תוֹכֶן
בטח שמעתם "אני מרגישה גיל המעבר" כשחברה אישה סבלה, נגיד, גלי חום. אך לרוב, סימפטומים הם למעשה חלק מהמחזור החיסוני, וזה השלב המוביל לגיל המעבר - הרגע בו מחזור הווסת שלך נעצר במשך 12 חודשים.ואז, ברגע שאישה לא סובלת מחזור במשך שנה (היא הגיעה לגיל המעבר), אומרים שהיא אחרי גיל המעבר.
בעוד שתסמינים מסוימים של גיל המעבר עשויים להימשך לאחר גיל המעבר, רובם הופכים פחות תכופים ו / או פחות חמורים. עם זאת, חשוב לציין כי חלק מהנשים לעולם אינן חשות תסמינים של גיל המעבר - הן פשוט מפסיקות לווסת כשגופן מחליט שהגיע הזמן.
הסימפטומים של גיל המעבר
הגיל בו מתרחשים הסימפטומים של גיל המעבר משתנה, אך באופן כללי, מרבית הנשים מתחילות להבחין בסימפטומים של גיל המעבר בשנות ה -40 לחייהן, כשהגיל הממוצע הוא בן 47. ואז, הגיל הממוצע בו האישה מגיעה לגיל המעבר (כאשר אין לה לא הייתה תקופה לשנה) הוא בן 51.
רשימה זו של תסמינים שכיחים לפני גיל המעבר ארוכה, אך כזכור, כל אישה חווה "תערובת" אישית שבדרך כלל (ולמרבה המזל) אינה כוללת את כולם.
שינויים בתקופה
שינויים במחזור החודשי הם נורמליים במהלך ההפסקה. התקופות שלך עשויות להיות קצרות יותר, או שהן ארוכות יותר. אתה עלול לחוות דימום בלתי צפוי כבד או פחות דימום במהלך התקופה שלך. אתה עלול אפילו לפספס כמה תקופות. עם זאת, חשוב לשוחח עם הרופא על כל שינוי במחזור החודשי שלך, מכיוון שדימום לא תקין יכול להיות סימן לבעיה רפואית אחרת.
גלי חום ו / או הזעות לילה.
גלי חום הם תחושת חום פתאומית באזור החזה ובפנים. גלי חום שכיחים מאוד בתקופת המעבר, אך הם משתנים למדי בתדירות התופעה שלהם ובחומרתם. למשל, יש נשים שחוות גלי חום פה ושם ואילו נשים אחרות חשות כמה ביום. כמו כן, עבור חלק מהנשים, גלי חום הם הפרעה קלה בימיהם ואילו אצל נשים אחרות הן יכולות להיות מתישות יותר.
זיעת לילה מתייחסת לגלי חום המתרחש במהלך השינה. הזעות לילה יכולות להפריע למחזור השינה של האישה שעלול להוביל לעייפות בשעות היום.
שינויים במצב הרוח
שינויים במצב הרוח ונדנדות שכיחים בתקופת המעבר ויכולים לכלול תסמינים של דיכאון וחרדה.
כמו כן, למרות שזה נורמלי להיות קצת יותר רגיז מהרגיל, הקפד לפנות לייעוץ של הרופא או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש אם אתה חווה תסמינים מתמשכים, או אם הם משפיעים על איכות חייך.
יובש בנרתיק
יובש בנרתיק (הנקרא ניוון נרתיקי) שכיח בתקופת הפסקת הווסת ונובע מהייצור המופחת של גופכם של ההורמון אסטרוגן. יובש בנרתיק הוא סימפטום אחד שעלול להחמיר ככל שאישה מזדקנת ויכול לגרום לאי נוחות למין.
חשוב לשוחח עם הרופא שלך אם יובש בנרתיק מהווה בעיה עבורך, מכיוון שיש לך כמה אפשרויות לנסות לכלול חומר סיכה או קרם לחות ללא מרשם או אפילו תרופות מרשם לנרתיק.
בעיות שינה
יתכן שתתקשה להירדם (נקרא נדודי שינה) או להישאר ישן, במיוחד אם אתה מוטרד מהזעות לילה או תנודות הורמונליות.
עלייה בשומן סביב המותניים.
יתכן שתבחין בקו המותניים המתרחב בתקופת המעבר. שינוי זה עשוי להיות בין השאר בגלל אובדן אסטרוגן, שלדעת מומחים גורם לחלוקה מחדש של שומן אצל נשים.
מה אתה יכול לעשות? נסה להקפיד על תזונה בריאה ודלת פחמימות ולהתאמן באופן קבוע (לפחות 30 דקות, שלוש פעמים בשבוע, ללכת או לבצע פעילות גופנית אירובית אחרת).
לב פועם (דפיקות לב)
דפיקות לב נובעות מתנודות הורמונליות אך יכולות להיות גם סימנים של אנמיה או מחלת בלוטת התריס, לכן הקפד לפנות לרופא שלך לגבי הפרעות לב כלשהן.
עור יבש ונשירת שיער
שינויים בעור ובשיער שכיחים גם הם, והם עשויים להתחיל בתקופת המנופאוזה, כאשר רמות האסטרוגן מתחילות לרדת. עבור שינויים בעור, נשים לעיתים קרובות מבחינות פחות במיצוק ובעור יבש יותר, אשר נובע מירידה בקולגן וירידה ביכולת החזקת המים.
הנשירה בשיער בגיל המעבר נחשבת כתוצאה מחוסר איזון בין רמות האסטרוגן לאנדרוגן בגוף האישה. זה עלול לגרום לדילול השיער, בעיקר בחלק העליון של הקרקפת ובקדמת הראש.
כונן מיני מופחת
תנודות הורמונליות המתרחשות במהלך ההפסקה, לעיתים קרובות עומדות מאחורי אובדן ההתעניינות במין שנשים רבות סובלות מהמחזור.
בעיות מוגברות בשתן
בדיוק כמו שרירית הנרתיק הופכת דקה יותר מהירידה ברמות האסטרוגן של האישה במהלך גיל המעבר, גם רירית שלפוחית השתן והשופכה של האישה מדללת. זה עלול להוביל לעלייה במספר זיהומי דרכי השתן ו / או שכיחות גבוהה יותר של בריחת שתן (אובדן שליטה בשלפוחית השתן).
שִׁכחָה
בעיות זיכרון וריכוז שכיחות במהלך ההפסקה. אל תיבהל אם אתה מוצא את עצמך שוכח דברים או לא מצליח להתמקד במשימה שעומדת בפניך. כמובן שאם הבעיה חמורה או מחמירה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.
כל עוד הרשימה הזו קיימת, ישנם עדיין תסמינים אחרים של גיל המעבר שאתה עלול להיתקל בהם. כמו כן, עליך להיות מודע לכך שתסמינים של מצבים שונים, כגון הפרעות בבלוטת התריס, יכולים לחקות את הסיבות להפסקת המחלה. כאמצעי זהירות, פנה לרופא שלך בכל פעם שאתה חווה תסמינים לא מוכרים.
הבנת תסמינים לאחר גיל המעבר
מחקרים מראים כי תסמינים מסוימים של גיל המעבר עשויים להשתפר במיוחד לאחר המעבר לאחר גיל המעבר, כולל דיכאון, עצבנות וקשיי שינה.
מצד שני, תסמינים הקשורים לרמות האסטרוגן הנמוכות החדשות בגופך, כגון יובש בנרתיק ואי שליטה על שתן, נוטים להתעכב עלולים להוות בעיה יותר עם הגיל.
טיפול בתקופת המעבר
אם הסימפטומים שלך מעצבנים אך לא מונעים ממך לעבור את שגרת היומיום שלך, יתכן שלא תזדקק לטיפול. מצד שני, אם הסימפטומים שלך לפני גיל המעבר גורמים לך אי נוחות, הרופא שלך יכול להעניק טיפול שעשוי לעזור לך להרגיש טוב יותר. לחלופין, הוא או היא עשויים להציע טיפול גם בתרופות וגם בשינויים באורח החיים.
תרופות לטיפול בסימפטומים של גיל המעבר
אם הרופא שלך ממליץ על תרופות כדי להקל על התסמינים שלך בתקופת המעבר, הוא או היא עשויים להציע טיפול הורמונלי חלופי (אסטרוגן או שילוב של אסטרוגן עם פרוגסטין, הצורה הסינתטית של הורמון הפרוגסטרון). ניתן לקחת טיפול חלופי בהורמונים באופן שיטתי (למשל, מדבקה בעור) או באופן מקומי (למשל, אסטרוגן בנרתיק לטיפול ביובש).
לא ניתן ליטול את הטיפול ההורמונלי על ידי כל הנשים והוא טומן בחובו סיכונים בריאותיים מסוימים, אפילו עבור נשים בריאות. זו הסיבה שאם נקבע טיפול הורמונלי חלופי, הוא נלקח לפרק הזמן הקצר ביותר הדרוש (בדרך כלל לא יותר מחמש שנים).
בהתאם לתסמינים הייחודיים שלך, הרופא שלך עשוי לשקול תרופות מרשם אחרות כמו נוגדי דיכאון כדי לעזור לייצב את מצב הרוח שלך או אפילו לטיפול בגלי החום שלך.
שינויים באורח החיים שעשויים לעזור
נשים רבות בוחרות בדרך ה"טבעית "להקלה בסימפטומים של גיל המעבר או פשוט מחליטות לנסות תחילה כדי לראות אם הן יכולות לקבל הקלה ללא תרופות.אך בין אם אתה משתמש בתרופות ובין אם לא, אתה עדיין יכול להפיק תועלת משינוי השינויים הבאים באורח החיים:
- אכלו תזונה בריאה ומאוזנת הכוללת מגוון פירות, ירקות ודגנים מלאים.
- קבל לפחות 1,000 עד 1,200 מ"ג סידן ליום, ואם אינך מקבל מספיק סידן במזון שלך (זו הדרך הטובה ביותר) שקול תוסף סידן בהנחיית הרופא שלך.
- התעמלו בקביעות
- ערכו יומן אוכל כדי לברר אם מה שאתם אוכלים מחמיר את הסימפטומים שלכם (או, בתקווה, טוב יותר!).
מילה מ- Wellwell
חשוב להזכיר כי חלק מהנשים אינן סובלות ממחלת המעבר הטבעית. לדוגמא, נשים הסובלות מכריתת רחם מוחלטת בבטן עם צינורות החצוצרות והשחלות שהוסרו בדרך כלל חוות גיל המעבר הניתוחי המיידי (נקרא גם גיל המעבר המושרה).
תסמיני גיל המעבר, במיוחד גלי חום, יכולים להיות אינטנסיביים למדי עבור נשים שעברו גיל המעבר, וזו הסיבה שנשים רבות עוברות טיפול הורמונלי חלופי (אם הן יכולות) בהנחיית רופא הנשים שלהן.
לבסוף, מלבד ניתוח, ישנם גורמים נוספים לגיל המעבר המושרה כמו אם לאישה יש קרינה באגן או נוטלת סוג מסוים של כימותרפיה.