היתרונות הבריאותיים של Guggul

תוֹכֶן

• יתרונות בריאותיים
• תופעות לוואי אפשריות
• מינון והכנה
• מה לחפש
• שאלות אחרות

Guggul הוא שרף ריחני המיוצר על ידי המופרש על ידי עץ המור מוקול (קומיפורה מוקול) נמצא בהודו, מרכז אסיה וצפון אפריקה. Guggul שימש במשך אלפי שנים באיורוודה, הרפואה המסורתית של הודו, לטיפול במגוון מצבים רפואיים החל מדלקת פרקים ואקנה ועד טחורים ודלקות בדרכי השתן. גוגול מתואר גם כממריץ להרזיה.

על שרף Guggul מקישים מן העץ באותה צורה כמו סירופ מייפל.הקציר עשוי להתחיל כבר בנובמבר ולהימשך עד סוף יולי. לאחר מכן נבחר ביד השרף שנאסף בכדי להסיר חומר זר ומותר להתייבש.

לאחר שדורג לטוהר, ניתן להשתמש בגוגול לקטורת או להכנת תמציות מרפא, אבקות ומשחות אקטואליות. בגלל טעמו המר, לעתים רחוקות משתמשים בגוגול להכנת תה.

גוגול ידוע גם בשם גוגוליפיד או שמו הסנסקריט גוגולו(כלומר "להגן מפני מחלות"). ברפואה האיורוודית משתמשים בגוגול כדי לאזן את הדושות ולנקות את חסימת הערוצים.

יתרונות בריאותיים

מטפלים אלטרנטיביים ייחסו לגוגול תכונות רפואיות הנחשבות יעילות לטיפול במצבים מסוימים, כגון:

• אקנה
• כולסטרול גבוה
• דַלֶקֶת הַחֲנִיכַיִם
• כאב מפרקים
• תולעי מעיים
• מחלת כבד
• הַשׁמָנָה
• דלקת סינוסים
• כיבים בעור
• דלקות בדרכי השתן
• ויטיליגו

לרוב, אין מעט ראיות קליניות התומכות בטענות אלה. עם זאת, לגוגול יש נכסים המצדיקים המשך חקירה. עיקר המחקר הנוכחי מתמקד בחומר בגוגול המכונה סטרואידים גוגולסטרון, הידוע כמדכא אנזים המרכזי בחילוף החומרים של כולסטרול.

כולסטרול גבוה

אף על פי שגוגול נמצא בשימוש נרחב בהודו למאבק בכולסטרול גבוה, הראיות הנוכחיות מעורבות במידה רבה האם הוא עובד או לא.

מחקר משנת 2009, בו השתתפו 43 מבוגרים עם כולסטרול גבוה בינוני, מצא כי אלו שלקחו 2,160 מיליגרם של גוגל בצורת כמוסה מדי יום, צניחה גדולה יותר של הכולסטרול הכללי בהשוואה לאלו שלקחו פלצבו.

בצד החיסרון, אנשים שהשתמשו בגוגול לא הראו ירידה ברמות הכולסטרול "הרע" של ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL) או טריגליצרידים או עלייה בכולסטרול "הטוב" של ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL). אלו הם השומנים (שומנים) המשפיעים ישירות על הסיכון למחלות לב וכלי דם.

מחקרים אחרים הראו כי גוגול עלול להגביר את ה- LDL, כולל ניסוי אנושי קטן שפורסם בשנת 2003, בו תוסף יומי של 2.5% של הגוגולסטרון העלה את רמות ה- LDL בכ -10% לאחר שמונה שבועות.

באופן דומה, מחקר מצ'ילה משנת 2017 מצא כי guggul לא רק עורר הפרעות בשומנים ב עכברים אלא גם השפיע על תפקודי הכבד, על טרשת עורקים מוגברת (התקשות העורקים) ועל מוות מואץ עקב מחלת לב איסכמית.

ירידה במשקל

הראיות נותרות מעורבות בשאלה האם גוגול יכול "להגביר את חילוף החומרים" או "לשרוף שומן" כפי שפורסם. למרות שמספר מחקרים בבני אדם הציעו תועלת, רובם עוצבו בצורה גרועה או הוגבלו על ידי גודלם הקטן.

מחקרי מעבדה היו מסוכסכים באותה מידה. מצד אחד, מחקר שנערך מאוניברסיטת ג'ורג'יה בשנת 2008 הגיע למסקנה כי גוגולסטרון מסוגל לעורר ליפוליזה (פירוק תאי שומן) ואפופטוזיס (מוות של תאים ספונטניים) בסוגים מסוימים של תאי שומן. מצד שני, לגוגולסטרון אין השפעה על אדיפונקטין, ההורמון המווסת את חילוף החומרים בשומן, על פי מחקר שנערך בשנת 2018 מהודו.

תוצאות סותרות אלה מצביעות על כך שיש צורך במחקר רב יותר לפני שניתן יהיה להכריז באופן רשמי על guggul ככלי עזר להרזיה.

מחלת הסרטן

עד כמה שזה נראה מופרך, מחקרים ראשוניים מצביעים על כך שתמצית גוגול עשויה לסייע במאבק בסוגים מסוימים של סרטן. מרבית הראיות מבוססות על מחקרים במבחנות שבהן נראה כי גוגולסטרון מדכא אנזימים (המכונים חלבון קינאז) המקדמים את צמיחת הגידול תוך גירוי חלבונים אחרים המפעילים אפופטוזיס בתאי הגידול.

בין חלק מקו תאי הגידול המנוטרלים באופן חלקי או מלא במעבדה נמצאים סרטן השד, סרטן המעי הגס, סרטן הוושט, לוקמיה, סרטן הכבד וסרטן הערמונית.

על פי סקירה של מחקרים בשנת 2017 תזונה ומטבוליזם, תמציות guggul הצליחו להפחית את גודל הגידול בעכברים עם סרטן הוושט, הלבלב או הערמונית.

למרות התוצאות המבטיחות, אין שום דבר המצביע על כך שהדבר עשוי להתרחש אצל בני אדם. במינונים היחסיים שנקבעו, סביר להניח שגוגול יהיה רעיל, ופוגע ביתרונות הטיפול. ובכל זאת, המחקרים מרמזים על דרך אפשרית וחדשה של מחקר תרופות לסרטן.

תופעות לוואי אפשריות

Guggul הוא האמין להיות בטוח יחסית אם משתמשים בו במתינות. תופעות לוואי שכיחות כוללות כאבי ראש, בחילות, שלשולים, נפיחות, שיהוקים והקאות. מעט מאוד ידוע על הבטיחות לטווח הארוך של guggul, אם כי ספרות רפואית מציעה מעט תסמינים אם בכלל לאחר 24 שבועות של שימוש.

ידוע כי פריחה בעור וגרד (גרד) שאינם קשורים לאלרגיה מתרחשים אצל אנשים שנטלו מנות העולות על 6,000 מיליגרם.

גוגולסטרון הוא פיטוסטרואיד, כלומר צמח בעל מאפיינים הורמונליים. מסיבה זו יש להימנע מגוגול בקרב אנשים הסובלים ממצבים רגישים להורמונים כמו סרטן השד, אנדומטריוזיס, סרטן השחלות, סרטן הערמונית וסרטן הרחם.

נמצא כי Guggul גם מגרה את בלוטת התריס. לשם כך, כל מי שיש לו מצב בבלוטת התריס צריך להתייעץ עם רופא לפני השימוש בתמצית או תוסף גוגול.

בגלל היעדר מחקר בטיחות, אין להשתמש בגוגול בילדים, נשים בהריון או אמהות מיניקות.

אינטראקציות בין תרופות

Guggul עשוי לעכב את קרישת הדם ויש להימנע ממנו בקרב אנשים הסובלים מהפרעות דימום או הנמצאים בתרופות נוגדות קרישה ("מדללי דם") כמו וורפרין. בין כמה מהתרופות האחרות שיכולות לקיים אינטראקציה עם guggul הן:

• נוגדי פטריות כמו Nizoral (ketoconazole) ו- Sporanox (itraconazole)
• אנטיהיסטמינים כמו אלגרה (פקסופנדין)
• קרדיזם (diltiazem)
• אמצעי מניעה על בסיס אסטרוגן
• הרגעה כמו Halcion (triazolam) ו- Xanax (alprazolam)
• תרופות לסטטינים כמו ליפיטור (אטורווסטטין) ומבקור (לובסטטין)

תמיד יעץ לרופא שלך לגבי כל התוספים שאתה נוטל כדי למנוע אינטראקציות וסיבוכי טיפול.

מינון והכנה

אין הנחיות שנקבעו כדי לכוון את השימוש המתאים בגוגול. כאשר הוא נלקח כתוסף אוראלי, הגוגול מנוסח במינונים הנעים בין 400 מיליגרם ל -1,000 מיליגרם. Guggul נחשב בדרך כלל לבטוח כאשר נלקח בטווח זה. ככלל אצבע, אל תחרוג מהמינון המומלץ בתווית המוצר.

אל תבלבל תוספי גוגול לתוספי גוגולסטרון, האחרונים מהם נלקחים במינונים קטנים בהרבה (50 מיליגרם או פחות ליום).

תוספי מזון, תמציות, אבקות ומשחות משחה של Guggul ניתן למצוא באופן מקוון ובחנויות מזון בריאות ותוספי מזון מסוימים.

מה לחפש

תוספי תזונה אינם מוסדרים במידה רבה בארצות הברית ואינם צריכים לעבור בדיקות קפדניות שעושות תרופות תרופות. בגלל זה, האיכות יכולה להשתנות בין מותג אחד למשנהו.

כדי להבטיח איכות ובטיחות, הקפידו על מותגים ידועים עם נוכחות שוק מבוססת. עליכם להשתמש בשיקול דעתכם הטוב ביותר ולנסות לא להיות מושפעים מטענות בריאות שעשויות להיות נכונות או לא.

בדרך כלל לא מומלץ לקנות שרף גולמי גולמי המיובא מחו"ל. בסופו של דבר, אין לך שום דרך לדעת אם המוצר עובד בבטחה או נחשף למזהמים, חומרי הדברה, פתוגנים או רעלים אחרים. אם אתה רוצה ליצור תמצית משלך, אתה יכול לעשות זאת עם אבקת גוגול ולא שרף גולמי.

לקבלת שכבת בטיחות נוספת, בחר מותגים שהוסמכו אורגניים על פי תקנות משרד החקלאות האמריקאי (USDA).

שאלות אחרות

כיצד משתמשים בגוגול ברפואה האיורוודית?

לגוגול תפקיד חשוב במסורת האיורוודית שכן הוא נחשב ליוגאווהכלומר שהוא יכול לשאת חומרים אחרים עמוק לתוך הרקמות. לשם כך, לרוב נרשם גוגול עם תרופות איורוודיות אחרות שיעזרו לאזן בין שלושת הדושות המהוות את המאפיינים הפיזיים, המנטאליים והרגשיים שלך.

המטפל האיורוודי ירשום תרופה מבוססת גוגול על סמך סקירה של ההיסטוריה הרפואית שלך ובדיקה גופנית (כולל הערכה של שש נקודות הדופק שלך). כאשר משתמשים בו לתרופות, ניתן לקחת את הגוגול באופן פנימי, למרוח אותו על העור כמשחה או להדביק, או לגרגר על מנת לקדם את בריאות הפה.

5 עשבי תיבול פופולריים ברפואה האיורוודית