תוֹכֶן
עייפות היא תסמין שכיח למחלת בלוטת התריס. ואם חווית את זה, אתה מודע מקרוב לכך שזו לא העייפות האופיינית שאנשים רבים חווים אחרי לילה של שינה גרועה או בתקופה מלחיצה. לעתים קרובות זה תשישות מתישה, בלתי פוסקת, שפוגעת בתפקוד היומיומי שלך. בין אם אתה מוצא את עצמך זקוק לתנומה בכל אחר הצהריים כדי להספיק להגיע לארוחת הערב או להתעורר ללא רענון וערפילי מוח למרות שנת לילה מלאה, זה עשוי לגרום לך להרגיש טוב יותר לדעת שאתה לא לבד.התאמת מינון התרופות שלך לבלוטת התריס (בהנחיית הרופא שלך), זיקוק הרגלי השינה שלך וחיפוש אחר סיבה לעייפות שעשויה להרכיב את הנושא יכול לעזור לך לשפר את התסמין השכיח הזה של מחלת בלוטת התריס ולחיות טוב יותר עם מצבך.
תסמין חושף
עייפות ותשישות קשה יכולים להוות אינדיקציות מרכזיות למצבים של בלוטת התריס שלא אובחנו או לא מספיק מטופלים. למרבה הצער, אצל חלק מהחולים העייפות נמשכת גם לאחר הטיפול.
מחלת השימוטו והיפותירואידיזם
עייפות היא סימפטום כמעט אוניברסלי של תת פעילות של בלוטת התריס (תת פעילות של בלוטת התריס), המופיע כתוצאה מהירידה בייצור הורמון בלוטת התריס. סימן בולט אחד לכך שרמות בלוטת התריס אינן מוסדרות כהלכה עשויה להיות עייפות משתנה בעצמות.
זה יכול להתפתח לאט או להופיע פתאום, ולהשאיר אתכם בקושי מסוגלים להרים את הראש מהכרית בבוקר. אתה עלול להרגיש שאתה לא יכול לעבור יום בלי תנומה, או שאתה ישן יותר מהרגיל אבל עדיין מרגיש מותש לחלוטין. יתכן ואין לך כוח להתאמן, או שאתה עלול להירדם במהלך היום או מהר מאוד בלילה ולהתקשה לקום בבוקר.
אם אתה חווה תשישות, אשר לעיתים קרובות נראית יחד עם תסמינים אחרים של בלוטת התריס, ייתכן שהבעיה היא שההיפותירואידיזם שלך אינו מטופל מספיק.
מחלת קברים והיפתירואידיזם
עייפות היא גם סימפטום של בלוטת התריס (פעילות יתר של בלוטת התריס), והיא בדרך כלל נובעת מנדודי שינה, חרדה או דפוסי שינה משובשים. קושי בשינה יכול להיות בגלל לחץ של בלוטת התריס המופעל על גופך, כולל דופק מהיר, לחץ דם גבוה יותר, שלשולים, רעד, חרדה ותופעות אחרות של בלוטת התריס.
יַחַס
אם העייפות שלך קשורה למחלת בלוטת התריס שלך, ייתכן שתצטרך כמה התאמות של תרופות.
להיפותירואידיזם
כאשר הטיפול שלך מותאם, כלומר רמות הורמון בלוטת התריס שלך נמצאות באזורים צרים ספציפיים בטווח הייחוס, אתה עלול לגלות כי העייפות שלך משתפרת או אפילו נעלמת. שוחח עם הרופא שלך על התאמת המינון התרופתי להחלפת הורמון בלוטת התריס כך שתוכל להרגיש במיטבך.
כיצד מטפלים בהיפותירואידיזםליתר בלוטת התריס
אם אתם משתמשים בתרופה נגד בלוטת התריס ואתם מקבלים יותר מדי תרופות, הדבר עשוי להעביר את תפקוד בלוטת התריס לתופעות בלוטת התריס, מה שעלול ליצור עייפות מחמירה. ואם עברת אבלציה של יוד רדיואקטיבי (RAI) או ניתוח להסרת בלוטת התריס ואינך לוקח תרופות להחלפת הורמון בלוטת התריס, ייתכן שהיית הופך לבלוטת התריס וזקוק לטיפול.
שוב כאן, אם אתה כבר משתמש בתרופות להחלפת הורמון בלוטת התריס ואתה עדיין עייף, סביר להניח שאתה זקוק למינון מוגבר על מנת לפתור את הסימפטומים שלך ולהביא את רמות הורמון בלוטת התריס לטווח האופטימלי.
תרופות המשמשות לטיפול במחלות בלוטת התריס
סיבות אחרות
אם מטפלים במחלת בלוטת התריס שלך ואתה עדיין סובל מעייפות מתמשכת, יש סיבות נוספות שיש לקחת בחשבון עם הרופא שלך.
דִכָּאוֹן
אנשים הסובלים מתת פעילות בלוטת התריס ויתר בלוטת התריס סובלים בדרך כלל מתסמיני דיכאון. בסקירה שיטתית של שנת 2018 נמצא כי חולים במחלת השימוטו נוטים יותר לפתח דיכאון וחרדה מאשר אנשים בריאים. למעשה, כ -24% מאוכלוסייה זו חווים דיכאון וכמעט 42% מתמודדים עם חרדה.
הקפד לפנות לרופא אם אתה חווה תסמינים של דיכאון. הטיפול יכול לשנות את חייו ולעתים קרובות כרוך בנטילת תרופות נוגדות דיכאון, פנייה לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש לטיפול פסיכולוגי, או שילוב של השניים.
הכל על דיכאוןדום נשימה בשינה
כאשר יש לך דום נשימה בשינה, אתה חווה תקופות קצרות בהן אתה מפסיק לנשום בזמן שאתה ישן, ולעתים קרובות מלווה בנחירות. מכיוון שכמות החמצן שאתה מקבל מופחתת, דום נשימה תכוף יכול לגרום להפרעות שינה ולתרום רבות לתחושות של תשישות. מלבד נחירות, עייפות וגרגרנות, תסמינים שכיחים אחרים של דום נשימה בשינה כוללים התעוררות מתנשפת לאוויר, כאב ראש בבוקר, והתעוררות בלילה למתן שתן.
תת פעילות של בלוטת התריס קשורה לדום נשימה בשינה שכן רמות נמוכות של הורמון בלוטת התריס יכולות להשפיע על הנשימה. סקירה שיטתית של מחקרים בנושא דום נשימה בשינה והיפותירואידיזם בשנת 2016 מצאה כי 30 אחוז מהמבוגרים שאובחנו לאחרונה עם תת פעילות של בלוטת התריס היו גם דום נשימה חסימתי בשינה, וזה בכל מקרה מצב שכיח מאוד בארצות הברית.
אֲנֶמִיָה
אנמיה, המצוינת על ידי ספירת תאי דם אדומה נמוכה, שכיחה בתת פעילות של בלוטת התריס ולעיתים זהו אפילו הסימן הראשון למחלת בלוטת התריס. לצד עייפות עלולה אנמיה לגרום לתסמינים של סחרחורת, דפיקות לב וקוצר נשימה.
מחסור בברזל
למרות שמחסור בברזל מוביל לעיתים קרובות לאנמיה, לאחרונה גילו מדענים כי למספר גדול של חולי בלוטת התריס עלול להיות מחסור בברזל הגורם לעייפות קיצונית. לְלֹא נוכחות של אנמיה. אם זה המקרה מבחינתך, טיפול במחסור בברזל יכול לשפר משמעותית את תסמיני העייפות שלך.
מחסור בברזל עם מחלת בלוטת התריספיברומיאלגיה
אם יש לך עייפות ממושכת ומחלישה והיא מלווה בתסמינים אחרים כגון כאבי שרירים נפוצים, ייתכן שאתה חווה פיברומיאלגיה. למעשה, מחקרים מראים כי בין 30-40 אחוזים מהחולים עם הפרעות אוטואימוניות בבלוטת התריס יש גם פיברומיאלגיה.
סימפטומים חופפים של עייפות כרונית, פיברומיאלגיה ומחלות בבלוטת התריסהרגלי שינה גרועים
בעוד שנדודי שינה ושינה לא מרעננת עשויים להיות קשורים למחלת בלוטת התריס הבסיסית שלך, העיסוק בהרגלי שינה לקויים עשוי לתרום גם לעייפותך. על פי הקרן הלאומית לשינה, מבוגרים זקוקים לשבע עד שמונה שעות שינה בלילה, ובכל זאת אחוז ניכר לא מקבל סכום זה באופן קבוע.
שיקולים נוספים
מלבד התנאים המפורטים לעיל, ישנם גורמים פוטנציאליים רבים אחרים לעייפות, כמו בעיות בריאותיות אחרות כמו מחלת כליה או כבד כרונית, זיהום, הפרעת חרדה או שימוש באלכוהול או בסמים. יש גם אפשרות לתופעות לוואי של תרופות. , לעשות יותר מדי או פחות פעילות גופנית, ולא לאכול תזונה בריאה בעקביות.
התמודדות
שוחח עם הרופא שלך על ביצוע שינויים באורח החיים כדי להתמודד עם העייפות שלך עשוי לעזור גם, במיוחד אם התרופות שלך הותאמו. הנה כמה טיפים לנסות:
- תנוח יותר. אם אתה עייף באופן קבוע למרות שטיפול בלוטת התריס שלך מותאם, אתה עלול להתפתות להמשיך להאשים את בלוטת התריס. אבל הנה מבחן פשוט: במשך שבוע, עבוד כדי לישון לפחות שמונה שעות בכל לילה. אם אתה מרגיש טוב יותר ואנרגטי יותר, הבעיה שלך עשויה להיות מחסור בשינה כרונית ולא בעיה בבלוטת התריס שטופלה בצורה גרועה (או, לכל הפחות, מחסור בשינה מספקת עשוי להיות גורם תורם משמעותי). כמו כן, זכור כי ייתכן שתזדקק ליותר שינה ממה שהיית עושה בעבר, גם כאשר הטיפול בבלוטת התריס עבר אופטימיזציה.
- מיטוב השינה שלך. איכות השינה שאתה מקבל חשובה לא פחות מהכמות. אתה יכול להתחיל לישון באיכות טובה יותר על ידי נקיטת צעדים לתרגול היגיינת שינה טובה. אם אתה פשוט לא מצליח להיכנס לדפוס שינה בריא יותר, שוחח עם הרופא שלך על ניסוי עזרי שינה ללא מרשם כגון מלטונין, יוניסום (דוקסילאמין) או צמחי מרפא כמו שורש ולריאן, פרח תשוקה או קאווה קאווה. לבעיות שינה כרוניות, הרופא עשוי להמליץ על תרופות נגד דיכאון, תרופות נגד חרדה או תרופות מרשם לשינה.
- נהל יומן שינה. ייתכן שתמצא תועלת לנהל יומן שינה למשך מספר שבועות. לקרן השינה הלאומית יש הדפסה שיכולה לעזור לך לזהות דפוסים וגורמים נקודתיים שעלולים להפריע לשינה שלך, כך שתוכל לבצע את השינויים הדרושים. לחלופין, תוכלו לחפש אפליקציה לסמארטפון או לטאבלט שתעזור לכם גם לעקוב אחר השינה שלכם.
- שנה את הדיאטה שלך. יש אנשים המדווחים כי שינוי התזונה שיפר את עייפותם, בין אם זה ביטול גלוטן, סוכר או חלב, או סתם חיתוך מזון מעובד.
- תתחיל לזוז. פעילות גופנית לפחות מספר פעמים בשבוע יכולה לעזור לכם להרגיש עייפים יותר בלילה ולישון יותר טוב. רק וודא שסיימת את האימון מספר שעות לפני שהגיע זמן השינה, כך שלגוף שלך יש זמן לרדת מהגובה האנדורפין שלו.
- פנו זמן להירגע. ללחץ יכולה להיות השפעה שלילית ביותר הן על כמות השינה שלך והן על איכות השינה שלך. הקפידו להקדיש לעצמכם פסק זמן לביצוע פעילויות שאתם נהנים ולמצוא מרגיע כדי שהלחץ שלכם לא יתגבש ויותיר לכם חסרים מתיחות שינה ואפילו לחוצים יותר.
- הישאר בראש לחץ. כאשר מתח איים להפיק את המיטב מכם, נסו כמה פעילויות מלחיצות כמו אגרוף, יוגה, כתיבה בכתב עת, ציור, נגינה בכלי, עיסוי, מעבר לקפה עם חבר או סחיטת כדור לחץ .
מילה מ- Wellwell
בסופו של דבר, חשוב שתעריך את העייפות שלך ביסודיות על ידי הרופא שלך. מעבר לאפשרות שתזדקק לתרופות שלך, לעתים קרובות יש יותר מגורם אחד לעייפות, כגון מחלת בלוטת התריס ופיברומיאלגיה או דיכאון. אם ניתן להתגבר על העייפות שלך גם לגורמים באורח החיים, שינויים באורח החיים לעיל יכולים לעזור מאוד. לשינה מספקת יש חשיבות מיוחדת לניהול הכללי של בלוטת התריס, מכיוון שמנוחה לא מספקת ו / או באיכות ירודה עלולה להגביר את הסיכון למספר נושאים שכבר דואגים לחולי בלוטת התריס רבים, כולל ירידה בתפקוד החיסוני ודלקת מוגברת.