תוֹכֶן
- שטפו את הידיים לעיתים קרובות וטוב
- אל תשתף פריטים אישיים
- לכסות את הפה כשאתה משתעל או מתעטש
- התחסנו
- השתמש בשיטות בישול בטוחות
- היה מטייל חכם
- תרגול סקס בטוח
- אל תבחר באף שלך (או בפה ובעיניים)
- נזהר עם בעלי חיים
- תצפה בחדשות
- לאלה שהריון
- למי שמאושפז בבית חולים
- למי שמדוכא בחיסון או בטיפול כימותרפי
לא רק שמופיעים "באגים" חדשים, אלא שחלק מה"אגים הישנים "נעשים חכמים יותר. העור שלך משמש כמחסום טבעי נגד חיידקים מזיקים הגורמים לזיהומים, אך "באגים חכמים" מצאו דרכים חלופיות להיכנס לגופך ולגרום לזיהום. באגים חכמים למדו גם כיצד לייצר תרכובות שיכולות לגרום להרבה, ולפעמים את כל ארסנל האנטיביוטיקה הנוכחי שלנו, לבלתי יעילים. יתכן ותרצה ללמוד על עלייתם של הבאגים המעולים האלה.
אם צפית בחדשות על מחלות זיהומיות מתעוררות אלה, ייתכן שאתה מרגיש מעט חשש. נראה שכולנו מכירים מישהו שהיה בעצם בריא, ובכל זאת פיתח זיהום שגרם למחלות וליקויים משמעותיים. בפעם הבאה יכול להיות שאתה?
בעוד שזיהומים ישנים ועתירים מתעוררים יכולים להפחיד את האדם הכי סטואי, אנחנו לא נטולי אמצעים להחזיר מלחמה. על ידי ביצוע כמה שינויים התנהגותיים פשוטים (שבסופו של דבר מצמצמים את גישתם לגופך), אתה יכול למנוע התפשטות של מחלות זיהומיות רבות.
בואו נסתכל על 10 טיפים מעשיים להפחתת הסיכון, ואחריו כמה הערות מיוחדות למי שנמצא בהריון או מדוכא בחיסון בגלל מחלה או כימותרפיה. חלק מהטיפים האלה אולי נראים מובנים מאליהם, אך אחרים עשויים להפתיע אותך.
מודאג לגבי נגיף העטרה החדש? למד על COVID-19, כולל תסמינים וכיצד הוא מאובחן.
שטפו את הידיים לעיתים קרובות וטוב
האם ידעת שחיידקים יכולים לחיות על משטחים אינרטיים בין מספר דקות למספר חודשים? זה תלוי בחיידק ובסביבה. חלקם יכולים לחיות לתקופות קצרות בלבד; אחרים יכולים לחיות לתקופות ארוכות. תאר לעצמך את החיידקים הגורמים למחלות אלה החיים על מקלדת המחשב שלך, על מתג האור שלך, או אפילו על כפתור מעבר להולכי רגל ליד מעבר החצייה! מחלות רבות יכולות להיות מועברות על ידי fomites, המונח המשמש לתיאור המתווך בין אדם נגוע אחר לבין עצמך.
באופן מפתיע, הרוב המכריע של האנשים לא יודעים את הדרך הטובה ביותר לשטוף ידיים בצורה יעילה. ה- CDC ממליץ על שטיפה יסודית ונמרצת במים וסבון למשך 20 שניות לפחות, ואחריו ייבוש ידני עם מגבת נקייה או ייבוש אוויר. בהיעדר מים זורמים, ג'ל או מגבון על בסיס אלכוהול יספיקו, אם כי שום דבר לא מכה את הסבון והמים הישנים והטובים. זה לוקח בערך כל עוד זה לשיר "יום הולדת שמח", ולכן ישנם בתי חולים שממליצים לשטוף את הידיים למשך המנגינה הפשוטה הזו!
הדרך הנכונה לשטוף ידייםאל תשתף פריטים אישיים
מברשות שיניים, מגבות, סכיני גילוח, מטפחות וקוצץ ציפורניים יכולות להיות מקורות לחומרים זיהומיים (חיידקים, נגיפים ופטריות). בגן לימדו אותך לחלוק את הצעצועים שלך, אבל לשמור את הידיים לעצמך. עכשיו נסה לזכור לשמור גם פריטים אישיים לעצמך! לדוגמא, הפטיטיס B יכול להיות מועבר מסכיני גילוח ומברשות שיניים משותפות.
איך לומר בריא כשמשפחתך חולהלכסות את הפה כשאתה משתעל או מתעטש
ברוח דומה, היגיינה אישית טובה כוללת לא רק ניקיון אישי אלא גם נוהג עתיק יומין לכסות את הפה כשאתה משתעל או מתעטש. מדוע זה חשוב אם אינך חולה? עבור מרבית הזיהומים, החיידק הגורם למחלה כבר החל לצמוח ולהתחלק זמן רב לפני שתסמינים כלשהם יופיעו.
שיעול או עיטוש יכולים להפיץ את החיידקים הללו דרך טיפות מיקרוסקופיות באוויר. ההמלצה הנוכחית היא לכסות את הפה בזרוע, בשרוול או בנוכל המרפק, במקום להשתמש בידיים החשופות שלך.
כיצד מועברים חיידקיםהתחסנו
המערכת החיסונית שלך נועדה להיות "זיכרון" של זיהומים קודמים. כאשר גופך נתקל בחיידק שגרם בעבר לזיהום, הוא משפר את ייצור כדוריות הדם הלבנות והנוגדנים למניעת זיהום בפעם השנייה. עם זאת, על ידי חיסון, אתה "מרמה" את גופך לחשוב שהוא נגוע על ידי חיידק מסוים, ולכן משפר את ההגנה שלו מפני זיהום שלאחר מכן.
קבלת החיסונים הדרושים לך תגן עליך ועל הסובבים אותך. התחסנות נגד הפטיטיס B, למשל, היא דרך להגן על עצמך גם כאשר אין די בהימנעות משימוש בפריטים אישיים של אחרים.
מדריך דיון לרופא חיסונים
קבל את המדריך להדפסה לפגישת הרופא הבא שלך שיעזור לך לשאול את השאלות הנכונות.
השתמש בשיטות בישול בטוחות
מחלות הנישאות במזון נובעות לעיתים קרובות מהרגלי אוכל לקויים והרגלי אוכל. מה שאנשים רבים לא מבינים הוא שרוב המקרים של "שפעת הקיבה" אצל מבוגרים הם באמת הרעלת מזון. חיידקים משגשגים כמעט על כל פריטי המזון, ויותר מכך על מזונות שנותרו בטמפרטורת החדר.
קירור מאט או מפסיק את הצמיחה של מרבית החיידקים. יש לקרר מייד מזון תוך שעתיים מההכנה. אם אתה תוהה מה לעשות בפוטלוק הבא שלך, עיין בטיפים הבאים לבטיחות המזון במנגלים ופיקניקים. השתמש בקרשי חיתוך נפרדים לבשר וירקות גולמיים, שמור על משטחי העבודה שלך נקי, ושטוף את כל הפירות והירקות היטב לפני האכילה.
היה מטייל חכם
ניתן לאסוף בקלות מחלות זיהומיות בזמן נסיעה, במיוחד בעת נסיעה למדינות מוגבלות משאבים. אם יעד הנסיעה שלכם הוא מקום בו מוטלים בספק מים, דאגו להשתמש במקור מים בטוח כמו בקבוקי מים לשתייה וצחצוח שיניים. יש לזכור שקוביות קרח יכולות לפעמים להיות מקור "נסתר" למים מזוהמים.
אכלו אוכלים שבושלו, והימנעו מירקות ופירות גולמיים. כאשר אתם אוכלים פירות, בחרו באלה שניתן לקלף וודאו שהקליפה לא תבוא במגע עם שאר הפירות במהלך הקליפה. לבסוף, דאג לעדכן את כל החיסונים המומלצים או נדרשים ליעד הנסיעות שלך. להלן מספר טיפים נוספים לשמירה על הבריאות בנסיעה.
מה לארוז כשנוסעים בעונת הקרה והשפעתתרגול סקס בטוח
מחלות המועברות במגע הן ככל הנראה מחלות זיהומיות הניתנות למניעה בקלות. על ידי חוכמה לגבי יחסי מין בטוחים (שימוש בקונדומים) ניתן למנוע העברת חיידקים או נגיפים מדביקים מאדם אחד לאחר.
זה לא רק מחלה מדבקת או אפילו הריון, זה יכול להוות בעיה. ההערכה היא שכ- 16 אחוזים מסרטן קשורים לזיהומים ברחבי העולם - רובם מועברים במגע מיני.
אל תבחר באף שלך (או בפה ובעיניים)
לא רק שזה טאבו חברתי, אלא שקטיפת האף מובילה להתפשטות מספר זיהומים. הסתכל מסביב, ותבחין כמה אנשים יש את הידיים ליד הפנים שלהם. חיידקים רבים מעדיפים את הסביבה החמה והלחה בתוך האף שלך, כמו גם משטחים אחרים המכוסים ברירית כגון עיניך ופיך. ניתן למנוע זיהומים בקלות על ידי הימנעות מנגיעה באזורים אלה.
נזהר עם בעלי חיים
זיהומים שיכולים להתפשט מבעלי חיים לאנשים נקראים "מחלות זואונוטיות" והם שכיחים יותר ממה שרוב האנשים מבינים. אם יש לך חיות מחמד, וודא שהם מקבלים בדיקות קבועות ושהחיסונים שלהם עדכניים. נקי ארגזי זבל. לעתים קרובות (אלא אם כן אתה בהריון - התרחק!), והרחיק ילדים קטנים מצואת בעלי חיים.
סוגים שונים של חיות בר יכולות לשאת מחלות כגון כלבת או שפעת עופות ופרעושים וקרציות עלולים להפיץ מגפה ומחלת ליים. הפוך את האזור סביב ביתך ללא ידידותי למכרסמים ויונקים אחרים על ידי ביטול אזורים שבהם הם יכולים להסתיר או לבנות קנים, באמצעות פחי אשפה חסינים למכרסמים המכילים פסולת מזון ואיטום חורים המציעים גישה קלה ואטרקטיבית לבעלי חיים. למדו ילדים קטנים בביתכם להיות זהירים כשנתקלים בחיות בר.
תצפה בחדשות
הבנה טובה של אירועים עכשוויים יכולה לעזור לך לקבל החלטות נבונות לגבי טיולים או פעילויות פנאי אחרות. לדוגמא, התפרצות שפעת העופות באסיה עשויה לגרום לך לחשוב פעמיים על טיול שתכננת. דיווחים על נגיף הנילוס המערבי שהופצו על ידי יתושים? אולי בכל זאת תרצה להביא חומר דוחה חרקים לטיול הקמפינג שלך! סלמונלה בעגבניות? לא אוכלים עגבניות. קלטת את הרעיון. באופן מקוון, ה- CDC מספק מידע על ההתפרצויות האחרונות, כמו גם על אזורים בעולם בהם מחלות זיהומיות רבות אנדמיות.
לאלה שהריון
למי שנמצא בהריון יש צורך בערנות יתרה. זיהומים מסוימים - אלה המהווים מטרד בלבד לאנשים בריאים שאינם בהריון - עלולים לגרום לבעיות בהריון. מספר זיהומים עלולים להוביל להפלה ולידה מתה ואילו אחרים עלולים לגרום למומים מולדים.
עם זאת, אתה לא צריך לעבור את ההריון שלך. הצעדים למניעת זיהומים המפורטים לעיל יעילים מאוד להפחתת הסיכון שלך.
למי שמאושפז בבית חולים
זיהומים שנרכשו על ידי בתי חולים, המכונים "זיהומים נוזוקומיאליים" הם גורם מוות משמעותי בארה"ב ובעולם. לא זו בלבד שבית החולים מהווה כר גידול מילולי לחיידקים מגעילים, אלא שרבים מחיידקים אלה פיתחו עמידות בפני אנטיביוטיקה רבים. עיין בטיפים אלה למניעת זיהומים שנרכשו בבית החולים.
עובדות מהירות של שפעת שכולם צריכים לדעתלמי שמדוכא בחיסון או בטיפול כימותרפי
לאלו המקבלים כימותרפיה, נגועים ב- HIV או מדוכאים באופן חיסוני בדרך אחרת, יש צורך באומץ נוסף כדי להגן מפני איומים מיקרוסקופיים. חיידקים שאינם גורמים לזיהומים אצל אנשים עם מערכת חיסון בריאה עלולים להפוך לבעיה (זיהומים אופורטוניסטיים), ואנשים אלה עשויים גם להיות חולים בהרבה כאשר הם נחשפים לזיהומים.
מזיהומים המועברים על ידי חיות מחמד ועד זיהומים הנישאים במזון, ישנם כמה דברים שתצטרך לדעת על זיהומים החורגים מטיפים למניעה המפורטים לעיל. למד על הורדת הסיכון לזיהום במהלך כימותרפיה או כאשר מערכת החיסון שלך מדוכאת מסיבה אחרת.
דרכים להפחתת הסיכון לזיהום במהלך כימותרפיה