תוֹכֶן
ישנם שני דברים עיקריים שאנו עושים במיטה: לישון ולקיים יחסי מין. מסתבר שכמה טוב אתה עושה את הראשון יכול להשפיע על שביעות הרצון שלך מהשני. חוקרים ידעו במשך שנים כי מקרים חמורים של דום נשימה חסימתי בשינה (כאשר צינור הנשימה מתמוטט במהלך השינה וגורם לקוצר נשימה) נקשרו להפרעה בתפקוד המיני, אך הם לא ידעו אם צורות קלות של בעיות שינה משפיעות על חיי המין של האדם.מה מצא מחקר
כדי לברר החוקרים העריכו 827 גברים (הגיל הממוצע היה 64), כולם עם בן זוג קבוע. הם שאלו שאלות לגבי חשק מיני (ליבידו), זיקפה, שפיכות, שביעות רצון מחיי המין שלהם ועוד. הם גם שאלו על הרגלי שינה ובמיוחד על נחירות. ממצאיהם פורסמו בכתב העת לרפואה מינית.
תשעים וחמישה מהגברים היו נוחרים כבדים, 573 היו נוחרים מתונים ו -159 היו מתונים או לא נוחרים. כאשר השוו את רמת הנחירות ורמת הסיפוק המיני, התברר כי גברים שנחרו יותר דיווחו על פחות שביעות רצון. למעשה, לנחירים כבדים היה סיכוי גבוה פי 2.3 לדווח על שביעות רצון מינית נמוכה בהשוואה לנחשים קלים / לא. זה היה נכון לאחר ביטול גורמים כמו משקל, הרגלי עישון וכו '.
מה הקשר בין נחירות למין?
החוקרים אינם נוקטים עמדה נחרצת בנושא במחקר. יכול להיות שאנשים שנחרים בדרך כלל לא ישנים טוב ולכן הם עייפים יותר. יכול להיות שבן זוגם של נוחרים כבדים גם לא ישן טוב, או שהם עשויים לחוש פחות תשוקה לאינטימיות בגלל לחץ הקשור לנחירות בלילה. יכולנו להמציא הרבה תיאוריות, אך ה"מדוע "המדויק עדיין אינו ידוע.
איך להפסיק לנחור
התחל עם ירידה במשקל אם אתה צריך. משקל ועוצמת נחירות קשורים זה לזה. לאחר מכן, נסה לישון על הצד שלך; זה יכול לעזור במקרים מסוימים של נחירות. אם הנחירות שלך נגרמות כתוצאה מעומס, נסה להסיר חומרי גירוי אפשריים מחדר השינה (כמו מזרנים ישנים, שטיחים ישנים, חיות מחמד) ושקול לשאול את הרופא לגבי תרופות לפינוי גודש.
אתה יכול לנסות תרופות נחירות אחרות ללא מרשם (כמו רצועות אף), אך זכור כי יעילותן של רבות מהן נותרה לא מוכחת.
לבסוף, אם הנחירות שלך גרועות, זה יכול להצביע על הפרעת שינה. דבר עם הרופא שלך; יתכן שתצטרך לפנות למומחה לשינה ולעבור בדיקות כדי לאבחן או להעריך את מידת הבעיה שלך. הפרעות שינה יכולות להיות מסוכנות, לא רק לחיי המין שלך, אלא גם ללב שלך.