תוֹכֶן
יתכן שתזכר בחלומות בוקר לעתים קרובות יותר ובבהירות רבה יותר מאשר חלומות אחרים. זה נובע משלבי השינה ואיך הם קשורים לחלום.האופי החי של חלומות הבוקר וכמה שהם "אמיתיים" הם מרגישים לפעמים גורמים לאנשים מסוימים לתהות אם סביר יותר לחלומות אלה להתגשם, או שהם קשורים לדז'ה וו. מומחים מאמינים שתופעה זו קשורה לשלבי שינה מהירים בתנועת עיניים (REM) המתרחשים לקראת הבוקר בשילוב עם המוח שלך שמטיל עליך טריק.
שלבי שינה וחלימה
במהלך הלילה, המוח שלך עובר ארבעה עד שישה מחזורים הנקראים שלבי שינה. בכל מחזור יש תקופות של תנועת עיניים לא מהירה (NREM) ואחריהן מרווחים קצרים של תנועת עיניים מהירה (REM).
חלומות פרגמנטריים - לרוב רעיונות פשוטים או תמונות - יכולים להתרחש בשנת NREM, אך חוויות החלום המשוכללות ביותר מתרחשות במהלך REM. במהלך שנת REM המוח שלך חולם באופן פעיל.
כל אחד ממחזורי השינה נמשך כ- 90 דקות. ככל שמתקרב הבוקר תקופות ה- NREM מתקצרות וה- REM מתארך.
רוב ה- REM מתרחש בשליש האחרון של הלילה. כתוצאה מכך, אנשים רבים יתעוררו מתקופת ה- REM האחרונה שלהם ויזכרו בדבר ראשון חלום בבוקר.
בוקר REM שינה וחלום
בגלל מחזורי השינה שלך, ככל שאתה מתקרב לבוקר, הסיכוי שלך לחוות שינה חלומית במהלך REM גדל, וכאשר שנת REM מופרעת, סביר להניח שתזכור חלומות חיים.
יתר על כן, כונן השינה שלך, או הרצון לישון, פוחת ככל שאתה ישן יותר. לכן, יש יותר סיכוי שתהיו חסרי מנוחה ויתעוררו ככל שמתקרב הבוקר, ובכך תגדילו את הסיכוי שתפריעו לתקופות ה- REM ההולכות ומתארכות.
כמו כן, במהלך שנת REM סביר להניח כי דום נשימה בשינה יקרה. זה יכול להיות בגלל הרפיית השרירים המתרחשת כדי למנוע את החלמת החלומות. שרירי דרכי הנשימה עשויים להירגע והדבר עלול להפריע לנשימה ולהוביל להתעוררות, מה שגורם לך סיכוי גבוה יותר לזכור חלום.
כתוצאה מכל אחד מהגורמים הללו בשילוב, סביר להניח שתזכור את חלומותיך ממש לפני שאתה קם בבוקר.
חלומות ו- REM שינהחלומות בוקר חיים ודז'ה וו
מומחים לא מצאו שום ראיות לכך שסבירות גבוהה יותר של חלומות חיים יתגשמו או יביאו לתופעת הדז'ה וו.
אנשים רבים רבים חווים חוויות חלומיות שלימים מרגישים שהתגשמו, אך יתכן והדבר קשור לתבניות חשמליות מסוימות של המוח הגורמות לתחושת היכרות כוזבת ולא לכל יכולת לחזות את העתיד באמצעות חלום.
מילה מ- Wellwell
אם יש לך חלומות מצוקה או סיוטים בבוקר, שוחח עם הרופא שלך. אתה עשוי להרוויח מטיפול בחזרות חלומות. אם התעוררות בבוקר המוקדמת פוגעת בשינה שלך, שקול טיפולי נדודי שינה או בדיקת דום נשימה חסימתי בשינה.
- לַחֲלוֹק
- לְהַעִיף
- אימייל
- טֶקסט