תוֹכֶן
אלגום הוא סוג של שמן אתרי הנפוץ בארומתרפיה. שמקורו בסוגים שונים של עץ אלמוג מהסוג סנטלוםשמן אלמוג מכיל תרכובות ארומטיות הנחשבות מועילות לבריאותך.בשל ניחוחו הנכסף, שמן אלמוג משמש כמרכיב בבשמים, קוסמטיקה וסבונים. ישנם גם שמנים לפי מזון המאושרים לשימוש כטעם מזון (בעיקר לשוקולדים וסוכריות).
שמן אלמוג משולב לעיתים קרובות בטקסים דתיים או בפרקטיקות רוחניות. בודהיסטים מאמינים שניחוח האלמוג יכול לסייע בשמירה על ערנות ומיקוד במהלך מדיטציה.
ידוע גם כ
- אלגום קדוש
- צ'נדרה (בסנסקריט)
- טאן שיאנג (ברפואה הסינית המסורתית)
יתרונות בריאותיים
בשני הרפואה האיורוודית, שמן אלמוג הוא האמין כמועיל לטיפול בהפרעות גופניות ונפשיות, כולל חרדה, ברונכיט, שלשולים, עייפות, חום, בעיות בכיס המרה, לחץ דם גבוה, עיכול, נדודי שינה, בעיות בכבד, ליבידו נמוך, כאב גרון. , ודלקות בדרכי השתן.
ברפואה הסינית המסורתית מכינים את טאן שיאנג בדרך כלל כמרתח ומשמשים לכאבי בטן עקב סטגנציה קרה, תיאבון ירוד, שיהוקים וכאבים בחזה. זה משולב בדרך כלל עם עשבי תיבול אחרים בנוסחת צמחים.
בארומתרפיה, שאיפת ארומה של שמן אלמוג או ספיגתו דרך העור נחשבת להעברת מסרים לחלקי המוח המעורבים בשליטה ברגשות, המכונה המערכת הלימבית. ההערכה היא כי מסרים אלה משפיעים על תגובה רגשית ופיזיולוגית. (לדוגמא, הפחתת מתח בדרך כלל מתורגמת להפחתה בלחץ הדם.)
למרות שהמחקר על ההשפעות הבריאותיות של שמן אלמוג מוגבל למדי, ישנן עדויות ליתרונות הטיפוליים שלו. הנה כמה מהמחקרים הנוכחיים שאומרים:
חֲרָדָה
מספר מחקרים ראשוניים העלו כי שמן אלמוג עשוי לסייע בהפגת חרדה.
במחקר פיילוט שפורסם ב טיפולים משלימים בתרגול קליניהחוקרים מצאו כי קבלת עיסוי ארומתרפי עם שמן אלמוג הפחיתה באופן סובייקטיבי את החרדה בקרב אנשים העוברים טיפול פליאטיבי.
באופן דומה, מחקר בן ארבעה שבועות שפורסם ב רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות מצא כי אותו סוג של עיסוי ארומתרפי (הניתן פעמיים בשבוע בפגישות של חצי שעה) סייע להקלת חרדה בקרב נשים הסובלות מסרטן השד.
למרות התוצאות המבטיחות, מסקנות שני המחקרים הוגבלו על ידי המדדים הסובייקטיביים המשמשים להערכת חרדה. יתר על כן, לא ידוע אם השמן האתרי או העיסוי סיפקו הקלה רבה יותר מכיוון שלא היו בקרות מחקר.
7 תרופות אלטרנטיביות לטיפול בחרדהנדודי שינה
שמן אלמוג מראה הבטחה כאמצעי לקידום שינה בריאה יותר, על פי מחקר שנערך בבעלי חיים שפורסם ב כתב העת היפני לפסיכופרמקולוגיה.
על פי מחקר שנערך בשנת 2007, בטא-סנטלול (תרכובת שכוללת 20% משמן אלמוג) השפיע על הרגעה קלה אצל חולדות מעבדה בשאיפה, והפחית את זמן הערות והגדיל את תנועת העיניים המהירה (REM) בקנה אחד עם שינה עמוקה.
מעניין שההשפעה הושגה גם כאשר נפגעו חושי הריח של החולדות (יכולת הריח).
14 דרכים טבעיות לשיפור השינה שלךערנות מנטלית
למרות השפעותיו המרגיעות, נראה כי שמן האלמוג משפר את הערנות הנפשית. עד כמה שזה נראה סותר את עצמנו, מאמינים כי שמן אלמוג מנטרל תגובות התנהגותיות (מעניק אפקט מרגיע) תוך הפעלת תגובה פיזיולוגית (כפי שהיא נמדדת על ידי לחץ דם, דופק וגורמים אחרים).
על פי מחקר שפורסם ב פלנטה מדיקה, שמן אלמוג, בשאיפה או מריחה על העור, מביא לעלייה קלה ברוויון החמצן בדם, בלחץ הדם, בקצב הנשימה, בקצב העפעוף בעיניים, בדופק ובטמפרטורת העור.
ההשפעות הממריצות האלו משפרות את התפקוד הנפשי. התרכובת הקשורה להשפעות פיזיולוגיות אלה מכונה אלפא-סנטולול.
תופעות לוואי אפשריות
שמן אלגום נחשב לבטוח כאשר משתמשים בו לארומתרפיה או לשימוש מקומי מדי פעם. עם זאת, אסור למרוח את השמן על העור בעוצמה מלאה. פעולה זו עלולה להוביל לגירוי בעור, פריחה (דרמטיטיס במגע) ואפילו כוויות כימיות.
אפילו חשיפה ממושכת או מוגזמת לניחוח האלמוג עלולה לגרום לעלייה בלחץ הדם ובדופק.
שמן אלמוג יכול גם לגרום לאלרגיה אצל אנשים מסוימים, לרוב כאשר הוא מוחל על העור. הפסיקו להשתמש בשמן והתקשרו לרופא אם אתם חווים פריחה או כל תסמין אלרגי אחר.
שמן אלמוג צריך לעולם לא להילקח באופן פנימי. אפילו שמנים מסוג מזון אינם בטיחותיים. אם נבלע, שמן אלמוג עלול לגרום לגירוד, בחילות, הקאות, כאבי בטן, דם בשתן ואפילו נזק לכליות.
התקשר למספר 911 או למוקד בקרת הרעלים בטלפון 800-222-1222 אם אתה או אדם אהוב בולע שמן אלמוג בטעות. אל תגרום להקאה אלא אם כן אנשי צוות רפואי יורה לך לעשות זאת.
אסור להשתמש בשמן אלגום בילדים. אם הינך בהריון או מיניקה, שוחח עם הרופא לפני שמורחים אותו על העור.
לא ידוע אם שמן אלמוג פועל באופן אינטראקטיבי עם תרופות או תוספי מזון אחרים, אך בספרות הרפואית הנוכחית אין מעט מה שמעיד על כך.
מה לחפש
כדי לעמוד בתקן הבינלאומי לאותנטיות, על שמנים אתרים להיות בעלי אחוז אלכוהול מינימלי בחינם של 90%. האלכוהולים החופשיים בשמן אלמוג הם במיוחד אלפא-סנטולול ובטא-סנטלול.
בשל הפופולריות העולמית של שמן האלמוג, קיימות בשוק גרסאות סינתטיות רבות ואיכותיות.כדי לשפר את הסיכויים שלך להשיג את העסקה האמיתית, בדוק את התווית כדי לוודא שהשמן נגזר מה- סנטלום משפחת עצי אלגום. אלו כוללים אלבום סנטלום ו סנטאלום ספיקטום.
הימנע משמני אלמוג שכותרתם "מעורבבים", "מבושמים" או "מבושמים". אלה נוטים יותר להיות סינתטיים או באיכות נמוכה.
ניתן לרכוש שמן אלמוג באופן מקוון או למצוא אותו בחנויות מזון טבעי ובחנויות המתמחות במוצרים לטיפול עצמי.
שאלות אחרות
איך מדללים שמן אלמוג?
כאשר משתמשים בהם לעיסויים או יישומים מקומיים אחרים, יש לדלל שמנים אתרים בשמן נשיאה ניטרלי כמו שמן שקדים מתוק, שמן חוחובה, שמן ארגן, שמן זית או שמן קוקוס.
למטרות עיסוי, הוסיפו בין 9 ל -18 טיפות שמן אלמוג לאונקיית שמן נשא. זה ייתן לך ריכוז של בין 1% ל -2%. התחל תמיד בריכוז נמוך יותר אם מעולם לא השתמשת בשמן עיסוי אלגום לפני כן.
אתה צריך גם לבדוק את האלרגיה על ידי מריחת נקודה קטנה על החלק התחתון של האמה. המתן למשך 60 דקות כדי לראות אם מופיעים אדמומיות, נפיחות או פריחה. אם כן, יש להשליך את השמן ולהימנע משימוש חיצוני.
איך עוד אפשר להשתמש בשמן אלמוג?
ניתן לשאוף שמן אלמוג לאחר התזת כמה טיפות על גבי רקמה או באמצעות מפזר ארומתרפי. אם אין לכם מפזר, תוכלו להוסיף כמה טיפות לסיר מים רותחים. ניתן להוסיף שמן אלמוג גם למי האמבטיה לצורך השריה מרגיעה.
הוספת כמה טיפות לקרמים או לקרמי גוף יכולה לספק לכם ניחוח לאורך זמן. (רק הקפד לבדוק אותו לפני שמורחים אותו על הפנים שלך או מכסים את גופך.)
טיפים לרכישת שמן אתרי