תוֹכֶן
חום או קור למפרקים שלך? תרמותרפיה כוללת יישום חום, וקריותרפיה כוללת יישום של קור. המטרה היא מפרק המושפע מדלקת מפרקים ניוונית לצורך הקלה על תסמיני דלקת מפרקים ניוונית.דלקת מפרקים ניוונית היא הסוג הנפוץ ביותר של דלקת פרקים, הפוגעת ביותר מ -21 מיליון אמריקאים. המחלה עלולה לפגוע בכל מפרק אך היא שכיחה ביותר ובעיקר מושבתת בברכיים, בירכיים ובידיים. נוקשות, נפיחות וכאבי מפרקים הם בין הסימפטומים הקשורים לדלקת מפרקים ניוונית. בעוד שלרוב נקבעים תרופות, טיפולים שאינם תרופתיים פופולריים גם להקלה על תסמיני דלקת מפרקים ניוונית.
מה עדיף על דלקת מפרקים ניוונית?
חולי דלקת מפרקים ניוונית מנסים לעתים קרובות ליישומי חום או קור בכדי להקל על הסימפטומים. הטיפול קל וזול בהשוואה לאפשרויות טיפול אחרות, אך המטופלים רוצים לדעת:
- מה שעובד טוב יותר - חום או קור?
- כיצד יש להשתמש בחום או בקור לתוצאות הטובות ביותר?
- כיצד פועלים תרמותרפיה וקריותרפיה להקלה על דלקת מפרקים ניוונית?
מחשבים כי תרמותרפיה עובדת על ידי שיפור זרימת הדם והרפיית השרירים. קריותרפיה מרדימה כאב, מפחיתה נפיחות במפרקים, מכווצת כלי דם וחוסמת דחפים עצביים למפרק הפגוע.
ניתן להעביר חום בנוחות באמצעות כריות חימום, מגבות חמות או שעוות פרפין. ניתן למרוח קר באמצעות קומפרסים קרים, קרח כתוש בשקית ניילון עטופה במגבת, אריזות ג'ל קפואות, או שאנשים מסוימים נהיים יצירתיים ומשתמשים בשקית של ירקות קפואים שעובדים היטב על ידי התאמה למפרק.
סקירת קוקרן: תרמותרפיה נגד קריותרפיה
סקירה של Cochrane העריכה שלושה ניסויים קליניים אקראיים ומבוקרים בהשתתפות 179 מטופלים עם דלקת מפרקים ניוונית בברך. המטופלים הורשו להמשיך לקחת את התרופות, אך השתמשו גם בשקיות ומגבות חמות, קרות, או עם עיסוי. הם הושוו לקבוצת ביקורת שלא קיבלה טיפול. הסוקרים חיפשו תוצאות של הקלה בכאב, הפחתת בצקת / נפיחות ושיפור כיפוף הברך (כיפוף), טווח התנועה והתפקוד. להלן תוצאות סקירת Cochrane:
- הראשון מבין שלושת המחקרים העלה כי עיסוי עם קרח במשך 20 דקות ביום, חמישה ימים בשבוע, במשך שבועיים שיפר את כוח השרירים ברגל, שיפר את טווח התנועה בברך, והביא לפחות זמן הדרוש להליכה של 50 מטר. , בהשוואה לקבוצת הביקורת.
- המחקר השני הראה כי חולי דלקת מפרקים ניוונית בברך המשתמשים בשקיות קרח במשך שלושה ימים בשבוע במשך שלושה שבועות לא זכו לשיפור משמעותי בכאבים בהשוואה לחולים שלא קיבלו טיפול.
- המחקר השלישי הצביע על כך שאריזות קור הוחלו על הברך במשך 20 דקות, עשר פעמים, הביאו לירידה בנפיחות בהשוואה לקבוצת הביקורת שלא קיבלה טיפול. חבילות חמות ששימשו למשך זמן זהה השפיעו באותה מידה על הנפיחות כמו קבוצת הביקורת שלא קיבלה טיפול.
נקודות לזכור
לסיכום, עיסוי קרח נראה מועיל לחוזק הברך, לטווח התנועה ולתפקוד. לשקיות קרח לא הייתה השפעה משמעותית על כאבי הברכיים. אריזות קר היו שימושיות להפחתת נפיחות בברכיים. חבילות חמות לא הפחיתו את הנפיחות.
אם ברצונך לנסות להצטנן או לחמם, שוחח על כך עם הרופא שלך. שוחח אילו עליך לנסות ולתת לרופא שלך הוראות ספציפיות לכמה זמן ובאיזו תדירות להשתמש בקור או בחום. לחלק מהמטופלים העדפות אישיות לגבי חום או קור על סמך מה שעבד הכי טוב עבורם בעבר. אבל התחל עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ ספציפי למצבך.