תוֹכֶן
התמודדות עם כאב לאחר הניתוח אינה חייבת להיות פירושה של נטילת תרופות מרשם יותר לכאב. לתרופות כאב יש בהחלט את מקומו בניהול הכאב, אך ישנן אסטרטגיות נוספות שיכולות לעזור לך להתמודד עם כאבי הניתוח שלך.שימוש בשילוב אסטרטגיות לשליטה בכאבים בניתוחים יכול להיות מועיל מאוד ולספק הקלה בכאב טובה יותר מאשר תרופות בלבד.כיצד לנהל כאבים בעקבות הליך כירורגי
נסה את הטיפים הבאים כדי לעזור לך להתמודד עם כל הכאב שאתה עלול לחוות לאחר הניתוח.
הישאר לפני הכאב
להקדים את הכאב פירושו לא לחכות עד שהכאב שלך חמור לפני שאתה לוקח את התרופות. אם תחכה עד שהכאב שלך יהיה חמור או יגבר, יהיה קשה יותר לשלוט בכאבים שלך, במיוחד לאחר ההמתנה שהתרופות ייספגו בגופך וייכנסו לתוקף.
בימים שלאחר הניתוח שלך, נסה לקחת את תרופות הכאב שלך כפי שנקבע על ידי המנתח שלך. כאשר הכאב שלך משתפר, אתה יכול להאריך את הזמן בין המינון עד שתוכל להפסיק להשתמש בו לחלוטין.
שקול טיפול תרופתי ללא כאבים
אתה לא בהכרח צריך לבחור בין נטילת תרופות מרשם לכאב או ללא תרופת כאב.
באישור הרופא שלך, תרופות נגד כאבים ללא מרשם, כגון NSAIDs או Tylenol, יכולות להקל על כאבים שאינם חמורים מספיק בכדי לדרוש תרופות מרשם אך אינם משופרים מספיק בכדי להצדיק כלל תרופות נגד כאבים. שאל את הרופא אם קיימת תרופת OTC מתאימה עבורך.
לישון מספיק
שינה היא אחד הדברים החשובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לשלוט בכאב שלך. שינה מספקת משפרת את היכולת שלך להתמודד עם כאב, מזרזת את הריפוי ויכולה להפחית את הכאב.
למרבה הצער, חלק מהחולים חווים נדודי שינה בעקבות הניתוח. החוכמה היא להפחית את הכאב שלך מספיק כדי לישון טוב, מה שעשוי לדרוש תרופות יחד עם מיקום נכון.
הגבירו לאט את הפעילות הגופנית
מה שמרגיש טוב כשאתה עושה את זה לא יכול להרגיש טוב מאוד כמה שעות אחר כך. כשאתה מחלים מניתוח, הרגשה טובה יותר עשויה להיראות כמו הזמנה לחזור לפעילות הרגילה שלך. למרבה הצער, קל מאוד לעשות יותר מדי, מה שמגביר את רמת הכאב שלך ומקשה על התקדמות עם הפעילות הגופנית שלך.
הגדל את הפעילות הגופנית שלך לאט - לא יותר מכמה דקות נוספות ביום - עד שתאושש באמת מההליך שלך ותצליח להחזיר את מלוא הפוטנציאל שלך.
אל תשב יותר מדי זמן
ישיבה או שכיבה במקום אחד יותר מדי זמן עלולה לגרום לכאב רב יותר. לקום וללכת כל שעה-שעתיים במהלך היום מסייע למנוע ממך להיות נוקשה, ויש לו את היתרון הנוסף להפחית את הסיכון לפתח קרישי דם לאחר ההליך שלך.
אנשים רבים נמנעים מהליכה מכיוון שהמעבר מישיבה לעמידה יכול להיות כואב. אם הכאב שלך כה חריף עד כי אינך מצליח לבצע משימות פשוטות כמו עמידה והליכה, עליך להתייעץ עם הרופא המנתח שלך.
שקול לעשות את מה שאתה עושה בדרך כלל
רק בגלל שעברתם ניתוח זה לא אומר שהדרכים בהן אתם בדרך כלל שולטים בכאב לא יעבדו.
לדוגמא, אם אתה מגלה שכאשר יש לך כאב או כאב רגילים, הכאב שלך מגיב טוב יותר לאיבופרופן (אדוויל) מאשר לנפרוקסן (Aleve), ככל הנראה כאב הניתוח שלך יגיב באופן דומה. הדבר נכון גם לגבי רפידות חימום ועזרי כאב אחרים בהם אתם עשויים להשתמש באופן קבוע.
סד את אתר הניתוחים שלך
אחד הדברים הפשוטים ביותר שאתה יכול לעשות בכדי למנוע כאבים בניתוחים הוא סד לחתך הניתוחי שלך. פלטה פירושה רק להחזיק את אתר החתך / ניתוח כאשר אתה עושה כל דבר שעלול לגרום ללחץ באתר, כולל קמה, עיטוש ושיעול.
מזעור הלחץ על החתך שלך יפחית את הכאב שאתה מרגיש באתר ויקטין את הסיכויים לסיבוכים קשים, כמו דהיסקציה וריחוף.
נהל את רמות הלחץ שלך
מתח הוא האויב של שליטה טובה בכאב. עלייה בלחץ יכולה ולעתים קרובות מגבירה כאב. ניתוח הוא סוג של לחץ פיזי, ולמרות שלא ניתן להימנע מכך, ניתן למזער את הלחץ הרגשי.
נסו להימנע ממצבים ואפילו מאנשים שנוטים להגביר את רמת הלחץ שלכם בימים הראשונים להחלמתכם. טכניקות להפחתת מתח, כמו תרגילי נשימה עמוקה והרפיה, יכולות להועיל מאוד.
הימנע מגורמים מחמירים
יש בדיחה ישנה שעוברת בערך כך:
- מטופל: "דוקטור, כואב לי כשאני עושה את זה!"
- דוקטור: "תפסיק לעשות את זה!"
אמנם זה אמור להיות מצחיק, אבל יש בזה גם גרגיר של אמת. אם הרמת הידיים מעל לראש כואבת, הימנע מכך. כאב הוא אינדיקטור מצוין לפעילויות שעליך להימנע מהם או להגביל במהלך ההתאוששות שלך.
הפתגם "ללא כאב, ללא רווח" אינו חל על ניתוח. כאב מסוים עשוי להיות בלתי נמנע, כגון במהלך פיזיותרפיה, אך בדרך כלל הימנעות מכך היא דבר טוב.
מילה מ- Wellwell
ההיגיון הבריא יעזור לך מאוד עם הכאבים שלך לאחר הניתוח. הימנע מהפרזה, קח את התרופות כפי שנקבע, הקשב למנתח והקשב לגופך.
אם הכאב שלך לא מנוהל, בלתי אפשרי לשלוט או מחמיר במקום טוב יותר הגיע הזמן להתקשר למנתח שלך לקבלת ייעוץ נוסף. זכרו, כאב יכול להיות חלק נורמלי מתהליך הריפוי, אך החמרת כאב או כאב שהם מעבר למה שנאמר לכם לצפות עשויים להיות סימן לבעיה חמורה.