תוֹכֶן
בקופה (בקופה מונניירה) הוא צמח מרפא המשמש זמן רב באיורוודה - הרפואה המסורתית של הודו. Bacopa מקודם באופן נרחב כטיפול בהפרעות זיכרון, חרדה ובריאות בלוטת התריס. עם זאת, לא כל היתרונות הללו נתמכים בראיות מדעיות. בקופה מכונה גם אנרי, בקופה מונניירי, עשב חסד, עשב הרפסטיס, הרפסטיס מונניירה, גרוש הודי וזעתר מים.אם אתה שוקל לנסות bacopa, הקפד להתייעץ עם המטפל הראשוני שלך כדי לשקול את היתרונות והחסרונות ולדון אם זה מתאים לך.
אין לבלבל אותו עם gotu kola, עשב שעובר גם על פי אחד משמותיו האחרים של ברקמי.
יתרונות בריאותיים
עדויות ראשוניות מראות כי לבקופה עשויות להיות תכונות נוגדות חמצון. הצמח מכיל תרכובות ספונין כגון bacosides ו- bacopasides, אשר עשויים לשפר את התקשורת של כימיקלים במוח המעורבים בקוגניציה, למידה וזיכרון, ומעכבים דלקת במוח.
עם זאת, עד כה, מעטים המחקרים בדקו את ההשפעות הבריאותיות של הבקופה. המחקר שנעשה התמקד בטיפול ו / או מניעה של מספר בעיות בריאות.
תפקוד זיכרון ומוח
מספר מחקרים מצביעים על כך שבקופה עשויה לסייע בשימור הזיכרון ושיפור התפקוד הקוגניטיבי. בדו"ח שפורסם ב כתב העת לאתנופמולוגיה בשנת 2014, החוקרים ניתחו תשעה מחקרים שפורסמו בעבר והעריכו את השפעת הבקופה על התפקוד הקוגניטיבי. במסקנתם החוקרים הצהירו כי לבקופה יש פוטנציאל לשפר את ההכרה, אך יש צורך בניסויים גדולים ומעוצבים המשווים את התוסף לתרופות.
דוח קודם סקר גם מחקרים שפורסמו בעבר על בקופה לביצועים קוגניטיביים ומצא כמה ראיות המצביעות על כך שתמצית העשבים עשויה לשפר את הזיכרון במהלך בדיקות זיכרון חופשי.
במחקר שנערך בשנת 2016 על 60 סטודנטים במכללה, החוקרים מצאו כי שישה שבועות של טיפול פעמיים ביום בבקופה (במינון של 300 מ"ג ליום) הובילו לשיפור במבחנים הקשורים לתפקוד הקוגניטיבי.
חֲרָדָה
מחקרים מצביעים על כך שבקופה עשויה לסייע בשינוי פעילותם של אנזימים מסוימים המעורבים בתגובת הלחץ, מה שמרמז כי בקופה יכולה לאפשר למוח להיות מוכן להתמודד עם לחץ.
מחקר אחד קטן, שפורסם ב מחקר פיטותרפיה בשנת 2014, העריך את ההשפעות של תמצית בקופה אצל משתתפים בריאים העוסקים במספר משימות. החוקרים מצאו השפעות קוגניטיביות חיוביות, כמה השפעות מצב רוח חיוביות והפחתה ברמות הקורטיזול בקרב אלו הנוטלים בקופה.
בחירה, הכנה ואחסון
Bacopa זמין בצורת כמוסה או טבליה. אתה יכול למצוא בקופה בחנות הויטמינים המקומית שלך או באינטרנט.
נכון לעכשיו, אין מספיק מידע מדעי כדי לקבוע טווח מתאים של מינונים לתוסף. מינונים תלויים בדרך כלל במספר גורמים, כולל המצב הבריאותי הנוכחי, הגיל והמגדר שלך.
התייעץ תמיד עם רופא המטפל שלך כדי לקבוע אם הבקופה בטוחה עבורך ולברר איזה מינון עשוי להיות מתאים.
תופעות לוואי אפשריות
Bacopa עלול לגרום לתופעות לוואי כגון:
- בחילה
- התכווצויות בבטן
- נפיחות
- שִׁלשׁוּל
- תנועות מעיים מוגברות
- פה יבש
- עייפות
Bacopa עשוי גם להעלות את רמות הסידן בדם, על פי ניסוי קליני אחד. הצמח עשוי להשפיע גם על רמות של נוירוטרנסמיטרים כגון סרוטונין, דופמין ו- GABA.
אינטראקציות והתוויות נגד
חסר מחקר האם הצמח מתקשר עם תרופות, כולל אלו הפועלות על נוירוטרנסמיטרים. עם זאת, אינטראקציות עשויות להתרחש עם תרופות שעוברות מטבוליזם בכבד, תרופות למחלת אלצהיימר, תרופות אנטיכולינרגיות, תרופות כולינרגיות, מעכבי אצטילכולינסטרז או הורמוני בלוטת התריס.
נכון לעכשיו, לא ידוע על אינטראקציה בין בקופה למזון, צמחי מרפא אחרים או תוספים.
יש לזכור כי בטיחות התוספים אצל אמהות מיניקות, ילדים ובעלי מצבים רפואיים לא נקבעה. נשים בהריון לא צריכות לקחת בקופה, מכיוון שאין מחקרים על שימוש בטוח בהריון. מחקרים בבעלי חיים מצביעים על כך שבקופה עשויה להפחית את הפוריות.
דאגות מוצר
תוספי מזון לא נבדקו לבטיחות, ובשל העובדה שתוספי התזונה אינם מוסדרים במידה רבה, התוכן של מוצרים מסוימים עשוי להיות שונה ממה שמצוין בתווית המוצר.
לדוגמא, מחקר אחד ניתח 12 דגימות וגילה עופרת, סידן וכרום בכולן, אך ברמות מתחת לגבול המותר. מחקר אחר מצא רמות גבוהות של קדמיום, נחושת, עופרת ואבץ והמליץ לנתח את הבקופה על תכולת המתכת שלה לפני השימוש בתוספי צמחים.