תוֹכֶן
אם שמתם לב שקולכם לא נשמע כמו פעם, כנראה שזה לא הדמיון שלכם. זה נקרא פרסביופוניה. הודות לשינויים טבעיים בגרון או בתיבת הקול המתרחשים כחלק מתהליך ההזדקנות, הקול שלך יכול לקבל אופי שונה לגמרי ככל שאתה מתבגר.בעוד מבוגרים רבים משמרים את קולם הנעורים לגיל מבוגר, ישנם שינויים נפוצים שתוכלו להבחין בהם:
- הקול שלך נשמע דק יותר:לדברי לי אקסט, מנהל מרכז הקול ג'ונס הופקינס, המונח המדעי לכך הוא אסתניה קולית, והוא מתאר צליל פחות עשיר ומהדהד פחות, המהווה תלונה שכיחה בקרב מבוגרים יותר. מאחר שמיתרי הקול הרב-שכבתיים או הקיפולים בתוך הגרון סובלים מאיבוד שרירים לאורך זמן, הם לעיתים קרובות דקים ופחות גמישים. מכיוון שהם אינם רוטטים בצורה אפקטיבית או מהודקת יחדיו, אין לקול המתקבל את ה"אומף "שהוא העביר בעבר.
- הקול שלך נשמע מחוספס יותר: דמיין את הגרון שלך ככלי נשיפה מוזיקלי. זה דורש רטט יעיל עבור צליל ברור ויפה, וכל מה שמפריע לסגירה הדרושה של קפלי הקול יחד ישחיק את איכות הצליל שאתה מפיק. ככל שמיתרי הקול מתקשים עם הגיל, יחד עם עלבונות אחרים נגד הגרון כמו ריפלוקס או עישון, הם עלולים להתכופף ולהתעקם פנימה ולא לרטוט בחוזקה. התוצאה נטו יכולה להיות קול גירוד וצרוד.
- הקול שלך פחות חזק: ההזדקנות משפיעה גם על ההקרנה ועל עוצמת הקול. בנוסף, בעוד מבוגרים רבים מתעמלים באופן קבוע ושומרים על יכולת ריאה חזקה, אלו עם מערכות נשימה נפגעות עשויים למצוא את קולם שקט יותר מכיוון שפשוט אין להם תמיכת נשימה לשמור על הכוח והנפח הקודמים שלהם.
- המגרש שלך משתנה: לדברי קלארק רוזן, פרופסור לאף אף-גרון באוניברסיטת פיטסבורג ומנהל המרכז הקולי של האוניברסיטה, המגרש של אישה בדרך כלל צונח עם הזמן, ואילו המגרש של גבר למעשה.עולה מעט עם הגיל. "אנחנו לא יודעים בדיוק למה זה קורה", אומר רוזן. "כמו משמרות קוליות אחרות, שינויים בגובה הצליל עשויים להיות גם בגלל ניוון של השרירים בקפלי הקול, ובנשים, זה יכול להיות בין היתר בזכות שינויים הורמונליים שקדמו לגיל המעבר ועבר. אנחנו יודעים שיש די עקבי למדי. שינוי המגרש לפי מין. "
- יש לך עייפות קולית: אם הקול שלך מתחיל חזק אבל נמוג לאורך כל היום, העייפות הקולית עשויה להיות אשמה. "כמו כל עייפות, עייפות הקול קשורה לשימוש", מסביר לי אקסט. "אם הקול שלך מתעייף, הוא נוטה להרגיש גרוע יותר בערב בהשוואה למוקדם יותר באותו היום. אז אנשים מרגישים את זה; ארוחת ערב זו בדרך כלל ארוחה חברתית יותר, וצורך לדחוף את הקול שלך כדי להישמע יכול להשאיר אותך מרגיש עייף ומבודד. "
ההשפעה של קול משתנה
ואכן, אנשים המתקשים להישמע במצבים חברתיים עשויים להתמודד על ידי דיבור פחות, תוך סיכון לנסיגה ודיכאון. אקסט מציין כי נערכו מחקרים נוספים על ההשפעות של אובדן שמיעה על איכות החיים ואף על ביצועים קוגניטיביים.
"אנחנו לא יודעים אם אותן תופעות מבודדות מתרחשות כתוצאה מבעיות קוליות", הוא מציין. "אבל צריך שניים לדיבור בטנגו-אחד, האזנה אחת. בקרב אנשים שפשוט לא יכולים להישמע בקול רם או להישמע, זה עשוי להתבטא יותר במצבים חברתיים מאשר כשאתה נשאר בבית."
עד כמה נפוצות בעיות קול הקשורות לגיל?
קלארק רוזן מאוניברסיטת פיטסבורג אומר כי אין נתונים ברורים לגבי שכיחות הבעיות הקוליות בקרב אנשים מבוגרים.
"זו הפרעה חדשה יחסית", הוא אומר. "התחלתי להתאמן בתור רופא אף-אוזן גרון לפני כ -20 שנה, ולא ראיתי חולים מבוגרים עם תלונות קוליות בחמש או עשר השנים הראשונות. לא ממש דנו בבעיות קוליות הקשורות להזדקנות. עכשיו אני רואה את המטופלים האלה כל היום ארוך."
רוזן אומר שאנחנו עדיין לא יודעים מספיק על תהליך ההזדקנות כדי להצמיד אסטרטגיית מניעה ספציפית לגיל, אם כי תרגול מה שנקרא היגיינה קולית טובה יעזור לך לשמור על קולך.
"שתו הרבה מים, הימנעו מצרחות וצעקות, והימנעו מעישון. אל תתעללו בקולכם, במיוחד כאשר הוא נפגע, כמו בזמן הצטננות או שפעת כאשר מיתרי הקול שלכם כבר נפוחים."
גם רוזן וגם אקסט מסכימים: תקשורת היא צורך אנושי בסיסי. אם אתה צרוד יותר משבועיים - במיוחד ללא טריגר כמו הצטננות או שפעת או אם אתה מעשן זמן רב - חפש את עצת הרופא שלך מכיוון שאתה עלול להיות בסיכון לבעיה חמורה יותר כמו קול. גושים בחוט או אפילו סרטן הגרון. ניתן לשפר נושאים קלים יותר כמו עייפות וקולניות מופחתים באמצעות טיפול קולי, שבו מומחה דיבור יכול לעזור לך להשתמש בקול שלך בצורה יעילה יותר ופחות מאמץ.