מדריך לדיאטת BRAT

תוֹכֶן

• רכיבי דיאטת BRAT
• מחקר על דיאטת BRAT
• בְּטִיחוּת
• חלופות

דיאטת BRAT מומלצת לטיפול בשפעת קיבה, שלשולים ובעיות קיבה אחרות. המזונות הכלולים בתזונת BRAT דלים בחלבון, שומן וסיבים, מה שהופך אותם לקלים יותר לעיכול. אמנם מועיל למשך זמן קצר, אך ישנם סיכונים הקשורים למעקב אחר דיאטה זו למשך תקופה ממושכת, כולל חסרים בחומרים מזינים וקלוריות.

אם הרופא שלך המליץ ​​על דיאטת BRAT, או אם ברצונך לנסות להקל על בעיה זמנית במערכת העיכול (GI), חשוב שתלמד כיצד לעקוב אחריה בבטחה ולדעת אילו חלופות יש לך לאכול כשיש לך קיבה. צרה.

רכיבי דיאטת BRAT

פרקטיקה רפואית קודמת דגלה בתזונה דלת סיבים וניתנת לעיכול עבור אנשים שהחלימו ממחלת קיבה חריפה הכוללת הקאות ו / או שלשולים. ראשי תיבות הוטבעו כדרך פשוטה לאנשים לזכור קבוצה של מאכלים תפליים שתוכלו לסבול בצורה הטובה ביותר כאשר אתם חולים:

• באֲנָנָס
• רקרח
• אצמח חמין
• טשוהם

דיאטת BRAT הורחבה גם לדיאטת BRATTY בתוספת הדברים הבאים:

• BRATT: הוסף תה נטול קפאין
• BRATTY: מוסיפים יוגורט

אכילה של מזונות שהם חלק מתזונת BRAT מאמינה כי היא מקלה על בעיות בקיבה מכיוון שהמזונות:

• הם עדינים על הבטן. המזונות הכלולים דלים בשומן ובחלבון, מה שאומר שהם נוטים פחות לגרות את הקיבה וללחץ על מערכת העיכול.
• הפק צואה מוצקה יותר. הדיאטה כוללת מזון דל עמילן ודלי סיבים, מה שמרתיע צואה רופפת ונזלת.
• הפחת בחילות והקאות. מכיוון שהמזונות בתזונה הם תפליל ואין להם ריחות חזקים, הדיאטה מפחיתה בחילות והקאות. יתר על כן, הוא מציע הקלה בסימפטומים.

מחקר על דיאטת BRAT

למרות העובדה שדיאטת BRAT נהנית ממפורסמים רבים ותומכת באנקדוטליות, באופן מפתיע חסר מחקר על יעילותה וסיכוניה.

ישנם מחקרים מוגבלים המציעים כי בננות ואורז מועילים להפחתת תסמיני השלשול. מחקר אחד שנערך בשנת 2010 מצא כי ילדים עם שלשול אשר עקבו אחר דיאטת תוספי בננה ירוקה התאוששו מהר יותר מאשר ילדים שלא. מחקר שנערך בשנת 2016 מצא כי דיאטת מרק אורז הייתה יעילה לטיפול בשלשול אצל ילדים.

בְּטִיחוּת

השימוש בדיאטת BRAT לתקופות קצרות, לרוב פחות מ- 48 שעות, לא סביר שיגרום נזק. עם זאת, שימוש ממושך בדיאטת BRAT עלול להיות מסוכן מכיוון שהתזונה אינה מכילה מספיק קלוריות, חלבון, שומן, סיבים, מינרלים וויטמינים.

למעשה, האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים כבר לא ממליצה על תזונה לניהול שלשול אצל ילדים ובמקום זאת דוחפת לטיפולי הידרציה דרך הפה באמצעות משקאות מחדש.

עם הקאות, הציגו אוכל מוצק רק לאחר שהצלחתם להחזיק נוזלים במשך מספר שעות ללא פרשת הקאות.

חלופות

זה יכול להיות רעיון טוב לשנות את זה ולהוסיף מזון תזונתי אחר לתזונה שלך, כולל מרקים שקופים, קרקרים מלוחים וקוואקר. להקלה ארוכת טווח, עם זאת, תצטרך לוודא שאתה אוכל מאזן של חלבון, פחמימות ושומנים בריאים.

בעקבות דיאטה בלנד

חיידקים מועילים הנקראים פרוביוטיקה עשויים לסייע בקיצור מהלך השלשול. יוגורט טבעי, קפיר, כרוב כבוש, מרק מיסו וירקות מותססים (למשל כרוב כבוש) הם אפשרויות נהדרות.

בזמן שהתאוששות מתסמיני קיבה והכנסת מזון מוצק לתזונה שלך, חשוב לשמור גם על לחות טובה. בנוסף לשתיית מים ותה, אפשרויות מועילות אחרות הן מרק צלול ומשקאות המכילים אלקטרוליטים, כמו משקאות ספורט.

מה לא לאכול

שימו לב לכל המאכלים שאתם אוכלים תוך כדי ניהול שלשולים והקאות. הימנע מהמזונות הבאים:

• אוכל חריף
• אוכלים שומניים, כולל מאכלים מטוגנים, מאכלים שומניים, וג'אנק פוד
• כּוֹהֶל
• קָפֵאִין
• מַחלָבָה
• קינוחים ממותקים
• שעועית וירקות הגורמים לגז, כמו ברוקולי וכרובית (במיוחד גולמי)
• חלבונים כבדים, כולל חזיר, סטייק וסלמון

מילה מ- Wellwell

בעוד שמעקב אחר דיאטת BRAT יכול להיות מועיל, ישנם מקרים בהם הסימפטומים שלך יכולים להיות סימן למשהו שדורש יותר תשומת לב מאשר שינוי באופן האכילה שלך. דע מתי הגיע הזמן לפנות לרופא (אם לא בפעם הראשונה, אז שוב), וודא שתקבל את הסדר לפני שתקח תרופות נגד שלשול. במקרים מסוימים, טיפולים אלה עשויים להחמיר את הסימפטומים שלך.

מתי לפנות לרופא לבחילות והקאות