תוֹכֶן
עשיר בוויטמין C, סיבים ונוגדי חמצון, חמוציות הן פרי שמקורן בצפון אמריקה. לעיתים קרובות נצרכים מיובשים (בתערובת דגנים או שבילים), מבושלים ברטבים או מאפינס, או כמיץ, חמוציות זמינים גם בצורת תוספות.שימושים
לעתים קרובות נלקח כדי להדוף דלקות בדרכי השתן, חמוציות משמש גם כדי לנהל או למנוע את התנאים הבאים:
- סוכרת
- שִׁלשׁוּל
- שִׁגָדוֹן
- מחלת חניכיים
- מחלת כיב פפטי
- עששת וחללים
- זיהומים פטרייתיים
יתרונות
למרות שהמחקר על השפעות בריאותיות של חמוציות מוגבל, מחקרים מצביעים על כך שמוצרי חמוציות עשויים לסייע בטיפול:
זיהומים בדרכי השתן (UTI)
מחקרים מצביעים על כך שחומר המצוי בחמוציות (המכונה D-mannose) עשוי לסייע במניעת דלקות בדרכי השתן על ידי שמירה על חיידקים שלא נצמדים לתאים לאורך דפנות דרכי השתן וגורמים לזיהום.
בדו"ח משנת 2012 שפורסם ב מאגר Cochrane של ביקורות שיטתיותעם זאת, החוקרים ניתחו ניסויים שפורסמו בעבר על שימוש במיץ חמוציות למניעת UTI והגיעו למסקנה כי התועלת קטנה. הם גם ציינו כי משתתפי מחקר רבים נשרו או פרשו ממחקרים (אולי בגלל הטעם החזק של מיץ חמוציות).
מחקר נוסף, שפורסם ב כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית, מציע כי חמוציות עשויה לסייע במניעת UTI אצל נשים עם היסטוריה של UTI. לצורך המחקר, נשים לקחו משקה חמוציות או משקה פלצבו מדי יום במשך שישה חודשים. בסוף תקופת ששת החודשים, אלו שלקחו את משקה החמוציות היו פחות UTI.
אם אתה חושב שיש לך דלקת בדרכי השתן, פנה לרופא המטפל לקבלת אבחון וטיפול נאותים. אין להשתמש במיץ חמוציות או בתוספים לטיפול עצמי ב- UTI, ואנשים עם תנאים מסוימים עשויים להימנע מחמוציות.
בריאות הערמונית
חמוציות עשויה לסייע בשיפור תסמיני דרכי השתן התחתונות בקרב גברים עם היפרפלזיה שפירה של הערמונית (BPH), על פי מחקר שפורסם ב- עיתון עולמי לאורולוגיה. לצורך המחקר, גברים מעל גיל 40 עם תסמיני ערמונית לקחו מינון נמוך של חמוציות, מינון גבוה יותר של חמוציות או פלצבו מדי יום במשך שישה חודשים. בסוף המחקר, אלו שלקחו מינון כלשהו של חמוציות סבלו מהפחתת התסמינים בדרכי השתן התחתונות בהשוואה לאלו שלקחו פלצבו.
מחקר שנערך בשנת 2016 מצא כי תוספי חמוציות שנלקחו מדי יום למשך 60 יום הפחיתו את מספר UTI בקרב גברים מעל גיל 65 עם היפרפלזיה שפירה של הערמונית.
בריאות הפה
חמוציות עשויה לסייע במניעת סטרפטוקוקוס מוטאנס (חיידק אוראלי התורם לעששת וחללים) להידבק לשיניים, על פי מחקר שנערך בשנת 2015. במחקר אחר שפורסם בשנת 2015 באותה שנה, שטיפת פה המכילה 0.6 אחוז חמוציות נמצאה יעילה כמו שטיפת פה רגילה המשמשת לשליטה בחיידקים בפה.
תופעות לוואי ובטיחות
אכילת חמוציות שלמות בכמויות שנמצאו בבישול נראית בטוחה, אך שתיית מיץ מוגזמת עלולה לגרום לקלקול קיבה.
מכיוון שחמוציות עשויה להגביר את ההשפעות מדללות הדם של warfarin (או סוגים אחרים של תרופות או תוספי מזון מדללי דם), חשוב להימנע ממוצרי חמוציות אם אתה משתמש בסוג זה של תרופות.
אנשים עם סוכרת, אבנים בכליות והפרעות קרישה צריכים להתייעץ עם ספקי שירותי הבריאות שלהם לפני שהם משתמשים בתוספי חמוציות.
בשל מחסור במחקר, מעט ידוע על בטיחות השימוש הארוך בתוספי חמוציות.
הטייק אווי
המחקר על חמוציות למניעת דלקות בדרכי השתן מעורב. למרות שחמוציות עשויות להגן (ועשויות לסייע בהגדלת צריכת הנוזלים), היא לא אמורה להחליף אסטרטגיות קונבנציונליות למניעת או UTI.
אם אתה עדיין מעוניין להשתמש בחמוציות למטרות בריאות, דאג להתייעץ תחילה עם רופא המטפל שלך כדי לראות אם זה מתאים לך.
המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוך בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, האינטראקציות בין התרופות, הנסיבות או ההשפעות השליליות. עליך לפנות לטיפול רפואי מהיר בכל נושא בריאותי ולהתייעץ עם הרופא לפני שתשתמש ברפואה אלטרנטיבית או תשנה את המשטר שלך.