היתרונות הבריאותיים של D-Limonene

תוֹכֶן

• יתרונות בריאותיים
• תופעות לוואי אפשריות
• מינון והכנות
• מה לחפש

D-limonene הוא תרכובת שמקורה בקליפת פירות ההדר, כולל תפוזים, מנדרינות, לימונים ואשכולית. זה לוקח את שמו מהלימון ומשמש לעתים קרובות כסוכן חומרי טעם במזונות. D-limonene שונה מסוג לימונין פחות שכיח המכונה L-limonene, שנמצא בשמן מנטה.

נמכר כתוסף תזונה, די-לימון אמור להציע מגוון יתרונות בריאותיים, בין השאר בגלל יכולתו להמיס שומנים, כולל כולסטרול. התומכים מאמינים כי D-limonene לא יכול רק לסייע בירידה במשקל אלא לטפל או למנוע מחלות מסוימות, כולל סרטן.

יתרונות בריאותיים

מטפלים אלטרנטיביים תיארו זה מכבר את היתרונות של D-limonene, וטוענים שהוא לא רק שורף שומן אלא מפחית דלקת והורג חיידקים הגורמים למחלות. רבות מהאמונות הללו נגרמות מהשימוש בתעשייה, שם בדרך כלל משתמשים ב- D-limonene לייצור חומרי ניקוי ידיים, בשמים, חומרי הדברה בוטניים וממיסים כימיים.

בין חלק מהתנאים ש- D-limonene הוא האמין למנוע או לטפל הם:

• בְּרוֹנכִיטִיס
• מחלת הסרטן
• סוכרת
• אבני מרה
• מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD)
• צַרֶבֶת
• כולסטרול גבוה
• מחלת מעי דלקתית (IBD)
• תסמונת מטבולית
• הַשׁמָנָה
• כיב פפטי

שמנים אתריים הדרים עשירים ב- D-limonene משמשים גם בארומתרפיה להפגת מתחים.

עד כה, אין מעט ראיות מוצקות לכך ש- D-limonene יכול לטפל בכל מצב רפואי.עם זאת, מספר מחקרים ראשוניים רמזו על יתרונות העשויים להצדיק חקירה נוספת.

ירידה במשקל

ישנן עדויות לכך ש- D-limonene יכול לקדם ירידה במשקל על ידי הורדת סוכר בדם ושומנים הקשורים לתסמונת מטבולית. מחקר שנערך בשנת 2013 כתב העת האירופי לפרמקולוגיה דיווחו כי עכברים שמנים שניזונו מתזונה עתירה בתוספת D-limonene חוו ירידות ברמת הגלוקוז בדם, כולסטרול כולל וכולסטרול LDL "רע" וכן עלייה בכולסטרול HDL "טוב".

ממצאים אלה מצביעים על כך ש- D-limonene עשוי להיות שימושי במניעה או טיפול בתסמונת מטבולית, אם כי לא ברור איזה מינון יהיה צורך להשיג תועלת כזו בבני אדם. יש צורך במחקר נוסף.

כיב פפטי

מחקר שפורסם בשנת 2009 פורסם ב אינטראקציות כימיות-ביולוגיות. לדברי החוקרים, ריכוזים גבוהים של D-limonene בשמן אתרי של תפוז מריר (C. aurantium) שימש להגנה על רירית הקיבה של חולדות מעבדה המוזנות במינונים גבוהים של אלכוהול ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID).

בניגוד לאמונה הרווחת, הוא עשה זאת לא על ידי דיכוי חומצת הקיבה אלא על ידי הגברת ייצור ריר הקיבה.

למרות הממצאים החיוביים, לא ברור אם D-limonene עשה זאת בכוחות עצמו או שמא רכיב אחר בשמן האתרי תרם. יש צורך במחקר נוסף.

טיפול בכיבים בפפטי עם דיאטה

מחלת הסרטן

מתרגלים אלטרנטיביים מציגים זה מכבר את המאפיינים האנטי סרטניים של D-limonene. ההשפעה של מיוחסת לחומר המכונה חומצה פרילית, המשתחרר לזרם הדם כאשר D-limonene מתפרק על ידי הגוף.

מספר מחקרים במבחנה דיווחו כי D-limonene המופעל על תאים סרטניים עלול לגרום לאפופטוזיס (מוות מתוכנת של תאים). זה נחשב למשמעותי בהתחשב בכך שאפופטוזיס - אירוע המתרחש באופן טבעי המאפשר להחליף תאים ישנים בתאים חדשים - אינו מתרחש עם תאים סרטניים. השפעה זו נצפתה במחקרים שנערכו לאחרונה בנושא סרטן המעי הגס, סרטן העור וממאירויות נפוצות אחרות.

עדיין לא ברור אם נטילת D-limonene דרך הפה עשויה להניב את אותה תועלת. מחקר בשנת 2013 מחקר למניעת סרטן נועדה להעריך את ההשפעה הזו על ידי מתן 43 נשים עם סרטן השד 2 גרם D- לימונן מדי יום למשך שבועיים עד שישה שבועות.

בסוף תקופת המחקר, ביופסיה של רקמת השד הראתה ריכוזים גבוהים של D-limonene אך מעט מהחומצה הפרילית נחוצה כדי לעצור את צמיחת הסרטן. יש צורך במחקר נוסף כדי לקבוע אם מינונים גבוהים יותר או טיפול ארוך יותר עשויים לסייע בשיפור תוצאות אלו.

האם תה ירוק יכול למנוע סרטן המעי הגס?

תופעות לוואי אפשריות

בשימוש נרחב כטעם מזון, D-limonene נחשב בדרך כלל לבטוח ומשמש עד שנה במחקר קליני ללא שכיחות. תופעות לוואי שכיחות כוללות קלקול קיבה ורפלוקס.

במינונים גבוהים מדי, D-limonene ידוע כמטוריה (דם בשתן).

D-limonene עלול לגרום לגירוי אם מוחל על העור. זה כולל שמנים אתריים של הדרים אשר עשירים באופן אופייני ב- D-limonene. כדי להפחית גירוי, ערבב תמיד שמנים אתרים עם שמן נשא (כגון שמן אבוקדו או שמן שקדים מתוק) אם בכוונתך להשתמש בו למטרות עיסוי.

הבטיחות של D-limonene לא הוקמה אצל ילדים, נשים בהריון או אם מיניקה. כאמצעי זהירות, תמיד שוחח עם הרופא לפני השימוש ב- D-limonene או בכל תוסף אחר אם הינך בהריון או מניקה. מכיוון שהיתרונות של D-limonene אצל ילדים אינם ידועים, עדיף לשחק בו בבטחה ולהימנע לחלוטין מהתוסף.

אינטראקציות

D-limonene מתפרק על ידי רבים מאותם אנזימי כבד הנקראים ציטוכרום P450 (CYP450) - שתרופות אחרות משתמשות במטבוליזם. מסיבה זו, D-limonene עשוי להגדיל או להקטין את הריכוז של תרופות מסוימות כאשר הם מתחרים על אותו אנזים.

אינטראקציות אפשריות עם תרופות כוללות:

• נוגדי קרישה כמו קומדין (וורפרין)
• נוגדי פרכוסים כמו טגרטול (קרבמזפין)
• תרופות נגד פטריות כמו Nizoral (ketoconazole)
• תרופות נגד יתר לחץ דם כמו קוזאר (לוסרטן)
• תרופות אנטי פסיכוטיות כמו Orap (pimozide)
• תרופות נוגדות דיכאון לא טיפוסיות כמו נפזודון
• הרגעה לבנזודיאזפינים כמו הלציון (טריאזולאם)
• חוסמי H2 כמו Tagamet (סימטידין)
• אנטיביוטיקה מקרוליד כמו קלריתרומיצין וטליתרומיצין
• תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים (NSAID) כמו אדוויל (איבופרופן) וולטרן (דיקלופנק)
• מעכבי משאבת פרוטון כמו Prilosec (אומפרזול)

ניתן למתן רבים מאינטראקציות אלה על ידי הפרדת המינון בשעתיים עד ארבע שעות. אחרים עשויים לדרוש התאמת מינון או החלפה.

כדי להימנע מאינטראקציות, תמיד יעץ לרופא שלך לגבי כל התרופות שאתה נוטל, בין אם הן מרשם, ללא מרשם, תזונתי, צמחי מרפא או פנאי.

מינון והכנות

תוספי די לימון נמכרים לרוב בכמוסות ג'ל רכות ומקורם בקלות באינטרנט או בחנויות המתמחות בתוספי תזונה.

אמנם אין הנחיות לשימוש מתאים ב- D-limonene, אך רוב היצרנים ממליצים על מינון של בין 500 מיליגרם (מ"ג) ל -1,000 מ"ג ליום, הנלקח עם או בלי אוכל.

ככלל אצבע, אל תחרוג מהמינון בתווית המוצר. אין ראיות לכך שמינונים גבוהים יותר מקנים יתרונות בריאותיים משופרים.

ניתן לאחסן את רוב הג'לים הרכים מסוג D-limonene בבטחה בטמפרטורת החדר. ניתן גם לשמור אותם במקרר אם קיים סיכון לחשיפה לחום. לעולם אל תשתמש בתוסף לאחר תאריך התפוגה שלו, ונפטר מכל ג'ל רך שנזלף, דהוי או מעוות.

מה לחפש

מכיוון שתוספי תזונה אינם מוסדרים בקפדנות בארצות הברית, זה יכול להיות קשה לדעת אילו מותגים טובים ואילו לא.

אחת הדרכים לעשות זאת היא לבחור מותגים שנבדקו על ידי גוף אישורים עצמאי כמו Pharmacopeia האמריקני (USP), NSF International או ConsumerLab.

הסמכה לא אומרת שהתוסף בטוח או יעיל; זה פשוט מציין שהוא מכיל את החומרים הרשומים בתווית המוצר ובכמויות הנכונות.

בדוק תמיד בתווית המוצר אם קיימים מרכיבים שאתה עשוי להיות רגיש אליהם, כולל חומרים משמרים וגלוטן. אם אתה צמחוני או טבעוני למהדרין, בחר בג'לים רכים עשויים ג'לטין על בסיס צמחי ולא ג'לטינים על בסיס בעלי חיים העשויים מסחוס בקר או חזיר.