תוֹכֶן
לחץ דם תקין מוגדר כפחות מ- 120/80 מ"מ כספית. לחץ הדם מודד את כוח הדם על דפנות העורקים. חשוב לדעת את מספר לחץ הדם שלך. לחץ הדם שלך יכול לספר לרופא הרבה על בריאותך. לחץ דם תקין הוא אידיאלי לבריאות הלב האופטימלית. לחץ דם חריג באופן חריג לעיתים נדירות יש תסמינים כלשהם. ויכול להיות קטלני אם הוא לא נשלט.לחץ הדם כולל מספר קטגוריות: לחץ דם נורמלי, מוגבה, שלב 1 ויתר לחץ דם בשלב 2. קריאת לחץ הדם שלך עשויה להיות מוסברת גם כמשבר יתר לחץ דם.
מהו לחץ דם תקין?
לחץ הדם מודד את כוח הדם המסתובב על דפנות עורקי הגוף. לחץ דם תקין הוא פחות מ 120 מ"מ כספית סיסטולי ופחות מ 80 מ"מ כספית דיאסטולי (120/80).
איך זה עובד
חשוב להבין כיצד לחץ הדם פועל בגוף על מנת לדעת כיצד הוא יכול להשפיע על בריאותך. לחץ הדם מודד את כוח הדם על דפנות העורקים. לחץ בדפנות העורקים מתקשר ישירות לתפוקת הלב, גמישות העורקים והתנגדות כלי דם היקפיים.
האיברים והרקמות שלך זקוקים לדם המופץ בכל גופך כדי לשרוד. כאשר הלב שלך פועם זה יוצר לחץ לדחוף דם מחומצן דרך העורקים, הוורידים והנימים. כוח זה מתפרק ללחץ דיאסטולי (כמות הלחץ כאשר הלב פועם ושואב דם החוצה למערכת הדם) ולחץ סיסטולי (כמות הלחץ המתרחשת כאשר הלב נמצא במנוחה בין פעימות).
קטגוריות לחץ דם
המערכת המשמשת לביצוע לחץ הדם מבוססת פשוט על המספרים, סיסטוליים ודיאסטוליים, שנמצאו בקריאת לחץ הדם שלך:
- ה מספר סיסטולי, מדידה של לחץ הדם שלך בזמן שהלב שלך מזרים דם, מופיעה בחלק העליון.
- ה מספר דיאסטולי, מדידת לחץ הדם שלך בזמן שהלב שלך נח בין פעימות, מופיעה בתחתית.
ההנחיות של איגוד הלב האמריקני מגדירות חמש קטגוריות של ערכי לחץ דם.
- רגיל = <120 סיסטולי ו <80 דיאסטולי
- מוגבה = 120-129 סיסטולי ודיאסטולי <80
- שלב 1 יתר לחץ דם = 130-139 סיסטולי או 80-89 דיאסטולי
- שלב 2 יתר לחץ דם = 140 סיסטולי או יותר או דיאסטולי 90 ומעלה
- משבר יתר לחץ דם = 180 או יותר סיסטולי או AND / OR גבוה מ -120 דיאסטולי
מדידה
רופא או רופא בריאות יכולים למדוד את לחץ הדם באמצעות חפת לחץ דם מתנפחת ומד מדידת לחץ. חשוב שיהיה חפת זרוע מתאימה כדי לקבל קריאה נכונה. באופן אידיאלי, יש למדוד את לחץ הדם בשתי הזרועות, מכיוון שהלחץ בזרוע אחת יכול להיות שונה מהשני. אתה יכול גם לבדוק את לחץ הדם שלך בבית באמצעות צג לחץ דם ביתי.
האם הרופא שלך מודד את לחץ הדם שלך נכון?קריאות לחץ דם מורכבות משני מספרים: לחץ סיסטולי (המספר העליון), המודד את הלחץ בעורקים במהלך פעימות לב; ולחץ דיאסטולי (המספר התחתון), המודד את הלחץ בעורקים במרווח שבין פעימות הלב, או כשהוא במנוחה.
יתר לחץ דם מאושר על פני סדרה של פגישות נפרדות. הרופא שלך יבצע שתיים-שלוש קריאות בכל ביקור לפני אבחון יתר לחץ דם. רופאים נוקטים גישה זו משתי סיבות: קריאות לחץ הדם של האנשים משתנות לאורך היום, וביקורים רפואיים עלולים לגרום לחרדה בקרב החולים ולהעלות את לחץ הדם באופן זמני (יתר לחץ דם במעיל לבן).
לחץ סיסטולי נתן בדרך כלל התחשבות רבה יותר בגילאי 50 ומעלה מכיוון שמספר זה נוטה לעלות בהתמדה ככל שאנשים מזדקנים. זה קורה כתוצאה מירידה בגמישות העורקים, הצטברות פלאק בעורקים לאורך שנים, והעלייה בסיכון למחלות לב וכלי דם בקבוצות גיל מבוגרות.
חֲשִׁיבוּת
לחץ דם גבוה
יתר לחץ דם, או לחץ דם גבוה, מוגדר כקריאת לחץ דם עקבית מעל 130-139 מ"מ כספית סיסטולית או 80-89 מ"מ כספית דיאסטולית. לחץ דם גבוה מגביר את עומס העבודה על הלב וכלי הדם. כאשר יש לך לחץ דם גבוה זה והכוח והחיכוך של לחץ דם גבוה, גובים מחיר מהלב שלך ופוגעים בעורקים שלך. הלב נשאב חזק יותר ויעיל פחות ולאורך זמן יכול להוביל לאי ספיקת לב ולמוות. יתר לחץ דם יכול להיות מסוכן ולהגדיל את הסיכון לשבץ מוחי, התקפי לב, אי ספיקת איברים ומחלות כליה.
הבנת לחץ דם גבוהעל ידי הורדת לחץ הדם בחולים עם יתר לחץ דם, איברים חשובים כמו המוח, הלב והכליות מוגנים מפני נזק. טיפול ביתר לחץ דם יכול להשיג הפחתות דרמטיות בכל המצבים הללו, והוא חלק חשוב בשמירה על הבריאות הכללית.
לחץ דם נמוך
בטווח מסוים זה אידיאלי לשמור על לחץ דם נמוך, אך אצל אנשים מסוימים לחץ הדם נמוך באופן חריג. אין מספר ספציפי בו לחץ הדם היומיומי נחשב נמוך מדי. עם זאת, בדרך כלל 90/60 מ"מ כספית נחשב כך. לחץ דם נמוך הופך לבעייתי רק כאשר הוא גורם לתסמינים. תסמינים של לחץ דם נמוך כוללים:
- הִתעַלְפוּת
- סחרחורת או סחרחורת
- התייבשות וצמא יוצא דופן
- נשימה מהירה ורדודה
- ראייה מטושטשת
- עור קר, דביק וחיוור
- דִכָּאוֹן
- בחילה
- עייפות
- חוסר ריכוז
תחזוקה
אורח חיים בריא יכול לעזור לך לשמור על לחץ הדם שלך. כמה הצעות לשמירה על לחץ דם בריא כוללות:
- שמירה על משקל תקין או ירידה במשקל נוסף
- ביצוע פעילות גופנית קבועה, השומרת על הלב חזק וקילוגרמים מיותרים
- אימוץ דיאטה דלת שומן ודלת נתרן. יותר מדי מלח יכול להגביר את לחץ הדם.
- הפסקת עישון מאחר שעישון גורם להצטברות פלאק עורקי ומעלה באופן זמני את לחץ הדם בכל פעם שאתה מעשן.
- הגבלת צריכת אלכוהול יכולה למנוע יתר לחץ דם. אם אתם שותים, הגבילו את צריכת האלכוהול שלכם לא יותר משני משקאות ביום לגברים ולא יותר ממשקה אחד ביום לנשים. משקה הוא אחד 12 גרם. בירה, 4 עוז. יין, 1.5 עוז. של משקאות חריפים 80 או 1 גרם. של רוחות 100 הוכחות.
- הפחתת לחץ. לחץ כרוני יכול להגביר את הסיכון ליתר לחץ דם.
מילה מ- Wellwell
שמירה על לחץ דם בריא יכולה לעזור לכם לחיות באיכות חיים טובה יותר. קל להשיג קריאת לחץ דם. אם זה לא תקין ישנן אפשרויות טיפול רבות בכדי להוביל אותך לדרך בריאה יותר. אם לחץ הדם שלך אינו נשלט עם שינויים באורח החיים בלבד, הרופא שלך יכול לרשום תרופות להורדת לחץ דם. חשוב להקפיד על המלצות הרופא על מנת להפחית את הסיכון לשבץ מוחי, התקף לב, אובדן ראייה, הפרעות בתפקוד המיני וכשלים בלב ואיברים אחרים.