תוֹכֶן
- תאונות רכב
- הִתאַבְּדוּת
- אלימות באקדחים
- הַצָקָה
- מין, הריון ומחלות מין
- שימוש בטבאקו
- כּוֹהֶל
- סמים
- הפרעות אכילה
- הַשׁמָנָה
עבור הורים ומטפלים פירוש הדבר לנהל שיחות קשות עם ילדיהם העצמאיים יותר ויותר בנוגע לבחירות חכמות בנושא בריאות ובטיחות. אם אתה אחד מאותם מטפלים, לפני שאתה מתיישב לדבר עם בני הנוער שלך, התחמש בעובדות על נושאי בריאות הנוער המובילים, כמו גם במשאבים שיעזרו לנווט במים הסוערים לפעמים של גיל ההתבגרות.
תאונות רכב
תאונות דרכים הן הגורם המוביל למות העשרה בארצות הברית. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) מעריך כי מדי יום שבעה בני נוער בגילאים 16-19 מתים מפגיעות ברכב ואף יותר מטופלים בחדרי מיון בגלל פציעות קשות. לבני נוער בגילאי 16 עד 19 יש סיכון גדול הרבה יותר למוות או לפציעה בתאונת דרכים מאשר כל קבוצת גיל אחרת.
לפני שהמתבגר שלך עולה מאחורי ההגה - או הופך לנוסע עם נהג נוער - חשוב להבין את הסכנות הגדולות ביותר שמובילות לתאונות דרכים של בני נוער וליצור תוכנית שתבטיח שהנער שלך יהיה בטוח מאחורי ההגה. גורמים התורמים לתאונות דרכים של בני נוער כוללים:
- חוֹסֶר נִסָיוֹן: בני נוער פחות מסוגלים לזהות סיטואציות מסוכנות ויש להם רפלקסים פחות מפותחים מאשר נהגים מנוסים יותר.
- נְהִיגָה בִּמְהִירוּת מוּפרֶזֶת: בני נוער נוטים יותר להאיץ ולנסוע קרוב מדי למכונית שלפניהם.
- שימוש בחגורת בטיחות: פחות מ -60% מתלמידי התיכון עונדים חגורות בכל פעם שהם נכנסים לרכב. למעשה, בקרב נהגים צעירים שמתו בתאונות דרכים בשנת 2017, כמחצית לא חגגו חגורת בטיחות.
- נהיגה בשכרות: הסטטיסטיקה מראה כי אחד מכל שישה בני נוער נסע ברכב עם נהג בהשפעת אלכוהול ואחד מכל 20 מודה כי עלה על ההגה לאחר שתייה.
הִתאַבְּדוּת
התאבדות היא גורם המוות השני בקרב מתבגרים. בין השנים 2007-2017, שיעורי התאבדותם של בני נוער עלו ב -56%. הסטטיסטיקה מעריכה כי בערך אחד מכל 11 תלמידי תיכון מנסה להתאבד.
הגורמים התורמים להתאבדות כוללים בדידות, דיכאון, בעיות משפחתיות ושימוש בסמים. הנושאים מורכבים ואינם תוצאה של גורם אחד או שניים. בני נוער שיש להם תקשורת טובה עם לפחות מבוגר אחד נוטים פחות לעסוק בהתנהגויות מסוכנות ופחות סיכויים להיכנס לדיכאון.
למד להכיר את סימני האזהרה של מחשבות אובדניות בקרב בני נוער, הכוללים:
- מרגיש כמו נטל
- להיות מבודד
- הגברת חרדה
- מרגיש לכוד או עם כאבים בלתי נסבלים
- שימוש מוגבר בחומרים
- מחפש דרך לגשת לאמצעים קטלניים
- הגברת כעס או זעם
- שינויים במצב הרוח קיצוני
- הבעת חוסר תקווה
- ישן מעט מדי או יותר מדי
- מדברים או מפרסמים על הרצון למות
- מתכננים תוכניות להתאבדות
אם אתה חושד שילדך חושב לפגוע בעצמך, שאל אם הם סובלים ממחשבות התאבדות, הביע את חששותיך מהתנהגותם, הקשב בקשב ללא שיפוטיות, הודע להם שהם נשמעו ואינם לבד, והנחה אותם למקצוען. עֶזרָה.
צרו קשר עם קו החיים הלאומי למניעת התאבדויות בטלפון1-800-273-8255 לתמיכה וסיוע של יועץ מיומן. אם ילדך נמצא בסכנה מיידית, התקשר למספר 911.
סימני אזהרה ומניעת התאבדות מבני נועראלימות באקדחים
אמנם הירי בבית הספר זוכה למרבית תשומת הלב החדשותית, אך הם מהווים רק 1.2% מההרוגים בנשק חם בילדים בגיל בית הספר. אלימות כנופיות וירי על ידי הכונן הם בעיה בערים רבות בארצות הברית. ילדים ובני נוער אפרו-אמריקאים הם בעלי סיכוי גבוה יותר פי שמונה למות מרצח נשק מאשר עמיתיהם הלבנים.
ללא קשר לעמדתך האישית באקדחים, חשוב לדבר עם ילדיך על בטיחות האקדח. אם אתה מחזיק כלי נשק בביתך, הקפד לשמור אותם נעולים ופרוסים. מחקרים מראים כי בערך אחד משלושה אקדחי אקדח נשמר טעון ונעול בבית ורוב הילדים יודעים היכן מחזיקים הוריהם.
רוב הפגיעות בנשק חם ומוות בקרב ילדים ובני נוער קשורים לאקדחים בבית. רצח בנשק הוא הגורם השלישי למוות בשוגג בקרב צעירים בגילאי 15 עד 24.
בין אם לילד יש ניסיון ממקור ראשון באלימות באקדח ובין אם הוא לומד על ירי המוני בחדשות, ככל הנראה ההזדמנות לדון בנושא חשוב זה עם בני הנוער שלך. איגוד הפסיכולוגיה האמריקאי מציע את הטיפים הבאים למשפחות:
- הגבל את סיקור החדשות של אירועים טראומטיים.
- הקשיבו לדאגות של ילדכם.
- נסו להכניס את הפחדים שלהם לפרופורציות לסיכון האמיתי, שהוא קטן.
- הרגיעו את העשרה שלכם כי מבוגרים עושים כל שביכולתם על מנת להבטיח את בית הספר, ביתם ושכונתם.
הַצָקָה
בערך אחד מכל שלושה מתבגרים מושפע מבריונות - סוג של התנהגות תוקפנית שבה מישהו גורם בכוונה וחוזרת לאדם אחר לפציעה או אי נוחות. בריונות יכולה להיות מילולית, חברתית, פיזית או להיעשות באופן מקוון בצורה של בריונות ברשת ובדרך כלל מתרחשת בבית הספר. כ -30% מבני הנוער מודים שהציקו לאחרים.
בריונות מתמשכת עלולה לגרום לתחושות של בידוד, דחייה, הדרה וייאוש, כמו גם לדיכאון וחרדה, העלולים לתרום להתנהגות אובדנית; עם זאת, רוב בני הנוער שמציקים לרעה אינם מנסים להתאבד. בעוד שכל נער יכול להיות קורבן לבריונות, בני נוער LGBTQ נמצאים בסיכון מוגבר להיות ממוקד.
למרות בני נוער רבים שחווים בריונות, רק 20% עד 30% מבני הנוער שמבריסים מדווחים על כך למבוגר. סימנים שהילד שלך חווה בריונות כוללים:
- חוזרים הביתה עם חתכים, חבורות או שריטות לא מוסברות.
- תירוצים כדי להימנע מבית הספר או להתנגד ללכת לבית הספר או לנסוע באוטובוס בית הספר.
- התלוננות על כאבי ראש תכופים, כאבי בטן או מחלות גופניות אחרות, מתקשים לישון או חולמים רעים תכופים.
- מאבד עניין בעבודה בלימודים או פתאום מסתדר בצורה גרועה בבית הספר.
- מופיעים עצובים, מצבי רוח, דומעים, חרדים או מדוכאים כשהם חוזרים מבית הספר.
אם אתה חושד שבני נוער מציקים לך, זה יכול לעזור להרחיב את הנושא בעקיפין על ידי שאלת חברים או דיון בבריונות בחדשות. החשוב ביותר הוא לשמור על קווי התקשורת פתוחים ולספק סביבה תומכת. אל תמעיטו בסיטואציה בכך שתגידו לבני הנוער שלכם פשוט להתגבר או להחמיר.
סקירה כללית של בריונותמין, הריון ומחלות מין
קיום יחסי מין עם ילדך עלול להיות לא נוח, אך חשוב לוודא שהמתבגר שלך מבין את הסיכונים בפעילות מינית, כיצד לעסוק במין בטוח וחשיבות ההסכמה. ההשלכות הבריאותיות של מין נוער - הריון וזיהומים המועברים במגע מיני - יכולות להיות בעלות השפעות לכל החיים. התחמשות בעובדות יכולה לעזור להקל על שיחה פורייה.
בני נוער נמצאים בסיכון מוגבר לחלות בזיהום המועבר במגע בהשוואה למבוגרים יותר. על פי ההערכות, חמישית מהאבחנות החדשות של HIV בכל שנה הם צעירים בין 13 ל -24 ומחצית מכלל מחלות ה- STI המדווחות מתרחשים בקרב אותם 15 עד 24. יותר מכך, 46% מבני הנוער הפעילים מינית שנבדקו לא השתמשו בקונדום בפעם האחרונה שהם קיימו יחסי מין.
מהצד החיובי, שיעור הריונות העשרה ירד בשנים האחרונות משיאו בשנות השמונים והתשעים. בשנת 2012 נכנסו להריון רק כ -29 לכל 1,000 נשים בין 15 ל -19. עד שנת 2016, הנתון הזה ירד עוד יותר ל -18 ל -1,000, על פי ה- CDC. ירידה זו נובעת הן מגידול בבני נוער המשתמשים במניעת הריון והן בתרגול התנזרות.
נושא מיני חשוב נוסף שעליו ניתן לדון עם בני הנוער שלך הוא הסכמה - ההסכם בין שני צדדים בנוגע לפעילות מינית. אי קבלת הסכמה מבן / בת זוג יכולה להוביל לתוצאות משפטיות. הסבירו לילדכם את חשיבות התקשורת, הצבת גבולות וכיבוד בני זוגם.
ודא שילדך מבין שלחץ על מישהו לעסוק בפעילויות שאינן מוכנות להן או לנצל מישהו שיכור או מסומם לעולם אינו תקין. כמו כן, אם בני נוער חשים לחץ או אי נוחות בסיטואציה חשוב לדבר וללכת אם יש צורך.
שמור על קווי תקשורת פתוחים כך שהבני נוער שלך יידעו שהם תמיד יכולים להגיע אליך אם הם נקלעים לצרות או שיש לך שאלות.
דיון על סקס עם בני הנוער שלך וחי כדי לספר על כךשימוש בטבאקו
שימוש בטבק הוא הגורם המוביל למוות שניתן למניעה בארה"ב וכמעט כל התמכרויות לניקוטין מתחילות במבוגרים צעירים. בשנה האחרונה שלהם בתיכון, יותר משני שליש מהילדים ניסו או משתמשים באופן קבוע במוצרי טבק.
בעוד שהשימוש בסיגריות ובמוצרי טבק ללא עשן נמצא בירידה חדה במהלך 25 השנים האחרונות, השימוש במערכות אספקת ניקוטין אלקטרוניות גדל באופן אקספוננציאלי. בתחילה האמינו כי האדים בטוחים יותר מעישון סיגריות; עם זאת, זוהתה מחלת ריאות חדשה המכונה סיגריה אלקטרונית או פגיעה בריאה הקשורה לשימוש במוצר (EVALI) בשנת 2019.
על פי נתוני סקר הטבק הלאומי לנוער לשנת 2018, 27.1% מתלמידי התיכון ו -7.2% מתלמידי חטיבת הביניים דיווחו כי הם השתמשו במוצרי טבק כלשהם ב -30 הימים האחרונים, שהם גידול לעומת השנה הקודמת. במהלך אותה תקופה, השימוש בסיגריות אלקטרוניות על ידי בני נוער עלה ב -77.8% כאשר אחד מכל חמישה תלמידי תיכון הודה שהתאייד בקביעות.
אגודות הריאות האמריקאיות מציעות את העצות הבאות לשיחה עם ילדיכם בנושא עישון ואדים:
- אמור לבני הנוער שלך בכנות ובאופן ישיר שאתה לא רוצה שיעשנו סיגריות, לאדות או ללעוס טבק.
- חנך את עצמך ואת בני הנוער שלך על הנזק של מוצרי טבק.
- תן דוגמה טובה על ידי אי עישון או שימוש בטבק. אם אתה מעשן כרגע, צא.
אם אתה תופס את בני העשרה שלך מעשנים או מתנדפים, הימנע מאיומים ואולטימטומים, ובמקום זאת שוחח איתם כדי לברר מדוע הם משתמשים בניקוטין ועזור להם למצוא דרכים בריאות יותר להתמודד.
הסיכונים הבריאותיים של Vapingכּוֹהֶל
שתיית קטינים עלולה להוביל לבעיות רבות, כולל קשיים בבית הספר עם אקדמאים ובני גילם, שיקול דעת לקוי וקבלת החלטות, בעיות משפטיות ובעיות בריאות. על פי סקר שנערך בשנת 2019, 30% מבוגרי התיכון מדווחים על שתיית אלכוהול בחודש האחרון ו -14% מודים בשתייה מוגזמת, המוגדרים כצריכת ארבעה או יותר משקאות אלכוהוליים לנשים או 5 משקאות ומעלה לגברים. ה- CDC מדווח כי יותר מ -4,000 בני נוער מתחת לגיל הרך מתים משתייה מוגזמת מדי שנה ויש קרוב ל -120,000 ביקורים בחדר מיון בקרב ילדים בגילאי 12-21 הקשורים לשימוש באלכוהול.
חשוב לנהל דיון שוטף עם בני הנוער שלך על שתיית קטינים. עודד שיחה דו כיוונית עם בני הנוער שלך וציין בבירור את הציפיות שלך. שאלו שאלות פתוחות המעודדות את ילדכם לספר לכם כיצד הוא מרגיש מבלי להרצות.
המכון הלאומי לשימוש באלכוהול ואלכוהוליזם ממליץ לשמור על קווי התקשורת פתוח ולהדגיש כמה נקודות מפתח:
- אלכוהול הוא מדכא המאט את הגוף והנפש.
- להיות תחת השפעת אלכוהול פוגע בתיאום ומאט את זמן התגובה.
- שתייה פוגעת בראייה, בחשיבה ובשיפוט, מה שיכול להוביל אותך לעשות משהו שלא היית עושה מפוכח.
- לעתים קרובות אנשים לא מעריכים עד כמה הם לקויים לאחר שתיית אלכוהול.
- לוקח משקה עד שלוש שעות עד שמשקה בודד עוזב את המערכת שלך.
- אלכוהול משפיע על אנשים צעירים באופן שונה ממבוגרים ועלול להוביל להשפעות אינטלקטואליות לאורך זמן במוח שעדיין מתבגר.
בעוד שרוב ההורים לא רוצים שבני הנוער שלהם ישתו, חשוב לשמור על קווי תקשורת פתוחים, במיוחד כשמדובר בנהיגה בשכרות. הדגיש בפני העשרה שלך שהם לעולם לא צריכים לעלות על ההגה לאחר שתייה או להיכנס לרכב עם נהג ששתה. ספר להם שהם תמיד יכולים להתקשר אליך אם הם זקוקים לנסיעה, בלי לשאול שאלות.
גורמי הסיכון לשתיית קטינים ותוצאותסמים
שימוש בסמים לפנאי מהווה סיכון בריאותי חמור לבני נוער. כמחצית מכל תלמידי התיכון מדווחים שניסו מריחואנה, חמישית נטלו תרופות מרשם שלא נרשמו להם, 6% ניסו קוקאין, ו -3% מהגברים העשרה השתמשו בסטרואידים המשפרים ביצועים.
אופיואידים מהווים את הסיכון הבריאותי הגדול ביותר הקשור לתרופות לבני נוער, עם יותר מ -4,000 צעירים בגילאי 15 עד 25 המונים יתר על המידה ומתים מדי שנה. קבוצה ממכרת ביותר של תרופות, אופיואידים כוללים תרופות נגד כאבים במרשם OxyContin ו- Percocet (אוקסיקודון), Vicodin (הידרוקודון), וקודאין ותרופות הרחוב הרואין ופנטניל. כל אחד יכול להתמכר לתרופות האלה.
להתמכרות לאופיואידים עלולות להיות השלכות משמעותיות של סכנת חיים. אנשים רבים מתחילים לקחת טבליות מרשם, מתמכרים ופונים להרואין מכיוון שהוא פחות יקר. המינהל לשירותי שימוש בסמים ובריאות הנפש ממליץ לשוחח עם בני הנוער שלך לעתים קרובות על הסכנות שבאופיואידים ותרופות אחרות. עודד את ילדך לקבל תוכנית יציאה אם מציעים להם סמים, כמו למשל לשלוח מילת קוד לבן משפחה, ותרגל כיצד להגיד לא באופן אסרטיבי.
אם אתה חושד שילדך מכור לאופיואידים או שימוש לרעה בסמים, פנה לעזרה מקצועית. שוחח עם הרופא או יועץ בית הספר של ילדך או פנה למינהל הסיוע הלאומי לשימוש בסמים ובריאות הנפש (SAMHSA) בטלפון 1-800-662-HELP (4357).
5 דברים שכדאי לדעת על המאבק של אמריקה באופיואידיםהפרעות אכילה
הפרעות אכילה לעיתים קרובות מופיעות לראשונה בגיל ההתבגרות. לעתים קרובות לא מובנים כבחירה באורח חיים, הפרעות אכילה כגון אנורקסיה נרבוזה, בולימיה נרבוזה והפרעת אכילה מוגזמת הן למעשה מחלות קשות ולעיתים קטלניות המשנות התנהגויות אכילה, מחשבות ורגשות.
שני המינים יכולים לפתח הפרעות אכילה, אולם שיעורים גבוהים יותר בקרב בנות מאשר אצל בנים. אם נראה שילדך עסוק במזון, במשקלם ובצורת גופו, הדבר עשוי לסמן על הפרעת אכילה. שלטים אחרים שצריך לצפות בהם כוללים:
- לעתים קרובות דריכה על הסקאלה או מדידות גוף
- הגבלת צריכת מזון
- ירידה קיצונית במשקל או עלייה במשקל
- בילוי זמן נוסף בחדר האמבטיה עקב השלכה לאחר הארוחות או נטילת חומרים משלשלים או משתנים
- כאב גרון כרוני, קול צרוד או בלוטות צוואר נפוחות מהקאות
- מתגנב אוכל או אוכל בסתר
- אוכלים מנות גדולות מהר מאוד
- חרדה, דיכאון ותנודות במצב הרוח
אם בני הנוער שלך מראים סימנים להפרעת אכילה, חשוב לפנות לטיפול, אשר עשוי לכלול פסיכותרפיה, תרופות ושיעורי תזונה הניתנים על בסיס אשפוז או אשפוז. כדי למצוא משאבים באזור מגוריך, צור קשר עם האיגוד הלאומי להפרעות אכילה בטלפון (800) 931-2237 או צ 'אט באינטרנט.
צפו בסימנים אלה אם אתם חושבים שלילדכם יש הפרעת אכילההַשׁמָנָה
לפי הערכות, 20% מבני הנוער בארצות הברית עונים להגדרה הרפואית של השמנת יתר: מדד מסת גוף (BMI) שנמצא באחוזון 95 או יותר לילדים מאותו גיל ומין. ההשלכות הבריאותיות של השמנת יתר הן חמורות- סוכרת מסוג 2, מחלות לב, אסטמה ומחלות כבד שומניות. זה גם יכול להוביל לבעיות פסיכולוגיות, כולל חרדה, דיכאון, דימוי עצמי נמוך ובריונות. השמנת ילדים מהווה גם את הבמה להשמנת יתר ולבעיות בריאותיות בבגרות.
הגורמים הקשורים לעלייה מוגזמת במשקל בקרב בני נוער כוללים צריכת מזון ומשקאות עתירי קלוריות ודל-תזונה, חוסר בפעילות גופנית, פעילויות בישיבה כמו צפייה בטלוויזיה או משחקי וידאו ושגרת שינה. למעשה, כ- 87% מתלמידי התיכון אינם אוכלים את חמש המנות המומלצות של פירות וירקות ביום, ויותר מ- 25% אוכלים יותר משתי מנות של מוצרים עתירי שומן ביום. וכ- 33% מהגבוהים תלמידי בית הספר לא מקבלים מספיק פעילות גופנית ורק 36% אחוז נרשמים לתוכניות חינוך גופני יומי.
בעיות משקל במהלך גיל ההתבגרות יכולות להיות מורכבות לגישה. מרבית בני הנוער עוברים דרגות גדילה בשנים אלו ובני נוער לרוב עולים במשקל לפני שהם גדלים. בני נוער רבים חשים לא בנוח בגופם החדש ויכולים להיות רגישים לדיונים על משקל.
אם אתה חושש שהמתבגר שלך עולה במשקל רב מדי, בדוק את אחוזי ה- BMI של ילדך לפי גיל באמצעות מחשבון אחוזי ה- BMI של CDC לילד ובני נוער או שאל בשאלה הפיזית הבאה של ילדך. אחוז אחוז BMI של 85% נחשב לעודף משקל, ואילו 95% סובלים מהשמנת יתר.
הטיפול בהשמנה הוא ירידה במשקל ומומלצים תחילה על שינויים באורח החיים כולל תזונה ופעילות גופנית. זה יכול לעזור לראות תזונאי לפתח תוכנית אכילה מאוזנת שעומדת בהנחיות התזונה לאמריקה. התמקדות באכילה בריאה כמשפחה יכולה לעזור בפרנסת העשרה שלך מבלי לגרום להם להרגיש מיוחדים.
טיפול בהשמנת ילדיםמילה מ- Wellwell
שנות העשרה יכולות להוות אתגר עבור הורים רבים. ככל שילדים גדלים יותר ועצמאים ויוצרים חברות חדשה, קשה יותר לעקוב אחר התנהגותם מאשר כשהיו צעירים יותר. יחד עם זאת, בני נוער זקוקים להדרכה לניווט בלחץ עמיתים ובחירות חכמות ולכן חיוני לשמור על קווי התקשורת פתוחים. הורים רבים מוצאים כי שיחות אלה עם בני נוער הם פרודוקטיביים יותר כאשר השיחה מתנהלת באופן טבעי בזמן שהם עושים משהו אחר, כמו משחק משחק קופסא, טיול רגלי או ברכב. התחמשות בעובדות מראש יכולה לעזור להקל על דיון יצרני. בסופו של יום, הדבר החשוב ביותר הוא שבני נוער יידעו שהם אוהבים ומטפלים בהם ותמיד יש להם למי לבוא עם בעיות. הבטחת בני נוער מושכלים ומצוידים יותר לבחירה בריאה לבד יכולה להעניק לשניכם שקט נפשי.