סקירה כללית של כאב מתמשך

תוֹכֶן

• הגדרת כאב מתמשך
• כאב חריף לעומת מתמשך - מה ההבדל?
• הקשר את הכאב המתמיד שלך
• מתמיד עשוי לספק לך יותר תקווה מאשר כרוני

כאב כרוני, כאב לטווח ארוך, כאב מתמשך או כאב מתמיד - מה שם?

אמנם אתה יכול להשתמש בכל אחד ממונחים אלה כדי לתאר את המלווה המציק של תחושות לא נעימות שאתה עלול לחוות על בסיס קבוע, אך כאב מתמשך עשוי להעניק לך דרך אופטימית יותר להבין ולטפל במצבך.

הגדרת כאב מתמשך

מטופלים ומתרגלים רבים החלו להחליף ביטויים כמו כאב כרוני, כאבי גב כרוניים, כאבי צוואר כרוניים וכו ', בכאבי גב מתמשכים, כאבי צוואר וכו'. הסיבה למעבר עוברת מאנשי מקצוע בתחום הבריאות ועמותות כאב אשר, בעשור האחרון לערך, הבחינו ודיווחו כי מטופלים נוטים להתייחס לכאבי גב כרוניים כמצב שהם צריכים לרפא ולהסתיים איתם. כשמוסגרים כך, כאב כרוני הוא משהו שמטופלים מנסים לתקן כל הזמן אחת ולתמיד.

בעוד שכאבי גב כרוניים מתייחסים למצב בלתי מעורער ככל הנראה, שימוש במילה מתמשכת במקום כאב משמעותי כרוני שנמשך זמן רב מכפי שניתן היה לצפות או להעדיף. תיאור תמציתי יותר זה יכול לפתוח אפשרויות חדשות לחיות טוב.

כאב חריף לעומת מתמשך - מה ההבדל?

כשאתה פוגע לראשונה בצוואר או בגב, אתה נמצא בשלב החריף (וקצת אחר כך, בשלב החריף). בשלב זה, ועד כ -3 חודשים, הכאב שאתה חווה נובע בעיקר מדלקת ונזק לרקמות. אתה עשוי לחשוב על תסמינים המופיעים בשלבים חריפים ותת-חריפים של פציעה ככאב הגיוני. משהו נפגע, ואתה מרגיש את זה.

אך לאחר כשלושה חודשים מערכת העצבים המרכזית מצטרפת לחוויה. מערכת העצבים המרכזית, המורכבת ממוח וחוט השדרה שלך, היא מערכת העברת מסרים מורכבת. חלק מעבודותיו הרבות כוללות קבלת גירוי - שעלול להפוך מאוחר יותר לכאב או לתחושה אחרת כמו חם, מתקתק וכו '- העברת מסרים לחלקים אחרים של מערכת העצבים, הרכבת תגובה מוטורית (תנועתית) לתחושות שאתה מרגיש וסיווג. את חווית הכאב שלך בצורה ייחודית לך.

הקשר את הכאב המתמיד שלך

המוח הוא האיבר הגיוני לגירויים הנכנסים מהעולם החיצון. זה מאפשר לך לדעת אם אתה סובל מכאבים, ואיך בדיוק מרגיש כאב זה. המוח ממלא תפקידים מרכזיים גם בגיבוש תגובות קשורות כמו כל דיכאון שעשוי להתלוות לכאב, ההחלטה לנקוט בגישה חיובית לגבי השינוי הבלתי נמנע באורח החיים שנגרם בעקבות הפציעה ועוד.

והמוח יכול לקשר את התחושות שלך, כולל כאב, למי שאתה כאדם. במילים אחרות, זה גורם לתפקידים שאתה ממלא בעבודה, עם המשפחה שלך, בחיי החברה שלך וכחלק מהתרבות שלך עם המצב הפיזי של הרקמות שלך. המוח אחראי גם על שינויים באישיות עקב כאב. אלה רק חלק מהדרכים שבהן המוח מתאם חוויה של הפציעה שלך, שהיא אינדיבידואלית עבורך.

השינויים במוח שלך לאחר פציעה בגב או בצוואר נוטים להישאר זמן רב יותר מאשר נזק לרקמות שסביר להניח שנגרמת לך. הידיעה שזה המפתח להתקדם בחייכם לאחר הפציעה.

מתמיד עשוי לספק לך יותר תקווה מאשר כרוני

כשאתה משתמש במונח כאב מתמשך, מוציאים את ההתייחסות לנזק לרקמות, והדגש הוא יותר על הדרך בה מערכת העצבים המרכזית שלך, שוב, המוח וחוט השדרה שלך, מעבדים גירויים.

נכון שאצל אנשים מסוימים, מעבר כרוני למצב מתמשך אינו משנה את הרגשתם; מבחינתם, בכל דרך שאתה אומר זאת, זה עדיין אומר כאב מוגבר ו / או תחושות חריגות אחרות.

אבל יש לך את היכולת לבחור.

מגוון רחב של טכניקות ושיטות פותחו ו / או שופרו במהלך העשורים האחרונים שעשויים לעזור לך להנמיך את כפתור עוצמת הקול על כאב וללמוד כיצד להבהיר את תהליך החשיבה שלך כך שאתה לא מגיב יותר מדי למה שאתה מרגיש. אלה כוללים טיפול התנהגותי קוגניטיבי, טיפולים אלטרנטיביים ופעילות גופנית ביציבות הליבה.

הבנת ההבדל בין כאב כרוני ומתמשך, כאשר כרונית מדגישה נזק לרקמות שיש לפתור ומתמשכת מתייחסת לאופן שבו אתה, במלואו, מעבד את הגירויים שהביאו לכאב מלכתחילה, עשוי לעזור לך לקבל החלטות טובות באורח החיים. . וכתוצאה מכך, יתכן שתגלה שהתסמינים והמגבלות שעברו קל יותר ממה שאתה חושב!