיצד להפחית את החשיפה שלך

שינויים באורח החיים הם הגישות העיקריות לטיפול בנשים עם תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS). שינויים באורח החיים הללו כוללים שיפור תזונה ופעילות גופנית, כמו גם ניהול מתח והיגיינת שינה. כאשר אני מעניק ייעוץ תזונתי לנשים עם PCOS, אנו דנים בשינויים חשובים אלה באורח החיים וכן בדרכים להפחתת החשיפה לכימיקלים המשבשים אנדוקרינית (EDC).

מה הם כימיקלים המשבשים אנדוקרינית?

ה- EDC נמצאים בכל מקום בסביבתנו, כולל המכולות המכילות את האוכל שאנו אוכלים ובקבוקים המכילים משקאות שאנו שותים. הם אפילו נמצאים בשמפו היומיומי שלנו ובצעצועים שילדינו משחקים איתם. כימיקלים כמו ביספנול A (BPA), פתלטים, חומרי הדברה וכימיקלים תעשייתיים, מחקים, חוסמים או מפריעים לפעולה של הורמונים בבני אדם, מהווים את הבמה למחלות.

בעיות בריאות הקשורות בכימיקלים המשבשים אנדוקרינית

קיימים מחקרים המראים קשר בין EDC להשפעה שלילית על בריאות הנשים, הגברים והילדים. על פי האגודה האנדוקרינית, הוכח כי חשיפה ל- EDC משפיעה על בריאות הרבייה של נשים וגברים והיא נקשרה לבעיות פוריות, PCOS, השמנת יתר ומחלות לב וכלי דם וכן סיכון מוגבר לסרטן הערמונית, למחלות בלוטת התריס, סרטן הורמונלי, ובעיות מוגברות בהתפתחות העצבית.

נראה כאילו חשיפה ל- EDC עלולה להיות בעייתית עוד לפני הלידה. חשיפה טרום לידתית בשליש הראשון ל- EDC מסוימים קשורה לביטוי גנטי שונה בשליה של האם, על פי מחקר שנערך ב פרספקטיבה לבריאות הסביבה.

PCOS, פוריות וכימיקלים המשבשים אנדוקרינית

נשים עם PCOS צריכות להיות מודאגות במיוחד מחשיפה ל- EDC. ריכוז BPA בנוזל הזקיקים מחולי PCOS נמצא גבוה משמעותית מזה של חולים שאינם PCOS על פי מחקר שנערך ב- אנדוקרינולוגיה גינקולוגית. ל- EDC יש השפעה משמעותית על בריאותן של נשים עם PCOS מכיוון שהוא קשור להגברת האסטרוגן והטסטוסטרון, לעלייה במשקל ואף לחילוף החומרים של הגלוקוז.

ידוע כי חשיפה ל- EDC משפיעה על הפוריות. מחקר שכלל 239 נשים שעברו הפריה חוץ גופית בין השנים 2007-2012 מצא כי הנשים עם החשיפה הגבוהה ביותר ל- BPA היו רק בשיעור של 17 אחוזים בהריון לעומת 54 אחוז מהנשים שנכנסו להריון עם החשיפה הנמוכה ביותר.

כיצד להפחית את החשיפה שלך

אמנם אי אפשר לבטל לחלוטין את החשיפה שלך ל- EDC, אך מומלץ להפחית ככל האפשר את החשיפה אליהם כדי להפחית את הסיכון למחלות ובעיות בריאות אחרות. נשים בהריון או נשים שמנסות להיכנס להריון עשויות להיות ערניות במיוחד להפחתת החשיפה שלהן ל- EDC.

כדי לעזור להפחית את החשיפה שלך ל- EDC, עקוב אחר הטיפים הבאים:

• החלף בקבוקי מים מפלסטיק ומיכלי זכוכית או נירוסטה
• אחסן מזון בכלי זכוכית או קרמיקה
• לזרוק מיכלי פלסטיק ישנים ושרוטים
• לעולם אל תחמם אוכל בכלי פלסטיק במיקרוגל
• השתמש בנייר פח במקום בניילון
• השתמש בשקיות סנדוויץ 'מכותנה רב פעמיות במקום שקיות פלסטיק
• קנו מזונות שנמצאים במיכלים נטולי BPA
• הימנע מטיפול בקבלות נייר ושטוף ידיים היטב לאחר נגיעה בהן
• הכן אוכל טרי במקום אוכל מוכן במיכלי פלסטיק
• בעת רכישת צעצועים שקול צעצועים שאינם רעילים, נטולי BPA או עץ
• השתמש בשמפו ואיפור נטול סולפטים
• קנו ואכלו תוצרת אורגנית ככל האפשר