כיצד ויטמין D עשוי להילחם בסרטן השד

תוֹכֶן

• הקשר בין ויטמין D לסרטן
• הקשר בין ויטמין D לאסטרוגן
• כיצד להשיג מספיק ויטמין D

כבר בשנות הארבעים, מדענים הבחינו כי אוכלוסיות עם חשיפה גדולה יותר לשמש היו בשיעורים גבוהים יותר של סרטן העור, אך שיעורים נמוכים יותר של סרטן אחר, כולל סרטן השד. מאז, התברר כי ויטמין D (המיוצר על ידי הגוף כתגובה לאור השמש) אחראי במידה רבה על שינויים אלה, וישנן עדויות חזקות כי שמירה על רמות ויטמין D מספיקות היא מכריעה למניעת סרטן.

הקשר בין ויטמין D לסרטן

בקרב נשים הסובלות מסרטן השד, כ- 75 אחוזים לוקות בויטמין D. בבדיקה משנת 2018 נמצא כי נשים הסובלות מרמות ויטמין D מספקות בדם נוטות פחות להיות מאובחנות כחולות בסרטן השד; אלו שכבר סובלים מסרטן השד נוטים פחות לחוות הישנות של המחלה אם רמות הוויטמין D שלהם מספיקות.

בשנת 2014, מטא-אנליזה של 56 ניסויים הגיעה למסקנה כי תוספת של ויטמין D3 קשורה לירידה של 12 אחוזים בסיכון למוות מ כל מחלת הסרטן.

הבנת מחסור בוויטמין D

הקשר בין ויטמין D לאסטרוגן

אסטרוגן ידוע כממריץ גדילה והתפשטות של תאי סרטן השד. חשיפה מצטברת לאסטרוגן, עקב גורמים כמו הופעה מוקדמת של הווסת ועודף שומן בגוף, קשורה אפוא לסיכון גדול יותר לסרטן השד.

מחקרים הראו כי תוספי ויטמין D עשויים לנטרל את ההשפעות הגורמות לסרטן של אסטרוגן.

מחקר שנערך בשנת 2015 בקרב למעלה מ -57,000 נשים לאחר גיל המעבר מצא כי נשים שנטלו תוספי ויטמין D היו בעלות ירידה של 26 אחוז בסיכון לסרטן השד. מה שהפך את הממצא הזה לבלוט במיוחד היה שהוא התרחש במיוחד אצל נשים שהשתמשו גם בטיפול הורמונלי חלופי, המכיל אסטרוגן. (השימוש בטיפול הורמונלי חלופי אצל נשים לאחר גיל המעבר ירד מאוד לאחר שנת 2002, כאשר מחקר גדול שנקרא "יוזמת בריאות האישה" הופסק מוקדם בגלל עלייה בסיכון למחלות לב, שבץ מוחי וסרטן השד בקבוצה שקיבלה טיפול הורמונלי. .)

על פי מחקרים במבחנה על תאי סרטן השד, הצורה הפעילה של ויטמין D מדכאת את הביטוי לארומטאז, וכתוצאה מכך ייצור נמוך יותר של אסטרוגן. הוכח כי ויטמין D גם מצמצם את מספר קולטני האסטרוגן בתאי סרטן השד בתרבית, מה שהופך את התאים פחות מגיבים לאותות המקדמים סרטן של ההורמון.

מחסור בוויטמין D

כיצד להשיג מספיק ויטמין D

המינון היומי המומלץ הנוכחי של ויטמין D לאנשים בגילאי 1 עד 70 הוא 600 יחידות בינלאומיות (IU). זה כולל נשים בהריון. מבוגרים מעל גיל 70 צריכים לקבל 800 IU.

דגים שמנים כמו סלמון, סרדינים וצדפות הם מקורות טובים לוויטמין D. תוספי מזון הם דרך נוספת להגביר את צריכתכם.

ויטמין D מיוצר גם בגוף ומאוחסן בצורתו הלא פעילה, בעיקר בעור. חשיפה לאור UVB בקרני השמש הופכת את הוויטמין לצורתו הפעילה.

סינתזת ויטמין D בעור משתנה בין אנשים. אין משך זמן ספציפי של חשיפה יומית לשמש שתעבוד עבור כולם, ועבור רבים מאיתנו, כמות סבירה של חשיפה לשמש לא תספיק. שימוש בקרם הגנה בדרך כלל אינו מונע את השפעת השמש על סינתזת ויטמין D, אך עדיף להגביל זמן בשמש בשום פנים ואופן בגלל הסיכון לסרטן העור.

הדרך הטובה ביותר לדעת את רמות ויטמין D שלך בוודאות היא לבצע בדיקת דם 25 (OH) D. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על שימוש בתוספי מזון כדי להגיע לתוצאה נקודה מתוקה של 30 עד 45 ננוגרם / מ"ל. עבור אנשים רבים, מינון יומי מתון של ויטמין D3 משלים (כ -1000 עד 2000 IU ליום) מתאים להגיע לחלון זה של 30 עד 45 ננוגרם / מ"ל.