תוֹכֶן
- מה הם סגירת תרגילי הגרון?
- מדוע ייתכן שאצטרך לסגור את תרגילי הגרון?
- מהם הסיכונים בסגירת תרגילי הגרון?
- כיצד אוכל להתכונן לסגירת תרגילי הגרון?
- מה קורה במהלך סגירת תרגילי הגרון?
- מה קורה לאחר סגירת תרגילי הגרון?
- הצעדים הבאים
מה הם סגירת תרגילי הגרון?
תרגילי סגירת גרון יכולים לעזור לך לבלוע טוב יותר. בתרגול הם עשויים לסייע בחיזוק שרירי הגרון. הגרון שלך הוא החלק בגרון שלך המכונה גם תיבת הקול שלך.
לפני שאתה בולע, אתה לעס את האוכל שלך בגודל, צורה ועקביות מתאימים. כאשר אתה בולע, חומר זה עובר דרך הפה שלך וחלק מגרונך הנקרא הלוע. משם המזון הלעוס עובר דרך שפופרת ארוכה הנקראת הוושט. לאחר מכן הוא נכנס לבטן ולמערכת העיכול שלך.
במהלך הנשימה, אוויר עובר מהפה והלוע לתוך הגרון (לכיוון הריאות). כאשר אתה בולע, דש הנקרא אפיגלוטיס נע לחסום את כניסת חלקיקי המזון אל הגרון והריאות. שרירי הגרון נמשכים כלפי מעלה כדי לסייע בתנועה זו. הם גם נסגרים היטב במהלך הבליעה. זה מונע ממזון להיכנס לריאות שלך.
בליעה זקוקה לסדרה של פעולות מתואמות מהשרירים שלך באזורים אלה. אבל לפעמים הם עשויים שלא לעבוד נכון. זה יכול להוביל לבעיות בבליעה. חולשת שרירים באזורים אלה עלולה להקשות על בליעה. לדוגמא, סביר יותר כי חלקיקי מזון יגיעו לריאותיך אם השרירים הסוגרים את הגרון חלשים. תרגילי בליעה יכולים לשפר את הכוח, הניידות והשליטה בשרירים אלה. עם הזמן הם עשויים לעזור לך לבלוע שוב כרגיל.
פתולוג שפת דיבור (SLP) עשוי לרשום תרגילי בליעה כדי לשפר את הבליעה שלך. התרגילים המדויקים יהיו תלויים מדוע אתה מתקשה לבלוע. לדוגמה, ייתכן שיש לך בעיה כשהאוכל נמצא בלוע שלך. אם כן, אתה עשוי להפיק תועלת מעבודת השרירים באזור זה. באופן ספציפי, תרגילי סגירת הגרון עשויים לעזור לך לשמור על אוכל נע בדרך כלל דרך הלוע אל תוך הוושט.
תוכלו לבצע תרגילים אלה בחדר האשפוז שלכם או בבית. לעתים קרובות אתה יכול לעשות את התרגילים האלה בעצמך. אבל אתה יכול גם לעבוד עם איש מקצוע בתחום הבריאות כדי לתרגל אותם.
מדוע ייתכן שאצטרך לסגור את תרגילי הגרון?
יתכן שתצטרך לעשות תרגילי סגירת גרון אם אתה מתקשה לבלוע. אי יכולת לבלוע כמו שצריך נקראת דיספגיה.
דיספגיה עלולה להוביל לשאיפה. זה כאשר חומר מהקיבה והמעיים שלך נכנס לדרכי הנשימה שלך. מצב חמור זה עלול להוביל לדלקת ריאות ובעיות אחרות. כתוצאה מכך, יש לאבחן דיספאגיה ולטפל בה באופן מיידי.
כחלק מתוכנית הטיפול שלך, הרופא שלך ו- SLP עשויים לרשום תרגילי בליעה. (הם בדרך כלל בנוסף לטיפולים אחרים, כגון שינויים תזונתיים, תרופות או ניתוחים.) לאורך זמן, תרגול של תרגילים אלה יכול לחזק את שרירי הבליעה שלך. תוכל לבלוע טוב יותר. זה, בתורו, יכול למנוע שאיפה.
מצבים שונים עלולים לגרום לבעיות בליעה. חלק מהדוגמאות הן:
- שבץ
- בעיות שיניים משמעותיות
- מצבים המפחיתים את הרוק (כמו תסמונת סיוגרן)
- נגעים בפה
- מחלת פרקינסון או מצבים נוירולוגיים אחרים
- ניוון שרירים
- חסימה בוושט (כמו מגידול)
- היסטוריה קודמת של קרינה ו / או כימותרפיה לצוואר או לגרון בגלל סרטן
מהם הסיכונים בסגירת תרגילי הגרון?
תרגילי בליעה, כמו אלו של הגרון, הם מאוד בטוחים. אם אתה מרגיש כאב או אי נוחות בזמן שאתה עושה אותם, הפסק באופן זמני. ספר מיד לרופא המטפל שלך. אל תרגל את התרגילים האלה אלא אם כן הם נקבעו עבורך.
כיצד אוכל להתכונן לסגירת תרגילי הגרון?
לפני שתתחיל בתרגילים אלה, ייתכן שיהיה עליך לשנות את המיקום שלך. ה- SLP שלך יראה לך כיצד לעשות זאת, במידת הצורך. (לדוגמא, אולי עדיף שתעשו את התרגילים האלה בזמן המיטה).
עדיף להסיר הסחות דעת מהסביבה שלך. תכבה את הטלוויזיה. בצע את התרגילים בזמן שלא יהיו לך מבקרים. תוכלו להתרכז באופן מלא ולקבל מהם את התועלת הרבה ביותר. תוכלו לבצע את התרגילים הללו בכל זמן שנוח לכם.
ה- SLP שלך יכול לומר לך אם יש עוד משהו שאתה צריך לעשות לפני שתתחיל.
מה קורה במהלך סגירת תרגילי הגרון?
ה- SLP שלך יכול להראות לך את התרגילים הספציפיים שעליך לעשות ולהסביר באיזו תדירות לבצע אותם. כדוגמה, ייתכן שתתבקש לבצע את התרגילים הבאים:
- נשמו עמוק והחזיקו אותו. המשך לעצור את נשימתך בזמן שאתה בולע. מיד לאחר הבליעה, השתעל. (זה נקרא סנונית סופרגלוטית.) חזור על זה כמה פעמים.
- שאפו ועצרו את נשימתכם בחוזקה רבה. דאג (כאילו יש לך מעיים). המשיכו לעצור את הנשימה ולשאת כלפי מטה בזמן שאתם בולעים. (זה נקרא סנונית סופר-סופרגלוטית.) חזור על זה כמה פעמים. אין צורך להשתמש במזון או בנוזל עם אחד מהתרגילים הללו.תרגיל זה צריך להיעשות בזהירות וחולים עם לחץ דם לא מבוקר לא צריכים לעשות תרגיל זה מכיוון שהנשמה יכולה להעלות את לחץ הדם.
- לקחת נשימה. המשך לעצור את נשימתך כשאתה נואש. החזק כמה שניות ואז הרגע. חזור על הפעולה כמה פעמים.
- עצור את נשימתך בחוזקה. הנח את שתי הידיים מתחת לכיסא שלך. משוך כאילו אתה מנסה להרים את הכיסא איתך בתוכו. עזוב את הנשימה שלך ואמר "אהה" בזמן שאתה ממשיך למשוך. לְהִרָגַע. חזור על הפעולה כמה פעמים.
- עצור את נשימתך בחוזקה. סובב את ראשך שמאלה או ימינה. עזוב את הנשימה שלך ואמר "אהה" כשהראש שלך עדיין מסובב. לְהִרָגַע. חזור על הפעולה כמה פעמים.
כל התרגילים הללו עוזרים לסגירת הגרון. זה עשוי לשפר את הבליעה שלך.
ברוב המקרים, תרגול את תרגילי סגירת הגרון יחד עם סוגים אחרים של תרגילי בליעה. אם כן, בצעו אותם באותו סדר בכל פעם. אל תשאיר תרגילים בחוץ. צוות הבריאות שלך יתכנן סדרה של תרגילים המכוונים במיוחד למקור בעיית הבליעה שלך.
ה- SLP שלך יכול לתת הוראות ספציפיות מאוד לגבי אופן ביצוע כל תרגיל ובאיזו תדירות אתה צריך לתרגל אותו. במקרים רבים תצטרך לתרגל את התרגילים מספר פעמים ביום כדי להפיק תועלת רבה ביותר.
מה קורה לאחר סגירת תרגילי הגרון?
אתה יכול לחדש את הפעילות הרגילה שלך מיד לאחר ביצוע תרגילי הבליעה שלך.
רשום תיעוד של הפעמים בהן אתה עושה את תרגילי הבליעה שלך. זה יזכיר לך לעשות את התרגילים שלך כפי שנקבע. זה גם יספק משוב מועיל על ההתקדמות שלך ל- SLP שלך. רשום אילו תרגילים ביצעת ומתי ביצעת אותם. כמו כן, שימו לב לבעיות. שוחח עליהם עם ה- SLP שלך.
צוות ה- SLP והצוות הרפואי שלך יפקחו על התהליך שלך. הם עשויים לבצע שינויים בטיפול הגופני שלך, במידת הצורך. (ניטור זה עשוי לכלול בחינות בליעה ליד המיטה או בדיקות הדמיה.) ייתכן שיידרשו מספר שבועות להבחין בשיפור בבליעתך.
ככל שיכולת הבליעה שלך משתפרת, הסיכון שלך לשאיפה עלול לרדת. SLP שלך עשוי לשנות את הדיאטה שלך. ייתכן שתוכל לאכול שוב סוגים מסוימים של אוכל. זה יכול לשפר את צריכת התזונה שלך, את הבריאות הכללית שלך ואת איכות החיים שלך.
המשך לתרגל את כל תרגילי הבליעה שלך כפי שקבע SLP שלך. אתה תרוויח יותר מכל בעקבות הטיפול שנקבע. הרווחים שלך עשויים להיות פחות אם אתה מתגעגע לאימונים. כדי למקסם את הסיכוי שלך לתוצאה טובה, עבוד בשיתוף פעולה הדוק עם כל חברי צוות הבריאות שלך בכדי לטפל כראוי במצבך.
הצעדים הבאים
לפני שתסכים למבחן או להליך וודא שאתה יודע:
- שם הבדיקה או ההליך
- הסיבה שאתה עושה את הבדיקה או ההליך
- לאילו תוצאות לצפות ולמשמעותן
- הסיכונים והיתרונות של הבדיקה או ההליך
- מהן תופעות הלוואי או הסיבוכים האפשריים
- מתי ואיפה אתה צריך לעשות את הבדיקה או ההליך
- מי יעשה את הבדיקה או ההליך ומה הכישורים של אותו אדם
- מה היה קורה אם לא תהיה לך הבדיקה או ההליך
- כל בדיקות או נהלים חלופיים שיש לחשוב עליהם
- מתי ואיך תקבלו את התוצאות
- למי להתקשר לאחר הבדיקה או ההליך אם יש לך שאלות או בעיות
- כמה תצטרך לשלם עבור הבדיקה או ההליך